Vai neatrisināmi konflikti lemj laulību?

Daudzi cilvēki domā, ka, ja laulība būtībā ir veselīga, visi jautājumi tiek atrisināti. Tomēr saskaņā ar psihologa un autora Džona Gotmana pētījumu 69 procenti laulības problēmu nesasniedz atrisināts. (1)

Viņa labā ziņa ir tā, ka labās laulībās var būt daudz problēmu pārvaldīts. Gotmans paziņo, ka pāri var sadzīvot ar neatrisināmiem konfliktiem par mūžīgiem jautājumiem viņu attiecībās, ja jautājumi nav darījumu lauzēji.

Vienkārši sakot, ne konflikta klātbūtne uzsver attiecības; tas ir veids, kādā pāris reaģē. Pozitīva, cieņpilna komunikācija par atšķirībām palīdz saglabāt laulības uzplaukumu.

Katru nedēļu laulību sapulces, kas tiek veiktas, kā paskaidrots manā grāmatā, Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību, veicina labas gribas un pieņemšanas garu, dzīvo un ļauj dzīvot attieksmi, kas ļauj partneriem būt pašiem. Viņi iemācās samazināt vai pārvaldīt konflikti, kurus, iespējams, nevar atrisināt.

Neatrisināmiem konfliktiem nav jābūt darījumu lauzējiem

Šeit ir daži neatrisināmu konfliktu piemēri, ar kuriem jūs, iespējams, varat iemācīties sadzīvot, pieņemot, ka lielāko daļu laika jūs labi sapratīsit:

• Jūs domājat, ka jūsu laulātais ir pārāk stingrs (vai pārāk saudzīgs) pret bērniem.
• Jūs kairina partnera biežā kavēšanās.
• Jūsu partnerim ir labs darbs, bet jūs vēlētos, lai viņš vai viņa būtu ambiciozāki.
• Jūsu laulātais atstāj drupatas uz letes.
• Jūsu dzīvesbiedrs ir aizmāršīgs.

Kā jūs varat pieņemt partnera dīvainības un paradumus, kas jūs joprojām kaitina, neskatoties uz jūsu centieniem tos mainīt? Paskaties uz kopainu. Vai kopumā esat priecīgs, ka esat precējies ar šo personu? Ja jā, vai vēlaties turpināt karpot un kļūt par kairinājuma avotu, vai arī vēlaties laimīgu laulību?

Pajautājiet sev: "Vai es esmu tik ideāls?" Veselās attiecībās partneri pieņem viens otra šķībo daļu kā daļu no otra nepilngadīgajiem.

Protams, laulību sapulcēs jums vajadzētu pievērsties dažām bažām. Pat ja neviens no jums nemainīsies, jūs varēsit konstruktīvi izpausties, justies sadzirdēts un saprasts un dažreiz redzēt uzlabojumus.

Piemēram, Levu satrauc viņa sievas Ellijas neformālā pieeja ģērbšanās pasākumiem sociālajos un biznesa gadījumos. Laulību sapulces problēmu un izaicinājumu laikā viņš viņai saka: “Es vēlos, lai mēs abi izskatītos lieliski vakariņu ballītē, uz kuru mani uzaicināja boss. Es zinu, ka jums patīk ērti ģērbties, bet, lūdzu, valkājiet kaut ko īpaši jauku sestdienas vakaru. Man patīk, cik eleganti tu izskaties, kad valkā auskarus un varbūt arī citas rotas. ” Uzsverot, viņš piebilst: "Tas man un mums ir ļoti svarīgi, jo es vēlos šo paaugstinājumu." Protams, pēc tam, kad Ellijs ievēros, viņš dāsni izteiks savu atzinību.

Kā pārvaldīt konfliktus, kas nav izplatītāji

Pieņemsim, ka drīzumā parādīsies situācija, kurā jūs vēlaties, lai jūsu partneris izturētos noteiktā veidā. Laulības sapulces laikā pēc tam, kad jau esat izteikuši atzinību par to, kas jums patīk viens otram, vēlāk varat lūgt savam laulātajam, ko jūs vēlētos, lai viņš vai viņa dara. Koncentrējieties uz kaut ko diezgan viegli maināmu, it īpaši pirmajās četrās līdz sešās laulību sapulcēs, lai jūs ērti izmantotu formātu.

Rakstura iezīmes un sen iedibinātie ieradumi, visticamāk, nemainīsies, vismaz ne bez lielām pūlēm. Ljū neprasīja Ellijai visu laiku sākt labāk ģērbties. Tas būtu bijis nereāli. Viņas neuzmanīgā pieeja tam, ko viņa valkā, ir iesakņojies ieradums. Viņš mācās ar to sadzīvot, jo neatkarīgi no tā mīl Elliju un novērtē viņas daudzās lieliskās īpašības.

Ljū saprot, ka arī viņš nav ideāls. Viņš augstu vērtē Elliju par to, ka viņš samierinājies ar aizmāršību un atradis veidus, kā to apiet. Lew samazina viņu konfliktu pārvaldīt to. Viņš mudina sievu ģērbties labāk, kad viņam tas patiešām ir svarīgi. Viņš to dara, kad viņu laulības sapulcēs viņa pievērš visu uzmanību.

Saglabājot jūsu cerības reālas

Varbūt jūsu partneris piekritīs mainīties. Ja tā, brīnišķīgi! Vienkārši saprotiet, ka mūsu pamata raksturs un rakstura iezīmes, visticamāk, paliks nemainīgas. Tāpēc negaidiet, ka introverts kļūs par partijas dzīvi, taupīgs cilvēks kļūs par lielu tērētāju vai jutīgs cilvēks kļūs par biezu ādu.

Tomēr uzvedību, kas nav kļuvusi par ieradumu, var būt diezgan viegli mainīt - ja persona to vēlas. Atslēgas vārds ir gribu. Jūsu partneris var vai nevēlas mainīties. Iespējams, esat dzirdējis šo joku: “Cik psihoterapeitu nepieciešams, lai nomainītu spuldzi? Tikai viens - bet spuldzei ir gribu Mainīt."

Ja jūsu laulātais piekrīt mainīt ieradumu, esiet pacietīgs. Kad jūsu partneris pieliek pūles, ļaujiet komplimentiem plūst jebkurā laikā un it īpaši laulības sapulces Novērtēšanas laikā. Ja neredzat progresu un domājat, ka partneris pieņems maigu atgādinājumu, piedāvājiet to problēmu un izaicinājumu laikā.

Ko darīt, ja izmaiņas joprojām nenotiek? Ja partnera vaina nav dīleris, centieties pieņemt to, ko nevarat mainīt. Kā teica rabīns Džozefs Ričardss: “Cilvēki ir kaitinoši. Tāpēc atrodiet cilvēku, kurš jūs vismazāk kaitina, un appreciet to! ” Mācība ir turēt kairinājumu perspektīvā. Paskaties uz kopainu.

Daži konflikti var būt darījumu lauzēji

Kaut arī daži konflikti var beigties ar darījumu lauzējiem, jūs tomēr varat vēlēties glābt savu laulību. Sarežģītākas problēmas, visticamāk, gūst labumu no individuālas vai pāru terapijas, lai palīdzētu jums konstruktīvāk komunicēt vai izvirzīt reālus mērķus un strādāt to sasniegšanai.

Ir labi piekrist nepiekrist

Pat labākajās laulībās laulātie iemācās vienoties par domstarpībām par neatrisināmām atšķirībām. Tātad, ja jūs un jūsu partneris kopumā labi satiekaties un pārvaldāt ieilgušos konfliktus, jūs esat labā kompānijā.

(1) Gotmans, J. (1999). Septiņi principi, kā precēties. Ņujorka: Three Rivers Press.

Šis raksts ir pielāgots no grāmatas nodaļas “Atklājot laulības mītus” daļas, Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību; 30 minūtes nedēļā līdz attiecībām, kuras vienmēr esat vēlējies (Jaunās pasaules bibliotēka).

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!