Slikta stāja var ietekmēt garastāvokli, enerģiju
Sanfrancisko Valsts universitātes veselības izglītības profesors Ēriks Pepers, doktors, atklāja, ka vienkārši mainot ķermeņa stāju uz vertikālāku stāvokli, var uzlabot garastāvokli un enerģijas līmeni.
"Mums ir tendence domāt, ka smadzeņu un ķermeņa attiecības iet vienā virzienā. Patiesībā ejas iet uz abām pusēm, ”sacīja Pepers.
"Kad jūs izvēlaties savu ķermeni iestatīt citā režīmā, ir grūtāk nonākt depresijā.
"Tas, ko mēs sakām, ir tāds, ka, ja jūs sākat vairāk ķermeņa kustību integrēt ikdienas dzīvē, jūsu enerģijas līmenis paliek augstāks un dzīves kvalitāte ir labāka," viņš turpināja.
"Tas ir ļoti līdzīgs principam" viltus, līdz jūs to izdarīsit "- jūs varat pārliecināt savu ķermeni par vairāk enerģijas."
Pepers aptaujāja 110 viņa klases skolēnus, kuriem tika uzdots staigāt pa gaiteni slinkā stāvoklī un pēc tam izlaist pa gaiteni. Dažas minūtes vēlāk studentiem tika lūgts novērtēt viņu enerģijas līmeni.
Visai grupai slīpa pastaiga samazināja enerģijas līmeni, vienlaikus izlaižot palielinātu enerģiju.
Studenti arī veica anketas, lai novērtētu viņu depresijas līmeni. Studenti, kuri parasti bija nomāktāki, ziņoja par daudz zemāku enerģijas līmeni pēc staigāšanas ar slinkumu nekā tie, kuri nebija nomākti.
Atzinumi var piedāvāt izskaidrojumu tam, kā vides faktori, piemēram, stāja, var palielināt tendenci uz depresijas ciklu, norāda Peper.
Lai gan ir daudz citu faktoru, kas ietekmē depresiju un enerģijas līmeni, pētnieks atzīmēja, ka šis jaunākais pētījums parāda, ka "šajā depresijas epidēmijā ir vienkāršas iejaukšanās, ko varat darīt, lai sev palīdzētu."
Pētījums tika publicēts žurnālā Biofeedback.
Avots: Sanfrancisko Valsts universitāte
