Darīt to, kas nenāk dabiski

Kad jūs jūtaties nožēlojami, ir visdabiskākā lieta pasaulē, ja vēlaties iegremdēties savās ciešanās. Dusmīgi cilvēki to dara, apsēžot to, ko citi viņiem ir nodarījuši. Skumji cilvēki to dara, sasaucot savas vilšanās. Satraukti cilvēki to dara, uztraucoties par dzīves “kas būtu, ja būtu”. Neapmierināti cilvēki to dara, atsakoties no mērķiem, tiklīdz tā kļūst grūta.

Lai gan ir kaut kas sakāms, ja laiku pa laikam jūties nožēlojami (kā gan citādi tu novērtētu, ka jūties lieliski?), Daudzi cilvēki pārāk ilgi turas pie negatīvām emocijām.

Viņi ne tikai izjūt savas emocijas, bet arī viņus aptver, aizstāv, nodod viņiem - līdz šīs jūtas pārvēršas par identitāti.

Rezultāts? Viņi vairs nejūtas tikai dusmīgi, skumji, noraizējušies vai neapmierināti. Viņi kļūst par cilvēkiem ar čipu uz pleca, izmisumu sirdī, bailēm dvēselē un neveiksmēm prātā.

Neļaujiet tam notikt ar jums. Atlaidiet savas negatīvās emocijas, darot to, kas nenāk dabiski. Tas ir, rīkojieties pretēji tam, kā jūs jūtaties.

Kad jūs jūtaties atzīmēts ar kādu, ir viegli turpināt atcerēties visas jūsu pārciestās problēmas. Protams, jūs jūtaties dusmīgs. Bet nepaliek dusmīgs. Tā vietā dariet kaut ko sev, kas jums patiešām patīk. (Atcerieties teicienu “Dzīvošana labi ir vislabākā atriebība.”)

Kad esat lejā izgāztuvēs, ir viegli vienkārši pakavēties, žēlot sevi. Tā vietā piespiediet sevi darīt kaut ko tādu, kas paaugstinās jūsu garastāvokli. Apņem sevi ar mūziku. Uzdrošinies dejot. Noskatieties jautru filmu. Pastaiga pludmalē. Sazinieties ar labāku draugu. Apmeklējiet saistošu vietni.

Kad raizējaties par nākotni, ir viegli iemērkt rūpes par dzīves nedrošību. Dariet pretējo. Saskarieties ar to, ar ko jāsaskaras, dariet to, kas jādara, un turpiniet dzīvot savu dzīvi. Lai iegūtu radošas idejas, kā to izdarīt, iedziļinieties manā grāmatā, Pārvaldiet savas bailes: kā uzvarēt pār raizēm un tikt galā ar savu dzīvi.

Kad jūtaties neapmierināts ar darbietilpīgo darbu, kas jums jādara, lai sasniegtu savus mērķus, ir vienkārši atteikties. Kāpēc turpināt cīnīties? Tā vietā, lai ļautos neapmierinātībai, veiciet nelielu pārtraukumu. Atgādiniet sev, kāpēc vēlaties sasniegt šo mērķi. Tad sāciet no jauna ar jaunu pieeju. Neatlaidīgi. Esi šoreiz gudrāks. Pieņem jaunu kļūdu.

Edisons apgalvoja, ka viņam vajadzēja vairāk nekā 1000 mēģinājumu izgudrot spuldzi. Viņa attieksme? Viņš nebija izgāzies. Viņš vienkārši bija atradis 1000 veidus nē lai izveidotu spuldzi.

Tas neapšaubāmi jutīsies pretrunīgi rīkoties pretēji tam, kā jūs jūtaties. Tomēr tas ir tieši tas, kas jums jādara, lai izraidītu negatīvās emocijas, kas tik viegli iztukšo jūsu enerģiju, laiku un dzīvi.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!