Psiholoģija tīklā: 2020. gada 1. februāris
Priecīgu Murkšķa dienu! Vai jūs domājat, ka mēs redzēsim vēl sešas ziemas nedēļas, vai pavasaris pienāks agri? Šīs nedēļas psiholoģijā ap tīklu mēs apspriežam, kāpēc ziemas blūzs šogad var likties sliktāk, kā psihedēliskā terapija var palīdzēt vēža slimniekiem, atzīstot pēcdzemdību depresija, saite starp zarnu baktērijas un garīgā veselība, nelīdzsvarotu neirotransmiteru loma sociālā trauksme, un vēl.
Vai ziemas blūzs šogad ir sliktāks? Eksperts nosver: vai jūs jūtaties sliktāk nekā parasti ziemas laikā? Daudziem šī sezona ir bijusi īpaši auksta un pelēka, izraisot vairāk sezonālu afektīvu traucējumu (VAD) gadījumu. Bet vai mums visiem jādodas uz Floridu vai jāpērk gaismas kaste? Šajā rakstā Ed Connor, PsyD, piedāvā dažus noderīgus padomus ziemas blūza pārspēšanai.
Burvju sēņu viena deva atvieglo pacientu trauksmi, depresiju gadiem, jauni pētījumu rezultāti: 2016. gada pētījumā vēža slimnieku grupai tika dota viena sintētiskā psilocibīna deva, lai noskaidrotu, vai tas var atvieglot viņu simptomus. Nesenie novērojumi atklāj, ka 80% pēc četriem gadiem joprojām piedzīvo ievērojamu trauksmes un depresijas uzlabošanos. Ņujorkas universitātes Langones Medicīnas centra atkarību psihiatrijas direktors doktors Stīvens Ross saka, ka “psilocibīna terapija, šķiet, vienlaikus darbojas ātri, un tai ir ilgstošs ieguvums gadiem ilgi. Ja citi pētījumi to atbalsta, vēža slimniekiem potenciāls var būt milzīgs. ”
Kas ir pēcdzemdību depresija? Pazīmju atpazīšana un palīdzības saņemšana: vai jūs vai tuvinieks esat cīnījies ar pēcdzemdību depresiju? Apmēram viena no septiņām sievietēm grūtniecības laikā vai pēc tās piedzīvo depresiju. Šajā detalizētajā rakstā ir uzskaitītas piecas lietas, kas visiem jāzina par perinatālo depresiju, tās simptomiem un ārstēšanas iespējām.
Tuvāks ieskats zarnu mehānismu nozīmei depresijā: arvien vairāk pierādījumu atklāj, ka laba zarnu veselība ir vissvarīgākā mūsu garīgajai veselībai. Šajā rakstā autore atsaucas uz jaunākajiem pētījumiem un sīki izskaidro, kā zarnu baktērijas ir garastāvokļa stabilitātes centrā.
Dopamīna-serotonīna nelīdzsvarotība varētu būt iepriekš nezināms sociālās trauksmes faktors: vai jūs cīnāties ar sociālo trauksmi? Jauni atklājumi no Upsalas universitātes Zviedrijā liecina, ka līdzsvars starp serotonīnu un dopamīnu var labāk prognozēt sociālo trauksmi nekā izmaiņas katrā no neirotransmiteriem atsevišķi.
Anoreksija un vingrinājumu atkarība izraisīja manas salauztās pēdas: Nesenais Anglijas Ruskinas universitātes pētījums Lielbritānijā atklāja, ka cilvēki ar ēšanas traucējumiem gandrīz četras reizes biežāk cīnās arī ar vingrošanas atkarību, salīdzinot ar tiem, kuriem nav ēšanas traucējumu. Šie ir precīzi jautājumi, ar kuriem ceru, ka Jaunava, 29 gadi, ir cīnījusies kopš 13 gadu vecuma. "Jo vairāk es vingroju un jo mazāk ēda pārtiku, jo labāk jutos pret visu," stāsta Jaunava. Galu galā viņas kaulos trūka tik daudz kalcija, ka viņi nevarēja izturēt viņas svaru. Šajā rakstā tiek dalīts viņas atveseļošanās stāsts.
