Podcast: Kas ir garīgās veselības pirmā palīdzība?

Mēs visi zinām, kas ir pirmā palīdzība. Daudziem no mums ir pat pirmās palīdzības komplekti, kurus paši esam iegādājušies vai salikuši. Mēs tos izvelkam, kad mums ir neliels ievainojums, un satveram pārsējus vai visu nepieciešamo. Bet kā ar pirmo palīdzību prātam? Tas nav komplekts, kuru varat paņemt aptiekā, bet ir garīgās veselības pirmā palīdzība, kuru varat uzzināt. Uzziniet vairāk par to šajā epizodē.

Abonējiet mūsu izstādi!
Un atcerieties mūs pārskatīt!

Par mūsu Viesi

Maikls Kokss ir licencēts profesionāls konsultants Teksasas štatā un ir līdzdibinātājs un terapeits privātpraksē Whole Life Priorities. Kokss ir arī II līmeņa atjaunošanas terapeits un garīgās veselības pirmās palīdzības meistars. Viņam ir vairāk nekā 20 gadu pieredze darbā ar pusaudžiem un viņu ģimenēm, indivīdiem un pāriem. Pirms stāšanās konsultāciju un garīgās veselības jomā Kokss bija profesionālais ministrs.

GARĪGĀS VESELĪBAS PIRMĀS PALĪDZĪBAS RĀDĪTĀJS

Redaktora piezīme:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Stāstītājs 1: Laipni lūdzam izstādē Psych Central, kur katrā epizodē padziļināti tiek apskatīti jautājumi par psiholoģiju un garīgo veselību - kopā ar vadītāju Gabi Hovardu un viņa vadītāju Vinsentu M. Velsu.

Gabe Hovarda: Sveiki, visi un laipni aicināti uz šīs nedēļas Psych Central Show podkāsta epizodi. Mani sauc Gabe Hovarda, un ar mani kā vienmēr ir Vinsents M. Velss, un mēs šodien esam šeit kopā ar Maiklu Koksu, kurš ir licencēts profesionāls konsultants Teksasas štatā un ir līdzdibinātājs un terapeits privātpraksē Whole Life Priorities . Bet mēs esam šeit, lai šodien ar viņu runātu, jo viņš ir garīgās veselības pirmās palīdzības treneris. Maikls laipni aicināts uz izstādi.

Maikls Kokss: Ak, paldies.

Vinsents M. Velss: Mēs priecājamies, ka esam jūs.

Gabe Hovarda: Mēs priecājamies, ka jūs piedalāties šovā, jo pēdējos gados esam daudz dzirdējuši par pirmo palīdzību garīgās veselības jomā. Tas ir visur. Mēs esam izlasījuši daudz labu lietu, daudz apšaubāmu lietu. Ir daudz sarunu par to, kas ir garīgās veselības pirmā palīdzība un kam tā palīdz un ko tā dara. Mēs būtībā rēķināmies, ka jūs uz to visu atbildēsit. Tātad, vai jūs varat mums precīzi izskaidrot, kas ir garīgās veselības pirmā palīdzība?

Vinsents M. Velss: Nav spiediena.

Gabe Howard: Nav spiediena.

Maikls Kokss: Nav spiediena. Pirmā lieta, kas ir visvieglāk, ir tas, ka, ja meklējat kontaktdakšu, tas ir MentalHealthFirstAid.org, bet garīgās veselības pirmā palīdzība vai pirmās garīgās veselības palīdzība ASV, iespējams, sniegs jums daudz vairāk informācijas. Tomēr es vēlos jums īsumā sniegt vēsturi. Pirmā palīdzība garīgās veselības jomā sākās Austrālijā 2001. gadā, Amerikas Savienotajās Valstīs tā nonāca 2008. gadā. Un to, ko mēs tagad saucam par mūsu pieaugušo mācību programmu, un 2012. gadā mēs sākām izmēģinājuma jauniešu garīgo veselību pirmās palīdzības sniegšanu pieaugušajiem, kuri strādā ar jaunatni. Tagad pusaudžiem ir garīgās veselības pirmā palīdzība pusaudžiem vecumā no desmit līdz divpadsmit, un pirmās palīdzības pamati ir jāspēj palīdzēt personām, kuras nav klīnikas. Personas, kuras nav apmācītas garīgās veselības jomā, lai zinātu, kā palīdzēt indivīdam, kuram, iespējams, ir tikai garīgās veselības problēmas. Tātad kaut kas pārtrauc viņu ikdienas dzīvi vai garīgās veselības krīzes laikā. Tāpēc ļoti vienkārši izmantosim CPR pirmo palīdzību, bet garīgai veselībai. Vienkārši zināt, ko darīt. Veidojiet zināmu pārliecību par indivīdiem, lai zinātu, kā rīkoties, ja viņu draugiem, ģimenēm vai kādam citam sabiedrībā ir garīgās veselības problēmas, un pēc tam zina, kā viņiem vajadzības gadījumā saņemt atbilstošu palīdzību.

Vincents M. Velss: Nu, tas izklausās kā laba lieta.

Gabe Hovarda: Jā. Tas izklausās neticami. Tagad, lai pilnībā atklātu informāciju, esmu apguvis abas programmas. Esmu paņēmis garīgās veselības pirmās palīdzības jauniešus, kas ir veidoti tā, lai pieaugušie varētu strādāt ar jauniešiem. Tas nav paredzēts, lai izglītotu jauniešus par to, kā pamanīt garīgās veselības krīzi, bet drīzāk pieaugušajiem, lai palīdzētu jauniešiem. Pēc tam garīgās veselības pirmās palīdzības pieaugušo mācību programma ir paredzēta pieaugušajiem, lai palīdzētu citiem pieaugušajiem. Tāpēc es esmu uzņēmis viņus abus, un, manuprāt, viņi abi ir ļoti labi. Es domāju, ka viņi kaut kādā ziņā runā kā kāds, kurš dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, es nedomāju, ka viņi iedziļinās pietiekami dziļi. Tā kā tā ir garīgā veselība, tā nav garīga slimība. Tas meklē šo dzirksti. Citādi es domāju, ka garīgās veselības, garīgo slimību un psiholoģijas jomā trūkst tikai tik daudz informācijas, ka nepietiek ar astoņām stundām. Tātad, vai jūs varat mazliet parunāt par to, ko kāds, kurš iet ārpus astoņu stundu klases, patiešām ir apmācīts vai izglītots, lai to darītu īpaši.

Maikls Kokss: Jā. Kad kāds iet ārpus klases, pirmā lieta, kas, jūs zināt, pirmās garīgās veselības pirmās palīdzības mērķis ir izglītība un izpratne. Tāpēc vispirms ir jāsniedz ļoti vienkārša izpratne par to, kas ir garīgās veselības problēma. Kad indivīds saskaras ar garīgās veselības problēmu, kā tas izskatās? Tātad tas samazina šo stigmu, samazina šo stigmu un palīdz cilvēkiem nedaudz vairāk apzināties pazīmes un simptomus, un tāpēc zināt, kas ir tas, ko cilvēks var parādīt, un es, iespējams, notieku indivīda dzīvē, un tas varētu būt jūs teica garīgās veselības krīze agrāk, un tā var būt krīzes situācijā vai vienkārši ikdienas dzīvē. Tāpēc ne visi, kuriem ir garīgās veselības problēmas, ir nepieciešami līdz faktiskai krīzei, un indivīds, kurš iziet šajā klasē, varēs uzzināt, kad notiek kaut kas, kas ilgu laiku traucē indivīda dzīvi, saka apmēram divas nedēļas . Lai zinātu, ka kaut kas notiek, kaut kas notiek. Viņi to var nedarīt. Viņi nevarēs diagnosticēt, un es nevarēšu nākt klajā ar faktisku diagnozi par to, kas ir šī problēma, bet gūt ļoti vispārēju izpratni par problēmu. Pieaugušo mācību programmā viņi daudz sīkāk iepazīstas ar šiem specifiskajiem traucējumiem, lai tikai iegūtu mazliet lielāku izpratni. Kā jūs varat iedomāties pieaugušajiem, lielākā daļa pieaugušo, ja viņi saskaras ar garīgās veselības problēmu, diezgan lielā mērā nonāks tajā. Tātad tas, kas tiek pasniegts pieaugušajiem, var atšķirties no jaunības, un tāpēc mūsu pieaugušo mācību programmā cilvēki var iet prom, mazliet labāk izprotot to, kas ir depresija, trauksme, psihoze, izpratne par pašnāvību un tikai daži pašnāvības pamati. Un tad, kad es redzu, kā kāds saskaras ar šīm problēmām, traucējot viņu dzīvi, es zinu, kā rīkoties. Tur ir mazliet lielāka pārliecība un spēja atbildēt. Tātad, ja jūs vienkārši saskaras ar kaut ko līdzīgu pirmajai CPR, jūs zināt, ka mēs neiedziļināmies un nedodam jums rīkus, lai veiktu sirds operācijas vai atiestatītu kaulu, bet zināt, ko darīt sākotnēji. Tātad kāds cits, kuram ir vairāk apmācību nekā jums, lai varētu palīdzēt, šāda veida stabilizācija. Tāpēc garīgās veselības pirmā palīdzība to dara. Un mēs to darām dažādos moduļos, kā jūs teicāt. Jums ir pieaugušais, pieaugušais, jaunietis, un tā ir jauniešu programma. Un tad mūsu jaunākais ir pusaudzis ar pusaudžiem vidusskolas 10. - 12. klasē. Tāpēc vienkārši jāuzticas un jāapzinās, kā rīkoties, ja kāds saskaras ar garīgās veselības problēmām un / vai krīzi un kā noteikti reaģēt un kā viņiem saņemt nepieciešamo palīdzību.

Gabe Hovarda: Viena no lietām, kas, manuprāt, mums droši vien būtu jāprecizē, ir tā, ka jūs zināt, ka tik daudzi cilvēki domā, ka pirmā palīdzība garīgās veselības jomā ir paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem reaģēt uz cilvēkiem, kuri ir garīgi slimi. Tas ir kā labi, tas ir veids, kā sabiedrība var mijiedarboties ar garīgi slimo, palīdzēt garīgi slimo, apturēt garīgi slimo, novērst garīgi slimo utt., Utt. Jūs, protams, zināt, ka es domāju, ka tas ir ļoti svarīgi, ja es pats esmu krīze bipolāru traucējumu dēļ, es vēlos, lai kāds man palīdz. Bet to nez kāpēc sauc par pirmo garīgās veselības palīdzību. Tā kā garīgā veselība un garīgās slimības ir atšķirīgas. Vai jūs varat par to kādu brīdi runāt?

Maikls Kokss: Apmācībā mēs apzināti lietojam tādus vārdus kā garīgās veselības problēma, lai sniegtu šāda veida plašu pārskatu, un mēs to izmantojam pāris mērķiem. Pirmkārt, jūsu vidējās garīgās veselības pirmās palīdzības sniedzējs viņi neiegūs iemaņas un paņēmienus, lai zinātu, kā diagnosticēt, tāpēc mēs nevēlamies, lai kāds iet prom, domājot, ka viņiem ir šis rīks, bet mēs vienkārši runājam par kaut ko tas izjauc indivīda dzīvi. Ja tā ir pirmā palīdze, ja es esmu saderinājies ar kādu, es varu pateikt, ka notiek kaut kas tāds, kas ir ārpus viņu normas, varbūt ārpus tā, ko viņš piedzīvo un pārdzīvo. Un varbūt pārtrauc viņu spēju doties uz darbu. Viņu spēja iesaistīties ikdienas darbībās vai spēja veidot apmierinošas attiecības. Tātad kaut kas notiek, kaut kas notiek, un es varu saprast, kā es šeit iesaistos kā pirmais palīgs? Pēc tam palīdziet šim cilvēkam vai palīdzības personai, un, ja nepieciešams, nepieciešama profesionāla palīdzība. Mēs cenšamies piesaistīt šo personu profesionālai palīdzībai. Pretējs gals tam ir indivīds, kuram faktiski ir faktiska diagnoze. Tātad indivīds, kurš ir bijis apmācīts profesionālis un bijis novērtēšanas procesā un kuram ir reāla diagnoze ar reālu garīgu slimību. Tātad šajās situācijās jūs joprojām varat izmantot garīgās veselības pirmo palīdzību. Pirmais palīgs negrasās iet prom ar spēju noteikt šo diagnozi, un tāpēc mēs iemācāmies vai mēģinām iemācīt cilvēkiem, kāda ir viņu loma šo cilvēku dzīvē. Un mēs izmantojam vispārīgu terminu garīgās veselības problēma, lai tikai palīdzētu kopienas indivīdiem uzzināt, ka viņiem patiesībā par to nav jāuztraucas vai jācenšas koncentrēties uz pašu diagnozi. Tas ir vienkārši pamanīt kādu, kurš piedzīvo problēmu vai krīzi. Un ko es daru situācijā, lai viņiem palīdzētu? Atšķirība ir garīgās veselības problēma, mēs to izmantojam kā vispārīgu terminu, lai identificētos ar kaut ko, kas traucē indivīda dzīvi. Tad mēs aplūkojam faktiskās diagnozes, piemēram, depresiju vai trauksmes traucējumus. Mēs skatāmies, kas tie ir, kādi ir to kritēriji un ko indivīds tajos var piedzīvot.Un tikai vispārējai izglītībai, lai sabiedrība tos saprastu un labāk izprastu. Un kā rīkoties konkrētā situācijā. Katrs dalībnieks aiziet ar rokasgrāmatu, kurā ir daudz detalizētāk aprakstīti daži no šiem traucējumiem, un konkrētāk, kāda varētu būt pirmās palīdzības sniedzēja loma to cilvēku dzīvē, kuri piedzīvo noteiktas slimības vai traucējumus.

Vincents M. Velss: Paldies. Man ir jautājums par vienu no moduļiem. Jums ir pieaugušais un jums ir jaunība, un jūs tagad pieminējāt pusaudzi. Vai tas ir līdzīgs pieaugušajam, jo ​​pieaugušajiem ir jāatpazīst simptomi pusaudžiem? Vai arī pusaudžiem ir jāiesaistās arī šajā galā?

Maikls Kokss: Es esmu ļoti satraukts par to. Nu, tas ir izmēģinājuma posmā. Mums visā valstī ir astoņas vidusskolas vai jauniešu kopienas. Pašlaik tās ir mūsu izmēģinājuma vietnes, kas izmēģina šo pavisam jauno mācību programmu. Un tā Nacionālā uzvedības veselības padome. sadarbojās ar Lady Gaga fondu Born This Way, lai to nogādātu Amerikas Savienotajās Valstīs, un tāpēc šī mācību programma arī sākās vai radās Austrālijā. Bet formāts ir pilnīgi atšķirīgs, tas ir paredzēts pieaugušajiem. Pieaugušie mācīs kursu, bet viņi māca pusaudžus no 10. klases līdz 12. klasei vai no 15 līdz 18 gadiem, un viņi tiek apmācīti par pirmās palīdzības sniedzējiem, kas ir tik ļoti līdzīgi pieaugušo mācību saturam, un pēc tam jauniešiem, kas strādā ar pusaudžiem. Tas ir paredzēts pusaudžiem. Lai viņu vienaudži precīzi zinātu, kā palīdzēt, atrodoties noteiktās situācijās. Un lielākā no tām ir spēja atpazīt pazīmes vai simptomus, bet arī zināt, kā šo jauno cilvēku nokļūt pie uzticama pieauguša cilvēka. Tas nepalīdz pusaudžiem uzņemties problēmas vai diagnosticēt vai kādas no šīm lietām. Tas ir vienkārši tāpat kā abas pārējās mācību programmas. Kad kaut kas notiek, kaut kas notiek, es atpazīstu, ka kaut kas notiek ar manu draugu, kā es varu iejaukties, ja nepieciešams, un kā es varu viņus nogādāt pie uzticama pieaugušā?

Vinsents M. Velss: Teicami. Es cerēju, ka jūs to teiksiet.

Maikls Kokss: Jā. Tas ir lieliski. Es saņēmu privilēģiju būt viens no Nacionālajiem treneriem, lai palīdzētu izstrādāt instruktoru apmācību. Es teikšu, ka mācību programma ir pārsteidzoša. Es regulāri strādāju ar pusaudžiem un pastāvīgi dzirdu, kā viņi daudz un dažādos veidos cenšas palīdzēt vienaudžiem. Bet viņi vienkārši nejūtas aprīkoti. Un tāpēc tas viņiem patiešām dod iespēju. Šobrīd formāts ir izstrādāts un domāts mācīšanai skolās. Tā būs daļa no mācību programmas, un viņi var vai nu veikt piecas 45 minūšu sesijas, vai arī trīs 75 minūšu sesijas. Un tos māca skolas apstākļos. To var izdarīt ārpus skolas, taču tas ir izveidots tieši tagad, kad lielākā daļa mūsu izmēģinājuma vietu atrodas skolās.

Gabe Hovarda: Mēs atkāpsies, lai uzzinātu no mūsu sponsora, un mēs tūlīt atgriezīsimies.

Stāstītājs 2: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com, drošas, ērtas un pieejamas tiešsaistes konsultācijas. Visi konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Laipni lūdzam atpakaļ. Mēs ar Maiklu Koksu apspriežam pirmās palīdzības sniegšanu garīgās veselības jomā.

Gabe Hovarda: Tātad jūs esat teicis, ka pirmās garīgās veselības pirmās palīdzības mērķis ir tāds, ka redzat kaut ko darām kaut kādu modeli. Tāpat kā parastās pirmās palīdzības gadījumā. Jūs drīzāk zināt, nevis: “Ak, jūs salauzāt kāju. Mēs nezinām, kā rīkoties, tāpēc vienkārši jūs atstāsim šeit. ” Mēs zinām, ka garīgās veselības jomā daudzi cilvēki pamana, ka kaut kas nav kārtībā. Viņu draugs, šķiet, ir izslēgts vai draugs ir nomākts, vai draugs vienkārši nedarbojas normāli vai tāpat kā ar kolēģi vai svešinieku. Bet viņi nezina, ko darīt, un tāpēc neko nedara, vai arī viņi dusmojas, un faktiski problēmu vēl vairāk pasliktina.

Maikls Kokss: Mm-hmm, pareizi.

Gabe Howard: Kādi ir jūsu piemēri? Ja es esmu cilvēks darba vietā un domāju, ka mans kolēģis rīkojas dīvaini? Kas būtu kā pirmais solis? Vai ir veids, kā novērtēt?

Maikls Kokss: Jā. Un vispirms viņiem būtu rīcības plāns. Rīcības plāns ir ALGEE. Nevis zaļās lietas, kas aug ūdenī, bet gan ALGEE. A nozīmē saīsināt pašnāvības vai kaitējuma risku. L ir Klausieties bez sprieduma. G ir Dodiet pārliecību un informāciju. Pirmais E ir Veiciniet atbilstošu profesionālu palīdzību. Un tad pēdējais E ir Veicināt pašpalīdzību un citas atbalsta stratēģijas. Un tāpat kā jūs darītu ar CPR pirmo palīdzību, kad mēs pamanām kaut ko notiekam, mēs izvēlamies scenāriju, kuru jūs tikko sniedzāt darba vietā. Tas ir pašnāvības vai kaitējuma riska novērtējums. Jūs vienmēr esat šajā procesā. Tā ir mūsu līdzība. Tas nav obligāti lineārs ceļš, lai sekotu katram solim. Tas var notikt dažādos veidos, atkarībā no apstākļiem, situācijas un jūsu attiecībām ar šo personu. Bet pirmā lieta, ko jūs novērtēsiet un atzīsit, ir kaut kas mainījies. Tātad tas atšķiras no tā, ko parasti uzrāda mans kolēģis. Tāpēc, ja viņi nāk uz darbu vēlu, kur viņi bieži ieradās tieši laikus, bieži vien agri, vai arī viņi nonāca izmisumā, viņi par sevi nerūpējas. Ka viņi izskatās melni vai uz leju un tas notiek nemainīgi ilgā laika periodā, varbūt pāris nedēļās. Un tā ir pirmā lieta, ko mēs vēlamies darīt. Mēs vēlamies redzēt izmaiņas to prezentācijā, kāda parasti ir. Un tad kā daļu no šī procesa jūs domājat par klausīšanos. Pats pirmais, kas jādara, ir atzīt, ka, pareizi, es vēlos veikt šo novērtējumu. Bet tad, kad es runāju par vēršanos pie šī indivīda, es vēlos apsvērt tā privātumu un konfidencialitāti. Tāpēc es viņus stūrīšu, es gribu to darīt tā, lai viņus neapkaunotu. Ka es viņus vēl nenorādīšu, lai viņi zinātu, ka es rūpējos. Mēs runāsim par maniem novērojumiem, lai jūs nevēlētos iet uz augšu un apsūdzēt kādu vai obligāti norādīt kādu. Vienkārši runājot par to, ko esmu novērojis, ir mainījies viņu noformējums un uzvedība, un jautāt, vai viss ir kārtībā. Un dodiet viņiem iespēju attiecīgi reaģēt. Bieži cilvēki ir diezgan atviegloti, ja kāds ir kaut ko pamanījis savā dzīvē, un tad viņiem kā pieaugušam ir brīvība teikt: “Hei, es esmu labs. Viss ir kārtībā. ” Bet mēs tikai veicam novērojumu un izlemjam no šī novērojuma un kā mēs klausāmies šo cilvēku, mēs nosakām, kas ir nākamais solis. Taisnība? Un tā tas var būt atbilstošam profesionālim. Bieži vien darba vietā, privātpersonai, ka viņiem var būt EAP vai darbinieku palīga programma. Tāpēc, iespējams, viņi savieno viņus ar profesionāļiem, ka, ja viņiem tas ir vajadzīgs, viņiem ir piekļuve vai vienkārši tā var būt: “Hei, vai mēs varam jūs atbalstīt? Varbūt ej paņemt kafiju? Vai arī jums ir kādas fiziskas vajadzības, kuras mēs varam risināt, mēs varam mēģināt palīdzēt. ” Tāpēc var gadīties, ka viņiem ir jāsazinās ar profesionāli, vai arī viņiem vienkārši vajadzīgs kāds sabiedrības atbalsts. Un skatoties, kā tas izskatās šim indivīdam. Tātad, ja jūs sekotu šim rīcības plānam, jums vajadzētu, lai šis indivīds izskata šo procesu vai nu ar [nesaprotamu], vai ar kolēģi.

Vinsents M. Velss: Sapratu. Liels tev paldies. Tas, labi sakot, izklausās atklāti.

Maikls Kokss: Šī programma netika izveidota apmācītiem profesionāļiem, lai gan ir daudz profesionāļu, kas apmeklē kursu. Bet es domāju, ka tas ir lielais jautājums, ka mērķis ir tikai labāk nodrošināt cilvēkus ar pārliecības līmeni, mazināt aizspriedumus un veidot izpratni par realitāti, ka cilvēki saskaras ar garīgās veselības problēmām. Tā kā jūs zināt, ka viņi nav profesionāļi vai profesionāļi ne vienmēr ir pieejami. Viņi ne vienmēr ir blakus un nav vienmēr vajadzīgi. Tas dod sabiedrībai un cilvēkiem citu veidu, kā ar to tikt galā. Tā nav viss iekļauts programma. Mēs aplūkojam dažas ļoti specifiskas, ļoti pamata tēmas, traucējumus un tamlīdzīgas lietas. Bet ir tik daudz programmu, kas tur ir atrodamas dziļāk katrā no tām, it īpaši ap pašnāvību. Ir daži treniņi, kas ir aprīkoti un sagatavoti tikai pašnāvībai. Garīgās veselības pirmā palīdzība tikai skar daļu no tā. Un tāpēc tā ir tikai ļoti vispārēja kopienas pamatklase, kopienas līmeņa kurss, lai sniegtu un stiprinātu mūsu izpratni un mazinātu aizspriedumus.

Gabe Hovarda: Es pilnīgi piekrītu, un es domāju, ka vienmēr, kad jūs apspriedīsit garīgo veselību vai garīgās slimības, jūs saņemsiet cilvēkus, kuri ir neomulīgi vai neērti. Jūs zināt, cilvēki, kas ir līdzīgi: “Nē, nē, nē. Garīgās slimības un garīgā veselība notiek tikai vājiem cilvēkiem, un mēs nevēlamies par to runāt. Jūs zīdājat cilvēkus. ” Un tad mums otrā pusē ir cilvēki, kas saka: “Jūs infantilizējat garīgi slimos. Mums ir labi un mēs varam darīt visu, ko vēlamies. Mums klase nav vajadzīga. ” Un viss pa vidu. Viena no lietām, kas man ļoti patika klasē, jūs kaut kā nedaudz pieskārāties, teicāt, ka notika neliela diskusija par pašnāvību. Jums taisnība, astoņu stundu dienā ir daudz dažādu tēmu, tas nav visizplatītākais. Bet viens no vingrinājumiem, kam es ļoti ticu, ir tas, ka visiem jautājuma uzdošana prasa vienu vai divas minūtes, un jūs neatļaujat atbildēt. Vai jūs jūtaties pašnāvniecisks? Vai jūs plānojat sevi nogalināt? Mācību programmā ir teikts, ka jūs nedrīkstat teikt: "Vai jūs plānojat sev nodarīt pāri?" Tā kā persona, kas ir pašnāvniece, neplāno sevi sāpināt. Sāpes ir sāpes, un jūs to pārdzīvojat. Viņi plāno kaut ko vairāk. Cilvēku skaits telpā, kas to vienkārši jautāja, jūs zināt, ka vingrinājumā jūs redzējāt, ka neērtās jūtas bija jūtamas. Tie ir cilvēki, kuri paši piecēlās, reģistrējās klasē, ieradās klasē un tagad piedalās klasē. Un tikai sakot: "Vai jūs esat pašnāvnieks?" padarīja viņus manāmi neērtus. Tātad jūs varat tikai iedomāties, kā viņiem iet, ja viņi patiešām uzskata, ka kāds ir drauds sev. Vai jūs varat runāt par šo mazo porciju un kāpēc tā ir tik vērtīga?

Maikls Kokss: Jā, lielisks jautājums. Vispārējā sabiedrībā joprojām pastāv nepareizs priekšstats vai pat izdomāta pārliecība. Ja es kādam jautāju par pašnāvību vai ja es runāju par pašnāvību, es šo ideju stādīšu šai personai. Par laimi, mēs zinām, ka tur ir daudz pētījumu, kas mums saka, ka tā nav taisnība. Būt ļoti tiešam, kad mēs runājam par tiešumu un šī konkrētā jautājuma uzdošanu, jo mēs meklējam ļoti konkrētu atbildi. Tātad salīdzinājums, ko jūs izmantojat, runājot par atšķirību starp vaicāšanu par sev sāpināšanu, nevis pašnāvību, ka kāds domā par šo gadījumu, par galīgo lēmumu atņemt dzīvību un izbeigt savu dzīvi. Tas atšķiras no sāpēm. Un, ja es gribētu pajautāt kādam, kurš domā par sevis nogalināšanu un dzīves izbeigšanu, es saku: "Vai jūs domājat par sev kaitējumu?" Šis cilvēks var būt ļoti godīgs pret mani un pateikt nē. Tā kā viņu mērķis vai rezultāts nav kaitēt, tas ir mirt. Tāpēc mēs runājam par to, ka esam ļoti specifiski, un daudziem cilvēkiem ir neērti uzdot šo jautājumu. Tik daudziem, kas nāk uz mūsu nodarbībām, šī ir pirmā reize, kad viņiem kādreiz nācās izrunāt šos vārdus. Tāpēc mēs lūdzam ļaudis praktizēties, jo tas ir nedaudz saistīts ar muskuļu atmiņu. Izteikt vārdus tikai pirmo reizi cilvēkam dod pārliecības līmeni, ka sakot vismaz es esmu teicis vārdus. Tas nenozīmē, ka viņiem būs pilnīgi ērti vai pat ērti to darīt, ja viņi atrodas šajā situācijā. Bet viņi vismaz uzdod jautājumu un ir dabūjuši vārdus no mutes, tā ka, ja viņi atkal nonāk šajā situācijā, tas netraucē pār tiem. Un mēs runājam par acīmredzamu pārliecību. Mēs izmantojam pīļu uz ūdens piemēru. Ūdens virsotnē nav nekā. Viņi vienkārši burā vai slīd garām. Viņi ir labi, un visas lietas ir kompetentas. Ja paskatās zem ūdens, viņiem ir kājas tikai ļoti slikti, lai mēģinātu vienmērīgi pārvietoties pa ūdeni. Tātad mēs runājam par tādas pīles parādīšanos ūdens virsotnē, jo tas kļūst par komforta līmeni un varbūt pārliecību šim indivīdam, ka jūs ar to runājat, iespējams, atrodas šajā vietā. Mēs uzticamies cilvēkiem, lai viņi uzdotu šo jautājumu. Tāpēc jautāšana kādam tieši klasē dod iespēju vismaz pirmo reizi izmēģināt. Tikai tāpēc, ka tā nav vienīgā reize, kad viņi faktiski uzdeva šo jautājumu, un viņiem ir kompetence to darīt.

Vincents M. Velss: Paldies par to. Mēs tuvojamies izstādes beigām, tāpēc es vēlos apkopot vienu pēdējo jautājumu. Kad runa ir tieši par to, vai jūs domājat, ka šī programma padara cilvēkus drošākus?

Maikls Kokss: Es daru. Es domāju, ka tas padara viņus drošākus. Un es domāju, ka tas padara cilvēkus drošākus, jo mēs aprīkojam plašu sabiedrību ar instrumentiem, kas viņiem nepieciešami, lai spētu pamanīt simptomu pazīmes. Riska faktori, kas pastāv, un, cerams, ka viņiem ir kompetences līmenis, kā vērsties pie kāda un sniegt palīdzību, ko viņi var, vai nogādāt viņus vajadzīgajiem speciālistiem. Un tad vēl jo vairāk, iespējams, pat lielāks par to ir stigmas samazināšanās līmenis, kas notiek, kad cilvēki vairāk apzinās, kas ir garīgās slimības, un spēj būt kompetentāki, lai tuvotos kādam un nebaidītos, kā jūs teicāt programmas sākums. Tagad viņi nebaidās vai nepalielina stigmu ap to, bet viņiem ir labākas spējas tikt galā un tāpēc viņi var vērsties pie cilvēkiem, lai redzētu, ka lietas notiek, un, iespējams, viņi ir drošāki, kā viņiem tuvoties.

Vinsents M. Velss: Fantastiski. Paldies.

Gabe Hovarda: Liels paldies, ka esat šeit. Es pats kā kāds, kurš dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, daudz ko dabūju no klases. Man īpaši patika jauniešu garīgās veselības pirmās palīdzības daļa, kurā viņi visiem pieaugušajiem atgādināja, ka, ziniet, jaunībā ir daudz kas notiek. Un jūs zināt, ka klausītājiem Maikls bija mans treneris. Tā mēs sākotnēji savienojāmies. Un jums bija kā labi, tāpēc jūs zināt, ka jums ir 16 vai 17 gadus vecs jaunietis, kurš šķiras no sava pirmā drauga vai draudzenes. Mīlestība ir zaudēta, viss ir beidzies. Nodarbība bija diezgan līdzīga: “Kuram tas interesē? Tas nav liels darījums. Sešpadsmit gadus vecs bērns šķiras no sava datuma. ”.

Vinsents M. Velss: Tas notiek ar visiem.

Gabe Hovarda: Jā, mēs šeit maksājam hipotēkas. Mēs dabūjām darbu, un tad un tad jūs zināt, ka jums bija kā labi, jūs ļāvāt mums aiziet uz pāris sekundēm, un tad jūs būtībā bijāt kā: “Labi. Un tā jūs jutāties arī tad, kad jums bija 16 gadu, vai ne? " Nu tad pēkšņi mēs sadusmojāmies. Mēs esam līdzīgi: “Nē. Tas bija vissvarīgākais pasaulē, kad tas notika ar mums! ” Tā kā jums ir taisnība, pieaugušajiem ir tendence līdz minimumam samazināt katru pieredzi, kas notiek ar jaunu cilvēku, jo mēs jūtamies kā sveiki, ka esam izdzīvojuši. Tātad jūs varat. Un tas ir ļoti kaitīgi un kaitīgi. Tātad vien tas ir vērts uzņemšanas cenu. Tikai, lai saprastu, ka jūs zināt, ka jaunieši pārdzīvo lietas, un viņi pirmo reizi to pārdzīvo. Tātad ir daudz vairāk nekā tikai tas. Tas bija tikai neticams gabals. Lai mūs izvestu no šejienes, vēlreiz pastāstiet, ko nozīmē ALGEE, un mēs dosimies tālāk. Liels paldies, Maikl, ka esi šeit, mēs patiešām to novērtējam.

Maikls Kokss: Mans prieks. Tātad ALGEE, A apzīmē pašnāvības vai kaitējuma risku. L ir Klausies un esi nevērtējošs. G ir Dodiet pārliecību un informāciju. Pirmais E ir Veiciniet atbilstošu profesionālu palīdzību. Un pēdējais E ir Veicināt pašpalīdzību un citas atbalsta stratēģijas.

Gabe Howard: Tas ir patiešām lieliski. Paldies, Maikls, tik ļoti. Atkal garīgo veselību pirmo palīdzību piedāvā Nacionālā padome. Šī vietne ir izstādes piezīmēs, bet, Maikl, vai tu vēl vienu reizi to vari mums nodot?

Maikls Kokss: Jā. Pirmās palīdzības sniegšana garīgās veselības jomā ir vietne MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Ļoti, ļoti forši. Viss kārtībā. Paldies, Maikl, ka esi šeit, un paldies visiem pārējiem par noregulēšanu. Atcerieties, ka jūs varat saņemt vienu nedēļu bezmaksas, ērtu, pieejamu, privātu tiešsaistes konsultāciju jebkurā laikā un vietā, vienkārši apmeklējot vietni BetterHelp.com/. Mēs redzēsim visus nākamajā nedēļā.

Par The Psych Central Show Podcast Hosts

Gabe Hovarda ir godalgotā rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem un trauksmes traucējumiem. Viņš ir arī viens no populārā raidījuma A Bipolar, šizofrēniķis un Podcast apraides vadītājiem. Kā runātājs viņš ceļo pa valsti un ir pieejams, lai jūsu pasākums būtu izcils. Lai strādātu ar Gabi, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni gab Kautard.com.

Vinsents M. Velss ir bijušais pašnāvību novēršanas konsultants, kurš dzīvo ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem. Viņš ir arī vairāku godalgotu romānu autors un kostīmētā varoņa Dynamistress veidotājs. Apmeklējiet viņa tīmekļa vietnes www.vincentmwales.com un www.dynamistress.com.