Pastaigas uz skolu stimulē jūsu prātu
Jauns Granadas universitātes pētījums liecina, ka pastaigas uz skolu uzlabo kognitīvo sniegumu - ar garāku pastaigu (vairāk nekā 15 minūtes) dodot vēl lielākus ieguvumus.
Šie ir daži secinājumi, kas izdarīti pētījumā, kas publicēts 2005 Pediatrijas un pusaudžu medicīnas arhīvi.
Rezultāti nāk no AVENA (Pārtika un Spānijas pusaudžu uztura stāvokļa novērtējums) pētījuma rezultātiem. Izmeklēšana ir pirmais starptautiskais pētījums, kurā tiek apvienots pārvietošanās veids skolā un kognitīvie rādītāji.
Autori analizēja 1700 zēnu un meiteņu vecumā no 13 līdz 18 gadiem (808 zēni un 892 meitenes) izlasi piecās Spānijas pilsētās (Granadā, Madridē, Mursijā, Santanderā un Saragosā).
Viņi pētīja mainīgos braukšanas uz skolu režīmu, kognitīvo sniegumu, antropometriskos rādītājus - piemēram, ķermeņa masas indeksu un liekā svara un aptaukošanās procentuālo daudzumu - un dalībnieku ārpusskolas fiziskās aktivitātes.
Pētnieki arī apkopoja datus par viņu ģimeņu sociālekonomisko stāvokli, izmantojot mātes izglītības sasniegumu līmeni (pamatskola, vidusskola vai universitāte) un skolas veidu (valsts finansēta vai privāta), kurā piedalījās dalībnieki.
Informācija par pārvietošanās veidu uz skolu tika iegūta no jautājuma, kurā dalībniekiem tika uzdots jautājums par to, kā viņi parasti brauc uz skolu, un sniedzot šādas atbildes iespējas: kājām, ar velosipēdu, automašīnu, autobusu vai metro, motociklu un citiem. Viņiem arī jautāja, cik ilgs laiks viņiem bija skolā.
Kognitīvā veiktspēja tika mērīta, izmantojot izglītības spēju testa spāņu valodas versiju.
Pētījuma dalībnieki pabeidza šo standartizēto testu, kas mēra inteliģenci un indivīda pamata spējas mācīties. Testā tiek novērtēta valodas prasme, ātrums matemātisko darbību veikšanā un pamatojums.
Eksperti zina, ka pusaudža gados smadzeņu plastika ir vislielākā. Pētnieki uzskata, ka pētījums apstiprina, ka šis laiks dzīvē sniedz iespēju iejaukties, lai stimulētu kognitīvo funkciju.
Tomēr paradoksālā kārtā pusaudža vecums ir dzīves laiks, kurā fiziskās aktivitātes samazinās visvairāk, un tas ir lielāks meitenēm. Kā tāds, pētnieki uzskata, ka "neaktīviem pusaudžiem varētu pietrūkt ļoti svarīga stimula, lai uzlabotu viņu mācīšanos un izziņas sniegumu".
“Braukšana uz skolu kājām ir veselīgs ikdienas ieradums, kas veicina pusaudža aktivitātes saglabāšanu pārējā dienas laikā un mudina viņus piedalīties fiziskās un sporta aktivitātēs.
"Tas palielina enerģijas patēriņu un kopumā rada labāku veselības stāvokli," sacīja Palma Čillona, Granadas universitātes Fiziskās un sporta izglītības nodaļas pētniece un Deivids Martiness-Gómezs no Autonomas Madrides Universitāte.
Avots: Granadas universitāte
