Kā strādāt ar saviem sapņiem

Daudzi no mums ir ieinteresēti strādāt ar saviem sapņiem. Zināt, ar ko sākt un kā to darīt, var būt mulsinoša. Šeit ir daži pamata rīki, kas jums palīdzēs šajā procesā.

1. Pastāstiet sev visu sapni. Pastāstiet sev sapni no sākuma līdz beigām, lai jūs to saprastu kā pilnīgu stāstījumu. Sapņi kādreiz, šķiet, atveras kaut kur pa vidu - lietas jau ir procesā. Uzņemiet šo informāciju pēc iespējas pilnīgāk.

Tonijs 30 gadu sākumā sapņoja, ka atrodas salā, taču pirms sapņa sākuma bija notikusi kaut kāda katastrofa, kuras rezultātā viņš tur atradās. Tonijam šī nenoteiktā katastrofa bija daļa no sapņa uzstādīšanas - kaut ko viņš zināja, kad apstājās domāt par to.

Iekļaujiet arī savas izjūtas atbildes uz attēliem un notikumiem. Marks un Bobs abiem atkārtoja sapņus par kailu sabiedrībā. Marka sajūtas tonis bija pazemojošs, bet Bobam tas bija maigi patīkams. Dažreiz atšķirība starp sapņa notikumiem un to pavadošo jūtu intensitāti ir tas, kas padara sapni spēcīgu un neaizmirstamu.

Sapņu pierakstīšana ir efektīvs veids, kā pilnībā tikt klāt tiem. Daži cilvēki glabā failu savā datorā, citi raksta emuāru un daudzi izmanto žurnālus ar cietajiem vākiem. Sapņu žurnāla glabāšana pie gultas, lai jūs to redzētu, gatavojoties miegam, var darboties kā norāde uz jūsu sapņu atsaukšanu no rīta. Sapņu dokumentēšanas papildu ieguvums ir tas, ka ir vieglāk pamanīt un sekot secībām un tēmām.

2. Izpētiet un izveidojiet savas asociācijas ar sapņu attēliem. Pēc tam sekojiet līdzi tam, kādas jums ir sapņa cilvēki, vietas un priekšmeti. Ja klāt bija citi cilvēki, vai viņi bija pazīstami vai nezināmi? Ja viņi ir zināmi, kas viņi bija, un kāds ir jūsu nomoda dzīves konteksts, kurā jūs viņus pazīstat? Kāda veida cilvēki viņi bija - ja tas nebija zināms - draudīga, ēnaina figūra, izpalīdzīgs vecis vai sieviete, bezpajumtnieks, kas ar tevi skatās? Kā jūs jūtaties par bezpajumtniekiem? Ko jūs domājat, domājot par bezpajumtniekiem?

60. gadu sākumā Marijai bija atkārtoti sapņi par to, ka viņu uzaicināja pastaigā grupa viņas ģimenes locekļu. Lai gan šie visi bija bijuši cilvēki, kurus viņa mīlēja dzīvē, sapnī saprata, ka katrs no viņiem ir nomiris, tāpēc, atstājot māju kopā ar viņiem, šķita biedējošs risks.

Artūrs, tikpat vecs kā Marija, sapņoja, ka atrodas nezināmā darba vidē, kas viņam lika justies noraizējies. Bet viņa kolēģi bija cilvēki, kurus viņš pazina un iepatikās no visiem iepriekšējiem darbiem, un viņu kompānija viņam lika justies labāk.

Vēl viens veids, kā izsekot asociācijas, ir “zināmi stāsti”. Dažiem tie nāk no pasakām, mitoloģijas vai reliģiskām tradīcijām. Citiem filmas nodrošina piekļuvi lieliem stāstiem. Lielie stāsti ir mazāk par kāda personīgo vēsturi un pieredzi, bet vairāk par jūsu kultūras tēmām.

Toms sapņoja, ka viņš ir zēns, un tēvs viņam iedeva automašīnas atslēgas, kuras viņš pēc tam nobrauca no tilta. Viņam nomodā tas nekad nebija noticis, taču tas ir diezgan tuvu paralēli grieķu mītiem par Fetonu un saules ratu.

3. Saistiet sapni ar savu nomoda dzīvi. Kad sapnī esat izveidojis asociācijas ar attēliem, kas tiem darbojas kā definīcijas, saistiet tos ar to, kas pašlaik notiek jūsu dzīvē. Šeit asociācijas veido saites vietu. Piemēram, Artūra sapnī satraukums par nezināmo darba vietu bija saistīts ar faktu, ka viņš nesen ir mainījis darbu un nejūtas droši par nākotni. Draudzīgie kolēģi no katra uzņēmuma, kuru viņš bija strādājis savas karjeras laikā, bija viņa prasmju un kompetences izjūta, ko viņš nesa jaunajā karjerā.

Marija saistīja draudus tikt aizvāktam uz citu pasauli ar bažām par viņas psiholoģisko stabilitāti. Izpētot šo tēmu, viņa saprata, ka viņai ir šī sapņa versija ikreiz, kad notikumi viņas dzīvē ir sakrājušies tā, ka viņa jūtas pakļauta spiedienam.

Toms nekad nebija īpaši interesējies par grieķu mitoloģiju, taču pēdējā laikā viņš daudz domāja par attiecībām ar tēvu, tostarp par atbildības apjomu, ko tēvs viņam bija devis agri. Darbā viņš bieži jutās noraizējies par to, ka nespēs izpildīt savus pienākumus un ka tādēļ notiks kāds neskaidrs, bet katastrofāls notikums.

Kad viņš dzirdēja stāstu par to, kā Fetonam tēvs deva atļauju vadīt saules rati, viņš to nevarēja kontrolēt un viņu zibens pārsteidza, jo viņš apdraud zemi, tas sasaucās ar viņa sapni. Viņš spēja identificēt, kā viņa dzīvē bija parādījusies vēlme nepievilt tēvu, kādas bija sekas un kā viņš vēlējās labāk par sevi parūpēties.

Viena no sekām, strādājot ar sapņiem, ir apzināties dziļas un bieži neapzinātas atbildes uz dzīvi. Tas nodrošina platformu, no kuras risināt jautājumus, pirms tie kļūst problemātiski, palielināt pašapziņu un praktizēt labu un līdzcietīgu pašaprūpi.