Kāpēc depresija un skumjas nav vienādas?
Daudzi cilvēki lieto vārdus aizstājami. “Tā ir tikai daļa no mūsu populārās kultūras. “Es esmu tik nomākts!” Lielākajai daļai no mums patiesībā nozīmē “man ir tik skumji!” - izņemot varbūt tas izklausās mazliet izsmalcinātāk, ”viņa teica.
Skumjas ir sāpīgas emocijas. Reizēm tas var justies pilnīgi mokošs. Bet tā ir "normāla reakcija uz sarežģītiem dzīves notikumiem", sacīja Elaine Ducharme, Ph.D., valdes sertificēta klīniskā psiholoģe privātpraksē Glastonberijā, Konnā.
Kad mēs domājam par depresiju kā par to pašu par skumjām, mēs līdz minimumam samazinām slimību. Mēs neapzināmies daudzus citus novājinošus simptomus, ko rada depresija. Mēs sagaidām, ka cilvēki ātri tiks tam pāri. Bet cilvēkiem ar depresiju nav. (Lai diagnosticētu depresiju, simptomi ir jāpiedzīvo vismaz divas nedēļas.)
Un, kad viņi to nedara, mēs zaudējam pacietību un pietrūkst līdzjūtības. Mēs vainojam cilvēku par to, ka viņš to neizlaupa, par to, ka viņš nav pietiekami centies, ka viņš nav pietiekami motivēts.
Ja sajaucam skumjas ar depresiju, mēs varam domāt vai pateikt kaut ko no “Kas tev ir nomākts?” uz “Laime ir izvēle” uz “Bet tas viss ir jūsu prātā” uz “Nu, visi reizēm nomāc” tādā veidā? Tātad, mainiet to ”vai kādu no šīm plakanībām.
Skumija patiesībā ir maza depresijas daļa, sacīja Smits. Daži cilvēki, kuriem ir depresija, pat nepiedzīvo skumjas, viņa teica. Tā vietā viņi piedzīvo anhedoniju, intereses vai prieka zaudēšanu par aktivitātēm, kuras viņi iepriekš izbaudīja.
Lai diagnosticētu klīnisko depresiju, indivīdam jāpiedzīvo vismaz pieci no deviņiem specifiskiem simptomiem, sacīja Duharme. (Atkal tas ir vismaz divas nedēļas.)
Indivīdi var justies bezcerīgi, bezpalīdzīgi, nevērtīgi vai vainīgi. Viņiem var rasties dažādi kognitīvie simptomi, piemēram, negatīva vai sagrozīta domāšana, grūtības koncentrēties, aizmāršība, izklaidība, atmiņas zudums un neizlēmība.
Viņiem var būt fiziski simptomi, piemēram, ārkārtējs nogurums, galvassāpes, kuņģa un muskuļu sāpes. Viņi var gulēt pārāk daudz vai pārāk maz. Viņu apetīte var nogrimt vai atjaunoties. Viņi var justies tā, it kā enerģija būtu izlietota no viņiem.
Cilvēki ar depresiju to ir raksturojuši kā melnu mākoni, kas seko viņiem visur, kur viņi dodas. Daži cilvēki raksturo nejutīguma vai tukšuma sajūtu. Daži ir pilnīgi izsmelti, tik daudz, ka izkļūt no gultas ir grūti un staigāt līdz pastkastei šķiet kā treniņš.
"Lietas ap viņiem var šķist pelēkas, nevis patiesās krāsas," sacīja Duharme. Viņa teica, ka tā vietā, lai sajustu viņu attiecības, profesijas vai dzīve kopumā, viņi jūtas izsmelti un viņiem ir grūti kaut ko izbaudīt, viņa teica.
Vīrieši var šķist dusmīgi, rīkoties agresīvi un ātri zaudēt savaldību, viņa sacīja. Viņi “var mēģināt tikt galā ar dzīvi ar pārmērīgu alkohola daudzumu, kas bieži vien tikai dusmojas”. ("Bet, patiesi novērtējot, var kļūt skaidrs, ka viņi izvairās no jūtām," viņa teica.)
Pēcdzemdību depresija arī parasti tiek noraidīta kā "tikai bērnu blūzs", sacīja Ducharme. Tomēr tā ir reāla un ārstējama slimība, lai arī tā tiek ārstēta nepietiekami, viņa teica. Šajā rakstā advokāte Katharine Stone atzīmēja, ka daži pētījumi pat atklāja, ka tikai 15 procenti sieviešu ar pēcdzemdību depresiju jebkad saņem profesionālu palīdzību.
Depresija netiek ārstēta arī personām, kurām tiek veiktas sirds procedūras, lai arī pēc operācijas viņiem ir augsts depresijas līmenis, sacīja Ducharme. "Viņi bieži sastopas ar savu mirstību tādā veidā, kādu, iespējams, nekad agrāk nav darījuši", un viņiem var būt grūti "atkal iesaistīties dzīvē".
Atkal skumjas un depresija nav viens un tas pats. Viens no tiem ir normāla reakcija uz grūtiem laikiem; otra ir nopietna (un ārstējama) slimība.
