Gleznojot un spēlējot galda spēles, izdalās oksitocīns

Oksitocīns tiek saukts par “mīlas hormonu”, jo tas parasti ir saistīts ar labām sajūtām un emocijām. Tas ir pārāk vienkāršots šī hormona apraksts, kas smadzenēs darbojas arī kā neirotransmiteris.

Oksitocīnam ir sarežģīta loma mūsu ķermenī, un tas, šķiet, ir saistīts (bet neaprobežojas ar) ar cilvēka emocijām, dzemdībām, zīdīšanu, atzīšanu un saistīšanu. Palielināta oksitocīna līmeņa pozitīvā ietekme ir daudz un ietver lielāku relaksāciju, lielāku vēlmi uzticēties citiem un vispārēju psiholoģisko stabilitāti. Hormons, šķiet, arī palīdz mazināt stresu un trauksmi. Kopumā labs hormons, kas ir apkārt!

Tātad, kā mēs varam palielināt oksitocīna līmeni? Ir zināms, ka apskāvieni, pieskaršanās un tuvība paaugstina šī hormona līmeni. Bet ir arī citi veidi. 2019. gada februāra pētījums ar nosaukumu “Pāru atpūtas un oksitocīna izpēte, izmantojot ģimenes pieredzes ekoloģiju” tika publicēts Laulību un ģimenes žurnāls un atklāja, ka, kad pāri spēlē galda spēles vai kopā apmeklē gleznošanas nodarbības, viņu ķermenis izdala oksitocīnu. Pārsteidzoši, pētījumā arī tika atzīmēts, ka vīrieši gleznotāji izdalīja divreiz vairāk vai vairāk oksitocīna nekā sievietes, kuras spēlēja spēles un spēles.

Pētniece Karena Meltone, Ph.D., bērnu un ģimenes pētījumu docente Baylor's Robbins Health and Human Sciences koledžā, sacīja:

"Mēs gaidījām pretējo - ka pāri, kas spēlē galda spēles, mijiedarbosies vairāk tāpēc, ka viņi sazinājās par spēlēm un stratēģijām, vai arī tāpēc, ka viņi sacentās un, vairāk mijiedarbojoties, viņi atbrīvotu vairāk oksitocīna ... Parasti mākslas stunda nav tiek uzskatīts par interaktīvu datumu ar savu partneri. Bet dažreiz pāri, kas gleznoja, pārvērta darbību par saiknes laiku, izvēloties mijiedarboties - aplika partneri vai vienkārši teica: “Labs darbs”. ”

Patiešām, pētnieki gaidīja, ka pāru gleznošana būs uzmanīgāka instruktoram un audeklam nekā viņu partneriem, taču tā vietā viņi atklāja, ka mākslas klases pāri ziņoja, ka vairāk pieskaras partneriem nekā pāriem, kas spēlē galda spēles.

Pētījums ir pirmais, kurā tiek pārbaudīts, kā atšķirīgi atpūtas veidi ir saistīti ar oksitocīna izdalīšanos, sacīja pētnieki. Viņi arī atzīmēja, ka šis pētījums atšķiras no citiem pētījumiem par oksitocīna līmeni, jo citos pētījumos dalībniekiem tika lūgts veikt noteiktas darbības, piemēram, glāstīšanu, turēšanu rokā vai masāžu, dažreiz uz noteiktu laiku. Fiziskā mijiedarbība šajā pētījumā notika dabiski un bija īsa.

“Mūsu lielais atklājums bija tāds visi pāri spēlējot kopā izdala oksitocīnu - un tā ir laba ziņa pāru attiecībām, ”sacīja Meltons. “Bet mākslas klases vīrieši izdalīja 2–2,5 reizes vairāk oksitocīna nekā citas grupas. Tas liek domāt, ka daži aktivitāšu veidi vīriešiem var būt izdevīgāki nekā sievietes, un otrādi. ”

Vēl viens interesants pētījuma atklājums bija tāds, ka pāri, kas iesaistīti nepazīstamā vidē un jaunās aktivitātēs, izdalīja vairāk oksitocīna nekā tie, kas atradās pazīstamā mājās. Tas liek domāt, ka novitāte faktiski var būt svarīgs faktors, plānojot datuma naktis. Pētnieki cer paplašināt šo tēmu turpmākajos pētījumos, lai noteiktu, kāda loma videi varētu būt oksitocīna izdalīšanās procesā.

Atsaucoties uz pētījumu, doktors Meltons atzīmē: “Tas ietekmē ikdienas ģimeni - atrast tos mazos, jēgpilnos veidus, kā mijiedarboties, kad viņi kopā ēd vakariņas, dodas pastaigā vai veic mājas darbus ar bērnu vai sēž. viņu dīvāni ar savu iPad. ”

Šis interesantais pētījums ir apstiprinājums tam, ko tik daudzi no mums jau zina. Mēs visi gūstam labumu un jūtamies labi, ja kvalitatīvi pavadām laiku kopā ar dzīvesbiedriem un ģimenēm.