Saskaņošanās ar saviem maldiem

Es melotu, ja teiktu, ka savas slimības laikā neesmu domājusi par diezgan nežēlīgām lietām. Es arī melotu, ja teiktu, ka joprojām nedomāju par nežēlīgām lietām. Pat ar labu stabilitāti maldi joprojām var pastāvēt.

Dažreiz runa ir par to, ko cilvēki domā par tevi, varbūt tikai no ārpuses. Citreiz tas var būt tik slikti, ka jūs domājat, ka esat karalis vai pravietis, vai arī pats Jēzus Kristus. Esmu redzējis katru spektra daļu.

Pēc deviņiem gadiem es joprojām nodarbojos ar to, vai cilvēki mani ņirgājas. Tas ir malds, kuru, neatkarīgi no tā, ko esmu mēģinājis, es nevaru apstāties. Tāpēc esmu iemācījies to pieņemt. Es to esmu iestrādājis parastajās ikdienas domās, kas skrien man galvā. Tā kā es neļauju sevi tam traucēt, tas vairs nav tik milzīgs darījums. Man vajadzēja gadus, lai skatītos šo jēdzienu sejā un pieņemtu to kā normālu, ikdienas domu, bet, kad to izdarīju, es jutu plecu atslābumu, spēju elpot vieglāk un spēju beidzot atpūsties.

Vissvarīgākais, kas nomierināja šīs balsis, bija antipsihotiskie medikamenti, kurus es lietoju un joprojām lietoju. Ja esat apmaldījies savos maldos, es iesaku medus kā pirmo iespēju. Bez medikamentiem maldi var tevi apsteigt un pārliecināt par nepatiesām lietām. Izmantojot mediķus, daži maldi joprojām pastāv, bet tie ir nedaudz vairāk nekā domu nodošana.

Ja jums ir mediķi un jūs joprojām cīnāties, ir divas iespējas. Vai nu mediķi, kurus lietojat, nedara jums pietiekami daudz, tādā gadījumā es ieteiktu runāt ar savu ārstu, vai arī maldi jau ir pārliecinājuši jūs par lietām, kas neatbilst patiesībai, un jūs nevarat atteikties no šiem jēdzieniem .

Gadījumā, ja terapija jau ir pārliecināta, terapija var būt ārkārtīgi izdevīgs līdzeklis. Ar kāda mērķa palīdzību jūs varat iemācīties redzēt savus maldus kā maldus, nevis kā faktus. Terapija arī palīdz jums pieņemt šos maldus kā daļu no jūsu parastās domāšanas.

Samierināšanās un miers ar domām, kas jūs satrauc, var būt ļoti noderīga jūsu garīgajai veselībai, un es nekad nebūtu nonācis līdz šai vietai bez terapijas. Es turpināju mēģināt izspiest domas un pārliecināt sevi par to nepatiesību, taču tas nekad nedarbojās.

Tad kādu dienu es paskatījos uz domām un teicu labi, ja nu es tās pieņemu kā patiesas? Ko darīt, ja ir taisnība, ka cilvēki mani ņirgājas? Kāpēc tas mani tik ļoti traucē? Lieta ir tāda, ka es ļauju sev saprast šo jēdzienu, nevis mēģināt to izspiest.

Ir ārkārtīga noturība, ja jūs pieņemat savas vissliktākās bailes un kļūstat ar tām mierā līdz vietai, kur tās nav vairāk kā garām ejoša doma.