Pēcskolas vingrinājumi var palīdzēt uzmanībai, izziņai pirmsskolas vecumā

Jauni pētījumi liecina, ka fizisko aktivitāšu programma pēc skolas ar mērenu vai intensīvu vingrinājumu var uzlabot septiņu, astoņu un deviņu gadu vecu bērnu uzmanību un kognitīvās spējas.

Pētījumam pētnieki veica deviņus mēnešus ilgu, randomizētu kontrolētu pētījumu, kurā piedalījās 221 pirmsskolas vecuma bērns.

Viņi atklāja, ka tie, kuri vismaz 60 minūtes dienā pēc skolas nodarbojās ar vidēji intensīvu un intensīvu fizisko aktivitāti, ievērojami uzlaboja viņu spēju pievērst uzmanību, izvairīties no uzmanības novēršanas un pārslēgties starp kognitīvajiem uzdevumiem.

Pētījuma rezultāti tiek ziņoti žurnālā Pediatrija.

Izmeklētāji paskaidro, ka puse pētījumu priekšmetu tika nejauši izvēlēti pēcskolas programmai, bet pārējie tika iekļauti gaidīšanas sarakstā.

Visiem dalībniekiem pirms un pēc iejaukšanās tika veikta kognitīvā pārbaude un smadzeņu attēlveidošana.

"Vingrojumu grupas dalībnieki saņēma strukturētu iejaukšanos, kas bija paredzēta bērniem patīkamam pārvietošanās veidam," sacīja Ilinoisas universitātes kinezioloģijas un sabiedrības veselības profesors Dr. Čārlzs Hillmans, kurš vadīja pētījumu.

"Viņi divu stundu laikā veica īsus vingrinājumus, kas mijās ar atpūtu."

Intervence, ko sauc par FITKids, balstījās uz CATCH vingrojumu programmu, uz pētniecību balstītu veselības veicināšanas iniciatīvu, kuru sākotnēji finansēja Nacionālie veselības institūti, un tagad to izmanto skolas un veselības departamenti visā ASV.

FITKids vingrojumu grupas bērni intervences laikā valkāja sirdsdarbības monitorus un pedometrus.

"Vidēji bērnu sirdsdarbības ātrumi atbilda vidēji intensīvam un intensīvam vingrinājumu intensitātes līmenim, un divu stundu intervences laikā viņi vidēji veica apmēram 4500 soļus," sacīja Hillmans. Bērni aktīvi darbojās apmēram 70 minūtes dienā.

Kā gaidīts, pētījuma laikā fitnesa intervences grupā visvairāk pieauga.

"Mēs redzējām, ka FITKids intervences grupā bērniem ir palielinājies fitnesa līmenis par sešiem procentiem," sacīja Hillmans. Fiziskā sagatavotība gaidīšanas saraksta kontroles grupā uzlaboja mazāk nekā vienu procentu, viņš teica.

Zīmīgi, ka vingrojumu grupas bērni ievērojami palielināja “uzmanības kavēšanu”, kas ir viņu spēja bloķēt traucējošos faktorus un koncentrēties uz veicamo uzdevumu.

Turklāt viņi uzlaboja kognitīvo elastību, kas ietver pārslēgšanos starp intelektuālajiem uzdevumiem, vienlaikus saglabājot ātrumu un precizitāti.

"Gaidīšanas saraksta kontroles grupas bērni redzēja minimālus uzlabojumus šajos pasākumos saskaņā ar to, kas būtu sagaidāms normālas nobriešanas rezultātā deviņu mēnešu laikā," sacīja Hillmans.

"Intervences grupas bērni salīdzinājumā ar gaidīšanas saraksta bērniem uzlaboja kognitīvo uzdevumu precizitāti," viņš teica.

“Un mēs atklājām plaši izplatītas izmaiņas smadzeņu darbībā, kas attiecas uz uzmanības piešķiršanu kognitīvo uzdevumu laikā un kognitīvās apstrādes ātrumu.

Šīs izmaiņas bija ievērojami lielākas nekā tās, kuras uzrādīja gaidīšanas saraksta bērni.

"Interesanti, ka FITKids iejaukšanās laikā novērotie uzlabojumi bija saistīti ar viņu apmeklējumu līmeni, piemēram, lielāks apmeklējums bija saistīts ar lielākām izmaiņām smadzeņu darbībā un kognitīvajā sniegumā," sacīja Hillmans.

"Pētījumā netika nošķirti uzlabojumi, kas bija paaugstinātas fiziskās sagatavotības rezultāts, no tiem, kas varētu izrietēt no sociālās mijiedarbības, stimulēšanas un iesaistīšanās, ko piedzīvoja bērni intervences grupā," sacīja Hillmans.

"Citi Džordžijas reģiona universitātes pētījumi, ko vada Katrīna Deivisa, kā kontroles grupu faktiski izmantoja sociālo un spēļu spēli un parādīja, ka viņu fiziskās aktivitātes iejaukšanās kognitīvie efekti pārsniedz un pārsniedz tos, kas iegūti tikai sociālās mijiedarbības rezultātā, " viņš teica.

"FITKids programma ir paredzēta, lai bērni būtu sociāli iesaistīti vingrinājumos, kas ir daļa no tā, kas padara to par efektīvu iejaukšanos," sacīja Hilmans.

“Fakts ir tāds, ka bērni ir sociālās būtnes; viņi veic fiziskās aktivitātes sociālajā vidē, ”viņš teica.

"Liels iemesls, kāpēc bērni piedalās strukturētā sporta vidē, ir tāpēc, ka viņiem tas šķiet jautri un viņi iegūst jaunus draugus. Un šī iejaukšanās tika izstrādāta, lai apmierinātu arī šīs vajadzības. ”

Avots: Ilinoisas Universitāte