Zaļo acu monstrs: svētku izdevums
Greizsirdība var paslīdēt, aizķert jūs nemanot un atstāt sajukumu un piekautu. Greizsirdība var beigties arī ar jūsu attiecību iznīcināšanu un veselības un labklājības apdraudēšanu. Tāpēc greizsirdību dažkārt dēvē par “zaļu acu briesmoni”.
Ap brīvdienām greizsirdību var būt vēl grūtāk novērst. Tās ietekme var būt intensīvāka un kaitīgāka nekā parasti. Jūs jau esat aizņemtāks un izstiepts vairāk nekā parasti, pievienojot viesības, izbraukumus un milzīgus iepirkšanās sarakstus. Arī svētku laikā jūs bieži atrodaties vairāk cilvēku lokā un potenciāli neērtākās situācijās nekā parasti.
Ja jums jau ir ieradums būt greizsirdīgam, šī kombinācija var būt galvenā, lai zaļo acu briesmonis nonāktu.
Vairāk no YourTango: Efektīvas komunikācijas atslēga # 1
Jūsu greizsirdība var izraisīt ģimenes sapulci, kur jūs vērojat savu brālēnu un viņas dzīvesbiedru, kas, šķiet, ir tik ļoti iemīlējušies. Jūs paskatāties uz savu partneri, un problēmas, ar kurām jūs saskaras, šķiet vēl lielākas. Greizsirdība varētu rasties, kad jūs un jūsu partneris piedalāties viņa vai viņas darba ballītē. Ir zināms ļoti pievilcīgs kolēģis, kurš, šķiet, pievērš lielu uzmanību jūsu partnerim. Jūs jūtaties atstumts un uztraucaties.
Tas izskatās savādāk katrs persona. Greizsirdība var izraisīt tevī bailes, raizes, dusmas, sliktas izjūtas vai pat paranoju. Tas ir Pēdējais lieta, ko jūs, iespējams, vēlaties atvest uz svētku sapulcēm vai savu mūžu, bet tā tur ir, ko tad var darīt?
Labi pārtrauciet.
Jūsu zaļo acu briesmonis nevar bez pūlēm izmest jūsu brīvdienu pieredzi. Katrs greizsirdīgs uzliesmojums, kas jums varētu būt, sākas kaut kur. Ja jūs varat noķert savu greizsirdību, kad tā ir "maza", tad jums būs daudz vairāk panākumu, dodoties prom no katastrofas.
Sāciet ar rūpīgāku uzmanību savām domām. Tas var izklausīties neiespējami, taču tā ir ļoti spēcīga prakse. Ievērojiet, ko domājat visas dienas garumā. Iegūstiet paradumu “ieklausīties” domās, kas plūst pār jūsu prātu. Ja jums ir greizsirdības ieradums, visticamāk, ka jūsu dominošās domas liek jums justies nedroši par sevi un uztraukties par savām attiecībām.
Piemēram, jūs varētu domāt par šādām lietām ...
Kāpēc viņš uz viņu tā skatās?
Ja tas ir veids, kā viņš runā ar manu partneri, kad esmu blakus, kas notiek, kad neesmu?
Mans palīgs nekad netur manu roku un neskūpsta mani tā, kā viņi to dara.
Iespējams, ka jūs domājat nedaudz precīzi. Jums var būt prātīgi sekot līdzi un saņemt atbildes uz uzdotajiem jautājumiem. Problēma ir tāda, ka tad, kad jūsu greizsirdīgās domas ļauj pārņemt, tās noteikti pieaugs. Viņi var kļūt par “briesmoni”, kura dēļ jūs sakāt vai darāt lietas, kas tikai padara jūsu attiecības saspringtākas un atvienotākas.
Vairāk no vietnes YourTango: vai jums nepieciešama pāru konsultēšana? Lūk, kā pateikt
Lielais kicker ir tas, ka tas, ko jūs domājat, varētu būt nē jābūt precīzam vai patiesam. Ieteicams pārtraukt greizsirdīgās domas. Pārtrauciet tos, tiklīdz jūs tos pamanāt. Mēs neiesakām mēģināt viņus padzīt no prāta, bet mēģināt palēnināt viņu impulsu. Tas ļaus jums domāt skaidrāk un savu lēmumu par to, ko teiksiet vai darīsiet, balstīt uz ticamu informāciju, nevis tikai uz savām domām.
Atcerieties, ka jums ir izvēle.
Ziniet, ka jums vienmēr ir izvēles spēks. Jūs varat pieņemt apzinātus lēmumus par to, kā pavadīsit savas brīvdienas. Ja atrašanās jums konkrēta cilvēka tuvumā vai nonākšana noteiktā situācijā jums īpaši izsauc, dodiet sev iespēju darīt kaut ko citu.
Runājiet ar savu partneri par to, kā jūtaties, un lūdziet viņu atbalstīt, lai jūs šogad rīkotos savādāk. Par savu nodomu dariet to, kas jūs atbalsta greizsirdības ieraduma pārvarēšanā. Tas varētu nozīmēt, ka jūs neapmeklējat tās pašas svētku ballītes, kuras vienmēr esat apmeklējis, vai arī to, ka apmeklējat ballītes, bet ar citu domāšanas veidu.
Jums ir izvēle arī attiecībā uz greizsirdību. Katru reizi, kad izvēlaties pārtraukt greizsirdīgās domas un apšaubīt tās, jūs izdarāt izvēli. Jūs nolemjat, ka jūsu vēlme justies pārliecinātākam par sevi un vairāk saistītam ar partneri ir svarīgāka par (sāpīgo) komfortu turpināt darīt lietas tāpat.
Turpiniet atgriezties pie patiesības.
Dariet visu iespējamo, lai šajā svētku laikā vairāk laika būtu klāt. Divas lietas, kas palielina impulsu zaļo acu briesmonim, dzīvo pagātnē un nākotnē. Pagātne jau notika. Lai padarītu to par galveno uzmanību, jūs izlaidīsit vērtīgu pieredzi un vērtīgu informāciju par šeit un tagad. Nākotnei vēl jābūt. Jūs varat visu dienu un nakti uzminēt, kas varētu notikt, un jūs joprojām varētu kļūdīties.
Turpiniet atgriezties pie šī brīža un tā, kas jums ir patiess. Pārliecinieties, ka jums ir ticama informācija, kad izlemjat, kas jums ir patiess. Uzdodiet sev šādus jautājumus:Kas īsti notiek šajā brīdī? ” un "Kas man šobrīd ir vajadzīgs? ”Patiešām ieklausieties sevī un pēc tam veiciet darbības, kas palīdzēs jums apmierināt jūsu vajadzības.
Zaļacainajam briesmonim šogad nav jāpabojā jūsu brīvdienas. Esiet gatavs pārtraukt savu greizsirdību un būt klāt. Iespējams, ka tā ir lielākā dāvana, ko varat dāvināt sev un savām attiecībām.
Sūzija un Oto Kolinss ir attiecību treneri un autori, kas palīdz pāriem sazināties, izveidot savienojumu un radīt vēlamās attiecības.
Vairāk lieliska satura no YourTango:
- Pieci vienkāršākie veidi, kā būt laimīgam - deri, ka nedari # 4!
- Trauksmes novēršanas atslēga (bez medikamentiem!)
- Kāpēc monogāmija ir laba sievietēm
