Pārsteigums! Lielākajai daļai cilvēku ir draugi (un stress)

Ja tas ir maijs, tam jābūt Psihiskās veselības mēnesim, tai īpašajam, siltajam, mājīgajam gada laikam, ko mēs visi pulcējamies ap mūsu zāļu pudelēm un dziedam nelielu garīgās veselības laimes dziesmu.

Jā, es sāku jaunu tradīciju. Lūdzu, pievienojieties, ja vēlaties.

Bet lielākajai daļai amerikāņu garīgās veselības mēnesis ir domāts, lai pozitīvā gaismā izceltu garīgās veselības problēmas, lai palīdzētu cilvēkiem tos labāk izprast. Kaut ko saprast nozīmē nebaidīties no tā tik ļoti, un, ja jūs no kaut kā nebaidāties, varbūt nemēģināsiet izvairīties no šīs lietas savā dzīvē (piemēram, to stigmatizēt). Praktiski katram lielam veselības stāvoklim vai bažām ir šāds “izpratnes mēnesis”.

Psihiskā veselība Amerikā, kas agrāk bija Nacionālā garīgās veselības asociācija, šomēnes mums savlaicīgi veic apsekojumu, lai informētu mūs par kaut ko tādu, ko, manuprāt, lielākā daļa cilvēku jau zināja - lielākajai daļai cilvēku ir draugi. Viņi arī atrada šos pārsteidzošos rezultātus:

• Lielākajai daļai cilvēku ir emocionāla saikne ar vismaz vēl vienu cilvēku
• Lielākā daļa cilvēku runā ar citiem cilvēkiem par svarīgiem lēmumiem viņu dzīvē
• Lielākajai daļai cilvēku dzīvē ir kāds, kurš viņus novērtē par tādiem, kādi viņi ir

Apreibinošas lietas, nē?

Aptauja ir paredzēta, lai atbalstītu MHA tēmu šī gada garīgās veselības mēnesim - “Sazinieties.” Bet, ja reakcijas līmenis ir krietni virs 90%, tas liecina, ka lielākajai daļai cilvēku jau ir spēcīgi sociālie sakari viņu dzīvē. Un, lai arī mēs varam uzskatīt, ka lielāks sociālais tīkls nāk par labu visiem, pētījums ir noteikti sajaukts par to, vai sociālās attiecības palīdz izlīdzināt stresu. Bet neļaujiet datiem sajaukt labu PR iespēju:

Pētījumi liecina, ka sociālā saistība var mazināt stresu un veicināt vispārējo veselību, nodrošinot piederības, pašvērtības un drošības sajūtu.

"Personas, kuras jūtas novērtētas un aprūpētas, ir labāk sagatavotas, lai tiktu galā ar stresu un likstām un pat piedzīvotu mazāk smagas slimības nekā tās, kurām ir mazs sociālais atbalsts," sacīja Deivids Šerns, Ph.D., Amerikas Garīgās veselības prezidents un izpilddirektors. "Šīs aptaujas rezultāti ir pārliecinoši pozitīvi, jo tie parāda, ka lielākajai daļai amerikāņu faktiski ir atbalstošas ​​attiecības un viņi atzīst šo attiecību būtisko lomu, pasargājot viņus no depresijas un citām slimībām."

Tas izklausās pēc stresa buferēšanas modeļa (kā aprakstīts Burton et al., 2004):

Šis interaktīvais modelis liek domāt, ka, saskaroties ar satraucošiem dzīves notikumiem, cilvēki ar lielāku ģimenes un draugu atbalstu, visticamāk, nesaslimst depresijā nekā cilvēki ar zemāku atbalsta līmeni. Šis sociālais atbalsts, domājams, uzlabo efektivitāti, cieņu un pārliecību, tādējādi palielinot indivīda priekšstatu, ka viņš vai viņa var efektīvi tikt galā ar negatīviem dzīves notikumiem. Turklāt tīkla dalībnieku sniegtais taustāmais atbalsts var tieši atvieglot negatīvu dzīves notikumu atrisināšanu (piemēram, finansiāla palīdzība).

Diemžēl, neskatoties uz to, ka šī teorija ir plaši atzīta, tai faktiski nav pozitīva pētījumu atbalsta. Es atļaušos Burtonam et. al. (2004) jums saka:

Kopumā mūsu pētījuma rezultāti sniedza atbalstu apgalvojumiem, ka negatīvi dzīves notikumi un sociālā atbalsta deficīts palielina depresijas patoloģijas attīstības risku, taču tie arī liek domāt, ka tikai noteiktiem atbalsta avotiem bija prognozēšanas spēks.

Vēl svarīgāk ir tas, ka, neskatoties uz to, ka stresa buferēšanas hipotēze ir plaši pieņemta (piemēram, S. Cohen & Wills, 1985; Leavy, 1983), mūsu literatūras pārskats liecina, ka perspektīvais atbalsts šim interaktīvajam modelim bija ļoti maz. Lai gan mēs mēģinājām nodrošināt šī modeļa jutīgāku pārbaudi, uzlabojot dažus iepriekšējo pētījumu ierobežojumus, mēs joprojām neatradām atbalstu stresa buferēšanas modelim.

Šāds stāvoklis liecina, ka varētu būt saprātīgi atzīt, ka šis intuitīvi pievilcīgais modelis neatbilst [mūsu] atklājumiem un nozīmē, ka mums vajadzētu pārorientēt savus pētniecības centienus uz jauniem etioloģiskiem kontiem par to, kā riska faktori var darboties kopā, lai veicinātu depresīvu patoloģiju.

Protams, sociālās attiecības mūsu dzīvē ir svarīgas. Sociālā atbalsta trūkums var (bet ne vienmēr) paredzēt depresijas simptomus nākotnē. Bet tikai sociālo attiecību klātbūtne nepalīdzēs jūs “pasargāt” no stresa vai depresijas simptomiem nākotnē.

Amerikas garīgās veselības aptauja atklāj, ka lielākajai daļai cilvēku ir nepatiesa pārliecība par stresa buferēšanas efektu. Gandrīz visi respondenti uzskata, ka ciešas attiecības palīdz cilvēkiem mazināt stresu (94%) un palīdz pasargāt viņus no depresijas un citu garīgās veselības stāvokļu attīstības (93%). Nedaudz mazāk (86%) uzskata, ka tuvu attiecību neesamība var viņus apdraudēt slimības.

Tātad, laimīgu garīgās veselības mēnesi! Sāksim to ar labo kāju, runājot godīgi par to, cik tālu cilvēku var aizvest “sociālā saistība”. Pozitīvu sociālo attiecību nodrošināšana jūsu dzīvē ir svarīga, taču, iespējams, ne tā, kā to ierosina Mental Health America paziņojums presei.

Atsauce:

Burton, E., Stice, E. & Seeley, J. R. (2004). Pusaudžu meiteņu depresijas stresa bufera modeļa perspektīvais tests: atkal nav atbalsta. Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls, 72 (4), 689-697.