Kā atbalstīt un palīdzēt kādam ar depresiju
Lapas: 1 2Visas
Var būt daudz iemeslu, kāpēc jums ir grūti palīdzēt savam mīļotajam. Bet ir arī daudzi veidi, kā jūs varat palīdzēt.
Piedāvājiet “pirmkārt un galvenokārt mīlestību un laipnību”, sacīja rakstniece Alexa Winchell. "Esiet laipns pret tiem no mums, kas cieš tieši tāpat, kā jūs rūpētos par kādu, kurš slimo ar gripu," sacīja Liza Keita, PsyD, Fresno Klusā okeāna universitātes speciālās izglītības docente.
Kā tas izskatās?
Tālāk jūs atradīsit īpašu ieskatu par noderīgiem un nelietderīgiem veidiem, kā jūs varat būt atbalstoši no cilvēkiem, kuriem bija vai ir depresija.
Kas nepalīdz
Sakot tādus izteikumus kā “Bet tava dzīve ir tik lieliska…”
“[D] ekspresija ne vienmēr ir“ racionāls ”būtnes stāvoklis. Jā, depresija pēc lielām dzīves izmaiņām, piemēram, darba zaudēšana, šķiršanās, tukša ligzda vai veselības krīze, cilvēkiem ir “jēga”. Bet ne vienmēr ir acīmredzams ierosinātājs, ”sacīja grāmatas autore Rūta Vaita, Ph.D., MPH, MSW. Bipolārā recidīva novēršana.
Pastāstot cilvēkiem, ka viņiem nevajadzētu būt nomāktiem, jo viņu dzīve ir lieliska, viņu sāpes tiek mazinātas tikai līdz minimumam, un viņi jūtas kā depresija ir viņu vaina.
Citu noraidošu komentāru izteikšana.
Graeme Cowan, grāmatas autore Atpakaļ no Brink: Patiesie stāsti un praktiskā palīdzība depresijas un bipolāru traucējumu pārvarēšanai, dalījās ar šiem citiem kaitīgajiem komentāriem, kas arī trivializē depresiju un var to saasināt:
- “Tas varētu būt vēl sliktāk; cilvēki badā un cits citu nogalina.
- Vienkārši ignorējiet to; tas pazudīs.
- Ja tas ir vissliktākais, kas ar jums noticis, uzskatiet sevi par laimīgu.
- Vai jūs neesat juties pietiekami ilgi? Kad tas būs beidzies?
- Jūs esat savtīgs. Kā ar mani / tavu ģimeni / tavu [aizpildi tukšo]?
- Man arī ir problēmas.
- Jūs vismaz neesat īsti slims, piemēram, ar vēzi vai ko citu.
- Ja jūs zaudētu svaru / iegūtu citu darbu / pārtrauktu smēķēšanu, jūs vairs nenomāktu.
- Ja jūs darītu tikai to, ko es jums saku, jūs kļūtu labāk.
- Jums vienkārši jāmaina attieksme. ”
Būt nepacietīgam.
"Nosodījums un nepacietība ir vienkārši sliktākie veidi, kā tikt galā ar nomāktu cilvēku," sacīja Duglass Kootejs, kurš raksta godalgoto emuāru "A Splintered Mind".
"Jūs varētu arī stāvēt viņiem virsū un iedzīt viņus dziļāk depresijā par visu palīdzību, ko jūsu īstie vārdi un nepacietība viņiem palīdzēs.Stingra mīlestība labi darbojas filmās, bet ne tik labi reālajā dzīvē. ”
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
Lapas: 1 2Visas
