Depresija, kas valda manu dzīvi

Gadiem ilgi esmu cīnījies ar depresiju. Kādreiz tas pārspēj manu dzīvi un man tik dārgi maksā. Esmu atstājis darbus virs tā, nespējot darboties savā sarakstā. Tas ietekmē manas personiskās attiecības ar ģimeni, draugiem un mīļotājiem. Esmu izmēģinājis atskaites un medikamentus. Mediķi mani saslimst un neizdzen, lai izbeigtu savu dzīvi. Šķiet, ka viss, ko es domāju par dažām dienām un par kuriem sapņoju katru vakaru. Es nesen saderinājos, bet, šķiet, nespēju tikt galā ar stresu, kas saistīta ar laulību. Es esmu gatavs pieskrūvēt. Es to nevaru apstrādāt. Es gribu aizbēgt. Es cīnos ar viņu par visu, man nav ne mazākās nojausmas, kāpēc viņš paliek. Man ir vajadzīga palīdzība, bet man nav ienākumu, lai aizietu no pēdējās darba šīs problēmas dēļ. Ko es varu darīt?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Vislabāk būtu savā situācijā meklēt profesionālu palīdzību. Es zinu, ka jūs esat mēģinājis iepriekš, un nauda tagad var būt problēma, taču ir iespējas. Viena no iespējām ir apmeklēt terapeitu kopienas garīgās veselības apstākļos. Parasti kopienas garīgās veselības centri piedāvā slīdošas maksas. Turklāt, atkarībā no ienākumu līmeņa, jūs varat saņemt bezmaksas pakalpojumus.

Vēl viena iespēja ir apsvērt depresijas atbalsta grupu. Jūsu vietējās kopienas garīgās veselības centrs var piedāvāt šādu grupu. Daži cilvēki dod priekšroku grupas ārstēšanai, nevis individuālai ārstēšanai.

Es arī ieteiktu turpināt izmēģināt dažādus antidepresantus. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem ir jāizmēģina dažādi medikamenti, pirms atrast pareizos medikamentus vai pareizo zāļu kombināciju. Izmēģinājumi un kļūdas ar medikamentiem bieži ir daļa no dziedināšanas procesa.

Atkarībā no jūsu darba devēja jūs, iespējams, esat tiesīgs saņemt ārstēšanu, izmantojot viņu darbinieku palīdzības programmu (EAP). Daudziem lieliem darba devējiem ir EAP. EAP programmas piedāvā bezmaksas īslaicīgas konsultācijas ar apmācītiem psihoterapeitiem. Tas var būt viens no veidiem, kā piekļūt ārstēšanai, ja citādi jūs to nevarat atļauties.

Pirms pieņemat nozīmīgus lēmumus par to, kā rīkoties jūsu attiecībās, tiekieties ar terapeitu vai pāru terapeitu. Kā jūs teicāt, jums ir liela vēlme “aizbēgt”, taču tas būtu nepareizs veids, kā rīkoties situācijā. Šajā brīdī tā var būt vieglāka izvēle, bet tas tikai pasliktinātu situāciju. Turklāt tas, iespējams, palielinātu jūsu depresijas sajūtu. Tas var arī nopietni sabojāt vai, iespējams, izbeigt jūsu attiecības ar savu līgavu. Pretoties vēlmei bēgt no situācijas un nekavējoties meklēt palīdzību. Cilne Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast garīgās veselības speciālistu savā kopienā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
@DrKRandle