Kā rīkoties ar izturīgu trauksmes depresiju?

No ASV: Sveiki. Es esmu jauna sieviete, kas cieš no ārstnieciski izturīgas netipiskas trauksmes depresijas. Es zinu, ka manas smadzenes man melo, kad šķiet, ka visu mūžu es nomākšos - es varu būt aizdomīga par šo domu. Protams, fakts, ka veiksmīga ārstēšana mani izvairās, mani nomāc, liekot justies bezcerīgi.

Turklāt ikreiz, kad es lūdzu ārstiem un terapeitiem iedrošinājumu saistībā ar manu prognozi, viņi mani nekad pilnībā nenomierina, ka es izkļūšu no netipiskas trauksmes depresijas. Es vēlos, lai viņi autoritatīvi teiktu kaut ko uzmundrinošu, piemēram, “Kaut kas jums darbosies. Jūs gatavojaties justies labāk. ”Bet viņi vienmēr mētājas un saka, sakot lietas, kas šķiet vairāk saistītas ar manu cerību pārvaldīšanu. "Nu, ir iemesls cerēt ... Varbūt tas izdosies ..."; "Tas nav pasaules gals, tas ir tikai kaut kas, kas jums būs jāpārvalda."

Šie apgalvojumi, kas, iespējams, izklausās uzmundrinoši no viņu depresijas viedokļa, iekļūst manās pesimistiskajās smadzenēs un pierāda, ka es nekad neapmierināšos ar savu garīgo labsajūtu. Viss, ko es vēlos, ir vēlreiz labi justies. Vai tas ir par daudz prasīts? Vai ir par daudz prasīt maniem palīdzības speciālistiem efektīvāku iedrošinājumu?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Nav vispār nepamatoti lūgt atkal justies labi. Var būt nepamatoti lūgt citus cilvēkus uzmundrināt tieši tā, kā jūs to vēlaties. Pat ja jūs lūdzat viņus pateikt vārdus, kurus vēlaties, lai jūs teiktu, jūs, iespējams, būsiet neapmierināts, jo vēlaties, lai viņi nāktu klajā ar tieši pareizajiem apgalvojumiem bez jūsu aicinājuma. No tā, ko jūs dalījāties, man šķiet, ka jūsu palīgi dara visu iespējamo, lai būtu godīgi, kā arī uzmundrina. Patiesa patiesība ir tā, ka neviens nekad precīzi nezina, cik kāds būs atsaucīgs ārstēšanai.

Labā ziņa ir tā, ka netipiska trauksmaina depresija parasti labi reaģē uz sarunu terapijas un medikamentu kombināciju. Man būtu jāzina daudz vairāk par jums, lai uzzinātu viedokli par jūsu prognozi.

Tas, ko es varu darīt, ir atgādināt, ka patiesībā svarīgi ir tas, ka jūs esat aktīvs savas ārstēšanas grupas loceklis. Tas nozīmē, ka darāt savu daļu, lai kļūtu labāka neatkarīgi no tā, ko jūs domājat citi. Tas nozīmē, ka jāēd labi, vairākas reizes nedēļā jāiet ārā, lai veiktu fiziskus vingrinājumus un svaigu gaisu, kā arī jāpārliecinās par saprātīgu miega grafiku, kā arī jāapmeklē terapija un jābūt tikpat godīgam pret sevi un savu terapeitu, cik vien iespējams. Tas ir augsts pasūtījums. Bet jūsu veselība ir tā vērts, lai būtu pats labākais komandas biedrs.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī