Bail braukt pēc avārijas

Labi, man ir 17 gadi, un es biju autoavārijā ar savu labāko draugu, un labi, ka tā nebija mana vaina, šī sieviete neapstājās pie apstāšanās zīmes un viņa mūs notrieca, man bija smadzeņu satricinājums, un mans draugs bija kārtībā bet būtībā mums abiem bija labi, nekas nopietns, bet otra sieviete, viņa nomira. Es jūtos ļoti slikti, bet tagad es nevaru braukt, es vienkārši esmu pārāk nobijies! Mani vecāki nesaprot, ka es burtiski nevaru vadīt automašīnu, vai tas ir normāli? Es nesaprotu ... esmu tik neapmierināts, jo man ir jābrauc, kā es domāju nokļūt skolā un strādāt? Kā es varu pārvarēt šīs stulbās bailes, lai es varētu turpināt savu dzīvi?

Paldies!

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Protams, tas ir normāli! Pirms negadījuma braukšanas briesmas bija abstrakcija. Tagad jūs pats no savas pieredzes zināt, cik dzīve patiesībā ir trausla un cik daudz mēs esam atkarīgi no tā, ka citi ievēro noteikumus, lai mūs pasargātu. Jūsu bailes nav “stulbas”. Jūs īslaicīgi esat zaudējis spēju izslēgt apziņu par briesmām - kaut kas mums visiem ir jādara, lai iekāptu automašīnā, lidmašīnā vai vilcienā, nesatraucoties.

Turklāt es iedomājos, ka jūs skumjat par sievieti un viņas ģimeni un pat varat just to, ko sauc par “pārdzīvojušā vainu”. Cik vien jūs esat atvieglots, ka jums un jūsu draugam viss ir kārtībā; cik jūs atzīstat, ka pie vainas bija sieviete; jūs joprojām varat uzskatīt, ka ir negodīgi, ka jums vajadzētu dzīvot, un viņa nomirtu. Tā ir arī normāla dimensija tuvam zvanam, kāds jums bija.

Vispirms jādod sev laiks. Jūs man nepateicāt, pirms kāda laika notika nelaime. Bet, ja mēs runājam tikai nedēļas vai mēnesi, dodiet sev pārtraukumu. Veltiet laiku braukšanai, lai dotu sev laiku, lai pilnībā atveseļotos.

Pēc tam diezgan burtiski ielieciet sevi vadītāja sēdeklī. Vienkārši sēdieties automašīnā un sēdiet tur. Neieslēdziet motoru. Vienkārši sēdiet automašīnā un palēniniet elpošanu. Jums var būt jādara vairākas reizes, pirms jūtaties ērti. Nākamais solis ir motora iedarbināšana. Ja tas jūs panikā, atkal vienkārši palieciet mierā un nomieriniet sevi. Dariet to tik reižu, cik nepieciešams. Tālāk vienkārši brauciet augšup un lejup pa iebraucamo ceļu. Utt. Veiciet katru soli lēnām. Nomierinies. Dariet to, līdz jums ir ērti. Nav steigas. Veikt to soli pa solim, līdz braucat uz darbu un skolu. Laika gaitā jums viss būs kārtībā - ar vienu svarīgu atšķirību. Jūs, iespējams, būsiet daudz modrāks un uzmanīgāks autovadītājs.

Ja pēc nedēļas vai divām jums neveicas, jums var būt nepieciešama trenera palīdzība. Runājiet ar terapeitu, kura specializācija ir trauksme un traumas. Terapeits var pielāgot programmu konkrētāk atbilstoši jūsu vajadzībām un var sniegt jums nepieciešamo atbalstu.

Jums ir bijusi diezgan traumatiska pieredze. Ar laiku un nedaudz treniņiem jūs tomēr varat to pārvarēt, lai varētu turpināt dzīvi.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī