Vienkārša ideja, kā saglabāt savu laulību
Daudzi pāri nokļūst tā dēvētajā “apļveida strīdāšanā”. Kad tas kļūst par ieradumu, var būt grūti zināt, kā to pārtraukt.
Dzimums, nauda, sadzīves darbu sadale un atšķirīgi uzskati par bērnu audzināšanu ir galvenās tēmas, ar kurām pāri cīnās. Katrai tēmai ir savas pelēkās zonas. Ja neviens no partneriem nav gatavs kompromisiem vai neredz otra viedokli, tie paši argumenti var vilkties gadiem ilgi, iedragājot uzticību un jebkādu pieķeršanos, kāds viņiem kādreiz bijis viens pret otru. Tikai atsevišķas tēmas pieminēšana var izraisīt vēl vienu pilna mēroga argumentu. Kad attiecības ir sasniegušas šo punktu, bieži vien ir maz iespēju pārvarēt strupceļu. Tomēr ir arī cits veids. Nepieciešama tikai vēlme scenāriju atstāt.
Terapeitam un autoram Harvillam Hendriksam ir vairāk nekā četrdesmit gadu pieredze, palīdzot pāriem glābt viņu laulības. Savā grāmatā Vēlamās mīlestības saņemšana, viņš piedāvā šo gudro padomu pāriem, kuru laulībām ir problēmas: ‘Lai mainītu attiecību dinamiku, nepieciešams tikai viens cilvēks.’
Uz brīdi padomājiet par to. Vai tā nav spēcinoša doma? Pielāgojot savu attieksmi un veidu, kā sazināties ar partneri, jums ir tiesības virzīt attiecības atpakaļ. Tātad, kā jūs varat pārvērst grimstošo kuģi atkal par mīlas laivu? Šeit ir daži padomi:
- Mainiet skriptu. Kad runa ir par atkārtotiem argumentiem, pāri mēdz iet autopilotā, to nemanot. Katrs partneris apgalvo savu pusi, bieži lietojot tos pašus vārdus un frāzes, kā pēdējā reize, kad tēma parādījās. Rezultāts ir tāds pats. Abi partneri jūtas uzbrukuši, vienlaikus atsakoties uzklausīt partnera viedokli.
Kad koncentrējamies tikai uz sava ceļa iegūšanu, kompromiss kļūst neiespējams. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu partneris izvirzīs šo jautājumu, pārsteigiet viņus. Tā vietā, lai kļūtu aizsargājošs un palaistos savā spielā, apstājieties un dziļi elpojiet. Pajautājiet viņiem, kāpēc viņi jūtas tā, kā jūtas. Pajautājiet viņiem, kāds, viņuprāt, ir problēmas risinājums. Aktīvi klausieties un atturieties no traucējumiem. Kad viņi ir beiguši paskaidrot, atkārtojiet to, ko viņi jums teica, varbūt sakot: ‘Tātad tas, ko jūs sakāt, ir…’.
Tas parāda, ka jūs klausījāties. Pieprasot paskaidrojumus, visi pārpratumi tiek novērsti. Pēc tam, kad esat viņus dzirdējis, pateicieties, ka viņi dalījās savās domās un atstājiet to pie tā. Pretoties vēlmei paust savu nostāju pagaidām. Un paglaudiet sev pa muguru. Jūs tikko esat spēris pirmo soli, lai pārtrauktu ciklu.
- Atkal veidojiet uzticību. Kad jūs kaujat kā kaķi un suņi ilgāk, nekā jūs atceraties, tas patiešām var radīt nodevas attiecībām. Parādiet ar savu rīcību, ka vairs nevēlaties strīdēties ar partneri par tām pašām vecajām lietām. Sākotnēji viņi var jums neticēt, jo cīņa ir kļuvusi par tik dziļi iesakņojušos jūsu attiecību daļu, taču, saglabājot mieru un objektīvi uzlūkojot situāciju, jūs viņiem parādāt, ka jūs kopīgi cenšaties panākt pozitīvākas attiecības ar viņiem. Tomēr negaidiet, ka dinamika starp jums uzlabosies vienā naktī. Var paiet mēneši vai pat gadi, lai atjaunotos patiesa uzticība.
- Veseli pāri kompromisā. Kā savulaik Rolling Stones izteica tik daiļrunīgi: ‘Tu ne vienmēr vari iegūt to, ko vēlies.’ Tas attiecas gan uz attiecībām, gan uz dzīvi. Dažreiz kompromisi, kurus esam spiesti izdarīt, var šķist klaji negodīgi. Bet, ja jūs un jūsu partneris, šķiet, nevarat vienoties par to, kā situāciju var atrisināt, varbūt tas ir tāpēc, ka pagaidām nav apmierinoša risinājuma.
Piemēram, daudzi partneri atzīst, ka pirmajos gados, kad pāris izveido ģimeni, lielākā daļa slodzes bieži vien negodīgi gulstas uz vienu cilvēku - parasti sievieti. Tomēr tas var līdzsvaroties vēlākos gados, kad bērni būs vecāki un viņai būs vairāk brīvā laika. Emocionāli veselīgās un nobriedušās attiecībās abi partneri pārmaiņus izvirza partnera vajadzības.
Tātad, kādas izmaiņas jūs varat veikt, lai izveidotu mīlošākas attiecības starp jums un jūsu partneri? Pat ja jūs domājat, ka nav iespējams atgriezties, ja esat gatavs ieguldīt laiku un pūles, jūs sāksit redzēt pozitīvas izmaiņas. Var būt grūti pārtraukt “apļveida argumentu” ciklu, tiklīdz tas kļūst par tipisku problēmu risināšanas veidu attiecībās. Bet neviens no partneriem nav patiesi bezspēcīgs, lai labotu attiecības, kas šķiet neatgriezeniskas. Ja viens cilvēks sāk mainīt savu uzvedību un cenšas parādīt partnerim lielāku laipnību un līdzjūtību, tas ir gandrīz garantēts, ka otra persona pamanīs un sāks atbildēt natūrā.
