Laimes meklēšana manā dzīvē

Pēdējā gada laikā es cenšos būt pozitīva, laimīga vai justies labi par sevi, savu dzīvi vai attiecībām. Lielāko daļu laika es jūtos skumjš un nomākts, gandrīz katru dienu raudu. Apmēram pirms gada es ar savu draugu pārcēlos uz jaunu štatu. Tagad mēs esam kopā apmēram pusotru gadu. Kopš pārejas un jauna darba pārejas man ir bijis grūti būt laimīgam. Es pastāvīgi skumstu par savām attiecībām, nejūtos apmierināta un par to, kur iet mana dzīve. Mans draugs ir laipns un mīlošs, bet, šķiet, es ikdienā vienmēr atrodu vainu lietās. Es galu galā aizraujos ar viņu par savu nedrošību un jūtām, ka mēs neesam “perfekti”. Mana dusmas un nelaipnā izturēšanās pret viņu rada attālumu starp mums. Viņa darbības un vārdi sāp viņa jūtas, un tas liek man justies vēl skumjā un nomāktākai. Es jūtos tā, it kā savas nelaimes dēļ es izstumtu labas lietas savā dzīvē. Arī mūsu seksuālā dzīve cieš, un man šķiet, ka mēs intīmā līmenī nesavienojamies tā, kā mēs to darījām agrāk. Man apkārt ir atbalsts no ģimenes un draugiem, bet kaut kā es vienmēr šķiet, ka grimstu savās skumjās. Man ir skumji par savu ķermeni, izskatu, vēlmi augt profesionāli, monetāros jautājumus un, protams, to, kā man iet attiecībās ar savu draugu. Es esmu mēģinājis darīt lietas pats un atrast personīgu sajūtu par sasniegumiem un prieku; tomēr tāds sīkums kā veļas mazgāšana vai apskāviena nesaņemšana, atgriežoties mājās no darba, var radīt nedrošības un skumju plūdmaiņas. Es bieži domāju par bēgšanu no visa. Es dažreiz domāju, ka esmu tik slikts cilvēks, ka esmu ļauns vai gaidu tik daudz no sava drauga, ka viņš nav pelnījis būt kopā ar mani. Esmu noraizējies par mūsu attiecību sabojāšanu. Mana pastāvīgā raudāšana un vajadzība pēc uzmanības liek viņam vēlēties būt vairāk nošķirtam no manis, kas pēc tam no manis izraisa lielāku stresu un skumjas. Man ir ļoti nepieciešama laime vai vismaz labāka izpratne par to, kā rīkoties ar savām jūtām. Manā dzīvē ir tik daudz brīnišķīgu lietu, par kurām es varu pateikties, un cilvēki, kas par mani rūpējas, bet es, šķiet, es visu laiku nevaru apstāties tik skumji. Lūdzu, palīdziet, es būtu ļoti pateicīgs. Paldies.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Paldies par Jūsu vēstuli. Jūsu aprakstītie simptomi izklausās tā, it kā tos kādu laiku būtu bijis grūti pārvaldīt. Ņemot to vērā, es domāju, ka būtu noderīgi iegūt profesionālu viedokli par savu situāciju. Mēģinājums saprast, kāpēc tu raudi katru dienu un esi tik kritisks pret tiem, kas domāja, šķiet svarīgi. Cilne Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast terapeitu savā apkārtnē.

Lai veiktu vēlamās izmaiņas, būtu svarīgi uzzināt šo simptomu cēloni.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @