Kāpēc manas emocionālās reakcijas vienmēr kavējas
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 23. augustāNo pusaudža ASV: kad uzzināju, ka māsīca nomira, es atgriezos gultā un aizmigu. Kad uzzināju, ka manai vecmāmiņai bija lēkme, es turpināju ēst savas pusdienas. Kad uzzināju, ka manam draugam ir smadzeņu audzējs, es tikai turpināju ēst un turpināju ēst konfektes, kas man bija priekšā, kamēr es biju dziļi domājusi.
Visas manas sākotnējās atbildes ir nejūtīgas un nav tik intensīvas kā man apkārt esošās, es nekad neizlauzu asaras vai skaļi elpu vai paniku. Mans prāts pat mēdz klīst uz citām domām, kas nav saistītas ar tikko saņemtajām ziņām. Bet dažas stundas vēlāk es vienmēr sākšu sajust intensīvas skumjas. Māsa vienmēr mani kritizēja par to, ka esmu nejūtīga un nerūpējos par apkārtējo cilvēku vai cilvēku, par kuriem ir ziņas, izjūtām, kad tā nav patiesība. Kad saņemu šokējošas ziņas, kāpēc mana reakcija vienmēr ir novēlota un nav tik intensīva, un kāpēc mans ķermenis vienkārši turpina darbību, ko darīja?
A.
Paldies, ka rakstījāt. Visi neatbild uz sliktām ziņām tieši tāpat. Jūs faktiski reaģējat. Jūsu reakcija ir notrulināt, kamēr jūsu smadzenes apstrādā cieto informāciju. Tas nav nekas neparasts, lai gan tas var mulsināt apkārtējos.
Lūdzu, dodiet sev pārtraukumu. Jūs neesat nejūtīgs vai neuzmanīgs. Patiesībā jūs esat tik jūtīgs, ka grūtās emocijas jūs pārņem. Sākumā norobežojoties no jūtām, jūs dodat sev laiku, lai saprastu, kā tās pārvaldīt. Tas viss, iespējams, notiek neapzinātā līmenī.
Būtu noderīgi jūsu attiecībās ar citiem, ja jūs varētu atrast veidu, kā pateikt: "Dodiet man minūti, lai to visu ļautu." Pēc tam nedaudz atvelciet, lai dotu sev laiku, lai tiktu galā ar savām jūtām. Noteikti atgriezieties pie cilvēkiem, kuri dalās zaudējumos, lai informētu viņus, ka jūs arī esat ietekmējis un ka esat viņu labā.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
