Labākais no mūsu emuāriem: 2019. gada 7. jūnijs

Cīnoties ar garīgām slimībām, jūsu ziemas jūtas garākas nekā citu cilvēku ziemas. Tur, kur viņi salīdzinoši ātri pārdzīvo neveiksmi, jūs atgūsieties tālsatiksmes braucienos.

Tas nenozīmē, ka neesat izturīgs. Varbūt mazi šķēršļi vairs reti noved tevi. Bet pat tā sauktajās parastajās dienās jūsu dzīve nejūtas kā visu pārējo. Neatkarīgi no tā, vai esat nesen diagnosticēts vai ilgstoši slimojāt, skumjas kādā brīdī ir neizbēgamas. Dot sev laiku, lai apraudātu veco tevi un jaunu normas izjūtu, ir daļa no dziedināšanas.

Jūs varat darīt arī citas lietas.

Jūs varētu izslēgt paziņojumus sociālajos tīklos vai neskatīties tos visus kopā.

Datorā vai pēc tā varat saglabāt sarakstu ar visiem veidiem, kā jūsu dzīve ir fantastiska, un kāpēc jūs lepojat ar sevi.

Jūs varētu atrast grupas tiešsaistē vai klātienē ar cilvēkiem, kuri cīnās ar līdzīgiem jautājumiem.

Jūs savā datorā varētu izveidot failu ar visām veida lietām, ko citi par jums ir teikuši.

Jūs varētu identificēt savas supervaroņa stiprās puses. Pārāk bieži mēs koncentrējamies uz visām savām vājībām, tāpēc tas ir labs atgādinājums, kāpēc dažkārt grūtības atklāj tādas pazīmes kā līdzjūtība, empātija, radošums, izturība un neatlaidība.

Uz brīdi jūs varētu iedomāties, kāda izskatītos jūsu dzīve, ja jums nebūtu slimības, un uzrakstiet par to stāstu. Ar ko tu atšķirtos? Kā tu būtu tāds pats?

Jūs varētu izturēties pret sevi tā, it kā jūs būtu vērts visu labu savā dzīvē, jo jūs tāds esat.

Jūs varētu iegremdēties iedvesmojošos un pozitīvos cerību stāstos. Cilvēki, kuri pārvarējuši milzīgas likstas, ir visur. Viņi ir televīzijā. Par saviem stāstiem viņi raksta atmiņās un daiļliteratūrā. Daudzi no viņiem ir tepat emuārā.

Šonedēļ ir vairāki piemēri par cilvēkiem, kuri uzauguši kultā. Kaut arī jūs, iespējams, neesat audzinājis šajās ekstremālajās vidēs, viņu stāsti parāda mums, kad runa ir par cīņām, neviens no mums nav atbrīvots un mēs nekad neesam vieni.

5 neveselīgi emocionālie pielikumi
(Aprūpētāji, ģimene un draugi) - Vai jūs varat saistīties ar kādu no šiem pieciem izplatītajiem cilvēku attiecību veidiem ar vāju pieķeršanos?

R.I.P. Rojs Džefs: nogalināts ar tēva pedofiliju
(Pilna sirds, tukšas rokas) - Piecus gadus pēc tam, kad Rojs Džefs bija atbrīvots no bēdīgi slavenā tēva kulta, viņš atņēma dzīvību, parādot, kā vardarbība var vajāt upurus visu atlikušo mūžu.

Klusā spēkā neesamība, kas bloķē tevi no emocionāli novārtā atstātā dzīvesbiedra
(Bērnības emocionālā nevērība) - vai jūs jūtaties izslēgts no dzīvesbiedra vai esat neapmierināts, jo partnera pastāvīgā vajadzība pēc lielākas tuvības? Abi jautājumi ir apspriesti šajā amatā.

Es biju šajā kultā un nekad to nezināju!
(Narcisms atbilst normālībai) - tas iedziļinās tajā, kā tā dēvētās drošās, reliģiskās iestādes var nopietni kaitēt citiem, un apstiprina, kāpēc viens skolēns vienmēr skolā jutās nedrošs.

Nepareizi pieņēmumi par personības traucējumiem
(Izsmelta sieviete) - lietas, kurām jūs ticat par personības traucējumiem, varētu ietekmēt jūsu spēju saņemt palīdzību un palīdzēt citiem. Lūk, kāpēc.