Vietējie parki un rotaļu laukumi palīdz pusaudžiem palielināt aktivitāti

Jauni pētījumi liecina, ka efektīva metode, lai palīdzētu liekā svara vai aptaukošanās pusaudžiem palielināt ikdienas fizisko aktivitāti, ir veicināt vietējo parku un rotaļu laukumu izmantošanu.

Izmēģinājuma pētījumā Masačūsetsas vispārējās slimnīcas izmeklētāji atklāja, ka ikdienas vides izmantošana ir ilgtspējīgāka metode fiziskās aktivitātes palielināšanai nekā organizētās nodarbības vai sporta programmas.

Izmeklētāji atklāja, ka parku un rotaļu laukumu izmantošana palīdzēja liekā svara un aptaukošanās pusaudžiem palielināt fizisko aktivitāti vismaz trīs līdz četrus mēnešus. Uzvedības maiņu veicināja personīgā apmācība un dažādu stimulu izmantošana gan pusaudžiem, gan vecākiem.

"Šajā valstī ir satraucoši aptaukošanās līmenis, un mēs zinām, ka lielākā daļa bērnu nesaņem pietiekami daudz fizisko aktivitāšu," saka Nicolas Oreskovic, MD, MPH, pediatrs un pētījuma vadošais autors.

"Iepriekšējie centieni nav bijuši pārāk veiksmīgi, lai panāktu, ka bērni palielina fizisko aktivitāti, taču, cik mēs zinām, neviens nav pārbaudījis, vai viņu" uzbūvētās vides "- parku, rotaļu laukumu, pastaigu taku, no kurām viņi var iet garām katru dienu, izmantošana palīdzēt palielināt ikdienas aktivitāti. ”

Sākot ar 2013. gada rudeni, pētnieki iesaistīja 60 pusaudžus vecumā no 10 līdz 16 gadiem, kuriem bija vai nu liekais svars, vai aptaukošanās. Tad pusaudžus nejauši izvēlējās vai nu intervences grupā, vai kontroles grupā.

Nedēļas laikā pirms pirmās tikšanās ar pētījuma personālu visi dalībnieki valkāja gan GPS ierīci, kas reģistrēja viņu atrašanās vietu, gan pētniecības kvalitātes aktivitātes monitoru, kas mēra visas fiziskās aktivitātes, kuras viņi mēreni vai intensīvi veica.

Pirmajā pētījuma sanāksmē kontroles dalībnieki saņēma izdales materiālu, kurā izklāstīts viņu pašreizējais aktivitātes līmenis, pamatojoties uz reģistrētajiem datiem, kā arī standarta ieteikumus par diētu un vingrošanu.

Intervences grupas dalībnieki un vecāki vai aizbildņi tikās ar Oreskoviču, lai pārrunātu viņu fiziskās aktivitātes ierakstītajā nedēļā un pēc tam pārskatīja karti, kurā bija redzama viņu māja, skola un vietas, kur viņi nedēļas laikā bija devušies.

Viņi apsprieda konkrētas vietas un iespējas apgabalā, ko dalībnieki varētu izmantot, lai palielinātu savu fizisko aktivitāti, un veidus, kā viņi to varētu vēlēties - izlaižot virvi parkā, uz skrituļdēļa skeitparkā, izmantojot pastaigu takas vai pat vienkārši ietves, uz kurām iet no skolas.

Katrs dalībnieks divas vai trīs reizes nedēļā nosprauž sev jaunu fizisko aktivitāšu mērķi.

Pētījuma laikā intervences dalībnieki katru nedēļu saņēma īsziņas vai tālruņa ziņas, kas atgādināja par viņu mērķi, kā arī tika piedāvāts stimuls sasniegt savus jaunos fiziskās aktivitātes mērķus. Stimuls bija lēta dāvana, piemēram, bumba, frisbijs vai lecamaukla, kas piešķirta, palielinoties fiziskajai aktivitātei.

Dalībnieki valkāja GPS un aktivitātes monitorus vēl vienu nedēļu mēnesi pēc pirmās mācību sanāksmes un atkal divus vai trīs mēnešus vēlāk. Pēc katras ierakstītās nedēļas notika papildu sanāksmes, kuru laikā tika pārskatīts dalībnieku progress.

Ja aktivitātes mērķi bija sasniegti, dalībnieki un viņu ģimenes saņēma nelielu naudas atlīdzību. Visi intervences grupas dalībnieki sacentās par vērtīgāku balvu, kas piešķirta tam, kurš līdz pēdējai sanāksmei bija sasniedzis vislielāko fizisko aktivitāšu pieaugumu mērenā un enerģiskā līmenī.

Līdz trešajai pētījuma sanāksmei intervences grupas dalībnieki bija palielinājuši vidējo ikdienas vidējo un intensīvo fizisko aktivitāti par 7,7 minūtēm, salīdzinot ar pusminūti kontroles grupā. Kopumā iejaukšanās grupas dalībnieki vidēji dienā veica par 9,3 minūtēm vairāk vidēji smagas un spēcīgas fiziskās aktivitātes nekā kontroles grupas dalībnieki (38 minūtes pret 28,7 minūtēm).

Pētījumā arī tika aplūkots, cik daudz dalībnieku katrā grupā izpildīja nacionālās vadlīnijas pusaudžiem, lai katru dienu sasniegtu 60 minūtes mērenas un intensīvas fiziskās aktivitātes. Intervences grupa palielinājās no trim līdz pieciem dalībniekiem, kuri sasniedza šo mērķi, savukārt kontroles grupa palika tikai divi.

Pētījuma dalībniece Emma Forsyth, tagad 12 gadus veca, no Vintropas, Massachusetts, pētījuma laikā patika nokļūt ārā un aktīvāk darboties kopā ar draugiem. Viņa izmantoja vietējā futbola laukuma priekšrocības, lai palielinātu pastaigas, un tagad savām regulārajām aktivitātēm pievienoja basketbolu un softbolu. "Es uzzināju, ka ir labi būt aktīvam un veselīgam, un ka jautrāk iet ārā un spēlēt, nekā sēdēt iekšā un skatīties televizoru," viņa saka.

Viņas tēvs Bils Forsīts piebilst: “Tagad neatkarīgi no tā, kādu darbību mēs darīsim, viņa automātiski ielec tieši un iesaistās. Daudzas reizes Emmai nevajadzēja iet ārā un praktizēties; bet viņa to darīja tāpat. Kā vecāka esmu patiešām lepna, ka tas ir kaut kas, ko viņš vēlējās darīt. ”

Oreskovičs komentē: “Iepriekšējās fiziskās aktivitātes, kurās tika izmantoti strukturēti, dažreiz mākslīgi veidoti apstākļi, piemēram, skolas sporta programmas, ir guvuši ļoti ierobežotus panākumus, jo tie nav viegli integrējami dalībnieka dzīvē un, iespējams, nav ilgtspējīgi. Kad pētījums beidzas un pētījumam izveidotā darbība vairs nav pieejama, dalībnieki atgriežas pie ierastajiem ieradumiem un aktivitātēm.

“Turpretī mūsu programmas mērķis bija panākt, lai pusaudži palielinātu savu aktivitāti, izmantojot esošo pastāvīgo infrastruktūru - kas ir brīva un pieejama ikvienam jebkurā laikā - un piedalītos tādu aktivitāšu noteikšanā, kuras varētu integrēt viņu ikdienas dzīvē un turpināt pēc pētījuma beigām. , ”Viņš piebilst.

"Un, kad dalībnieki iemācās identificēt iespējas savā apkārtnē, tā ir prasme, ko viņi var nēsāt sev līdz mūža galam un pielietot visur, kur viņi dzīvo - vai tas būtu Bostonā, Parīzē vai Santjago."

Pētījuma rezultāti tiešsaistē tiks parādīti Pusaudžu veselības žurnāls.

Avots: Masačūsetsas vispārējā slimnīca / EurekAlert