Trauksme, depresija, OKT un PTSS

Lūdzu palīdzi man. Esmu diezgan spēcīga, un man ir bijusi terapija grūtos dzīves periodos, bet mans ārsts pirms gadiem aizgāja pensijā. Es pārdzīvoju skumju, izolācijas, draugu neesamības un nopietnas trauksmes un depresijas krīzi, un es to nevaru apkarot, un es nedomāju Nav naudas, lai apmeklētu parastu terapeitu. Es jūtos tik vienatnē un neesmu spējusi to izķerties, lai cik slikti tas būtu. Es vairs nezinu, ko darīt. Es jūtos ļoti viens pats, kad sazinos ar cilvēkiem, bet viņi, šķiet, neapzinās, ka atbalsts ir viens no galvenajiem dzīves stūrakmeņiem.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018. gada 11. novembrī

A.

Es nevarētu jums vairāk piekrist, atbalsts ir viens no stūrakmeņiem tikt galā un dzīvē. Es došu drosmīgu un varbūt neparastu ieteikumu, bet es uzskatu, ka tas var būt vistiešākais veids, kā saņemt nepieciešamo palīdzību. Jūsu izturība, nepārtraukti meklējot, ir iespaidīga un ļoti slavējama, un es domāju, ka varētu būt laiks izmēģināt Al-Anon tikšanos jūsu apkārtnē. Šai divpadsmit soļu programmai, kas paredzēta tādu cilvēku ģimenei un draugiem, kuri cīnās ar alkoholu, ir tūlītējs atbalsta un kopšanas tīkls, un jūsu reģionā ir daudz iespēju sapulcei. Pārbaudiet Al-Anon vietni, lai atrastu tuvumā esošas sapulces.

Pat ja alkohola nebija jūsu ģimenes un draugu aprindās, es iesaku doties uz atklātu sapulci, lai izveidotu dažus sakarus. Atklāta sanāksme nozīmē tieši to - ikviens var iet. Es gribētu iet un redzēt, kā jums tas patīk, un izmēģināt dažus, jo katrs no tiem ir atšķirīgs. Ja jums ir kāda persona, ar kuru jums nācās saskarties, bija problemātisks dzērājs, iespējams, tā ir tikai grupa. Ar šīm programmām nav jāmaksā. Ir arī citas divpadsmit soļu programmas, taču šī programma ir ļoti plaši pieņemta, un tai ir spēks jūs savienot ar vissvarīgāko mūsu rīcībā esošo resursu - citiem cilvēkiem.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @