Sešas zaļās idejas par ziemas blāķa sitienu

Vidējās nedēļas garīgā apzaļumošana

Daži cilvēki ziemas mēnešos plaukst. Viņi dzīvo aizraujošā sajūtā, kad slēpo trases, piruetē ap slidotavām un bombardē tuviniekus ar sniega bumbiņām. Lai gan es vēlētos iemācīties slidot, un ir daži cilvēki, kas, manuprāt, varētu izmantot labu apmelošanu ar lielu sniega daudzumu, ziemas mēneši mani neuzrunā ar nekādu likumsakarību.

Patiesi, man ir savādas mīlas / naida attiecības ar ziemu.

No vienas puses, es to mīlu, jo tas nozīmē karstu šokolādi, mājīgus džemperus un brīvdienas. Arī es esmu diezgan iecienījis ik pa laikam tumšo ziemas dienu (tieši šeit parādās “dīvainais” faktors).

No otras puses, es to ienīstu, jo saule spīd reti un pat tad, kad tā ir pārāk auksta, lai izietu un patiešām izbaudītu visu, ko man patīk darīt. Man nav sezonālu afektīvu traucējumu (vai SAD, sezonālas depresijas, kas kavē jūsu spēju darboties noteiktā sezonā, kas visbiežāk ir ziema), bet mans garastāvoklis ziemas mēnešos mēdz kļūt bailīgāks. Turklāt, skatoties visu svētku svinību beigas, tas ir vienkārši nomācoši.

Protams, kad mana dilemma sastapa manu aizraušanos ar zaļo zemi un prātu, radās saraksts ar zaļajiem veidiem, kā pārspēt ziemas blakus. Apsveriet šīs idejas par sezonas blūza ierobežošanu, vienlaikus izturoties pret zemi un tās iedzīvotājiem.

1. Ieplāno nedēļas nogales ceļojumu.

Attālināšanās no viena un tā paša ol ’- it īpaši ziemas mēnešos - var nopietni uzlabot jūsu garastāvokli. Ja vien neesat kājām vai braucat ar velosipēdu (divi nozīmē, ka es neiesaku ceļot pietiekami tālu, lai ceļojumu varētu uzskatīt par “nedēļas nogali”), ceļošana var šķist videi draudzīgākā lieta darīt; tomēr jūs varat to padarīt zaļāku, braucot sabiedriskajā transportā vai uzaicinot dažus draugus un braucot kopā (bonusa punkti par hibrīda iegūšanu vai iznomāšanu), rezervējot istabu videi draudzīgā viesnīcā, patērējot uz vietas, tāpat taupot ūdeni un enerģiju. tu gribētu mājās.

2. Aizņem sevi mājās.

Šajās īpaši nožēlojamajās sniega dienās izslēdziet televizoru un atrodiet kaut ko radošu vai konstruktīvu, kurā iekļūt. Varbūt ir pienācis laiks beidzot uzzināt, kuri vitamīni jums būtu visizdevīgākie, vai varbūt jūs vēlaties sākt darbu sava dārza plānošanā. Uzaiciniet draugus un ģimeni uz spēļu vakaru (kāršu un dēļu šķirnes - mazāk elektrības!), Vai arī uzlabojiet vegānu ēdienu un apbrīnojiet tos ar savu dzīvniekiem draudzīgo veikumu.

3. Pievienojieties klubam, apmeklējiet nodarbību vai organizējiet pasākumu.

Daudzās teritorijās ir kopienas atpūtas centri vai parki un atpūtas nodaļas, kas uztur dažādas īpašas interešu programmas, nodarbības, organizācijas un pasākumus, kuriem nav nepieciešama zemāka par nulli temperatūra. Jautājiet apkārt un uzziniet, vai kāds no tiem jūs interesē, vai uzziniet, kā organizēt tādu, kas neeksistē. Nepieciešamas idejas? Kā būtu ar izsoli vai iekštelpu pagalma pārdošanu, lai savāktu naudu vietējai dzīvnieku patversmei? Tas ne tikai palīdzēs patversmei ar līdzekļiem, bet arī citu cilvēku nevēlamu priekšmetu pārstrādi. Laimīgi kucēni un mazāk atkritumu ir win / win manā grāmatā.

4. Brīvprātīgi pavadiet laiku un pakalpojumus.

Aktivizēšanās iemeslā, kuram jūs ticat, un kas palīdz videi, var novērst jūsu prātu no saules gaismas, siltuma un garlaicības trūkuma. Turklāt tas liek justies diezgan sasodīti labi. Ja jūsu apgabals nepiedāvā šādas brīvprātīgo iespējas, iegūstiet dažas idejas par startēšanu vietnē VolunteerMatch.org. Noteikti pārbaudiet arī vietnes sarakstus par gatavību katastrofām un brīvprātīgo palīdzības sniegšanu.

5. Dodiet sev kaut ko gaidīt.

Atkarībā no laika apstākļiem un jūsu iespējām pārvietoties, kad ārā ir īpaši auksts un sniegains sniegums, kāds no iepriekš minētajiem var būt lieta, uz kuru vajadzētu cerēt. Tomēr jūs joprojām varat apsvērt plānu par tālu izklaides un vides izcilības datumu. Apskatiet ASV ziņu un pasaules ziņojuma interaktīvo viktorīnu “How Green Is Your Vacation?”, Kas pārbauda tikai to, ko tā iesaka, lai uzzinātu, cik zaļas ir jūsu brīvdienas, un atrodiet padomus, kā padarīt tās vēl videi draudzīgākas.

6. Veiciet nelielu deju.

Vai arī nedaudz iemīlēties.Jā, nokāpšana - neatkarīgi no tā, vai tā ir dejošana, vingrošana vai mīlēšanās -, smadzenēm dod labu. Fiziskās aktivitātes, kas patiešām izraisa asins sūknēšanu, palīdz ne tikai fiziski justies labāk, bet arī palīdz ierobežot trauksmes un depresijas simptomus, mazināt stresu, paaugstināt pašcieņu un labāk gulēt. Atzīsim: vingrinājumi un sekss patērē maz atjaunojamo resursu - ja tādi ir.

Lai iegūtu vairāk ideju depresijas pārvarēšanai šajā sezonā, skatiet Terēzes J. Borčardas 12 ziemas depresijas busterus.