Es jūtos tā, it kā nespētu kontrolēt savas emocijas
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo pusaudža ASV: es jūtos tā, it kā es nevarētu apvaldīt savas emocijas, man bieži rodas panika un bail no domām un idejām, kas parasti nenotiek. Pēdējo pāris gadu laikā man ir bijušas brīvas un bijušas grūtības ar sociālo un vispārējo trauksmi. Es cietu no panikas lēkmēm, kad biju situācijās, kad nepazīstu cilvēkus un atrodos jaunā vidē.
Pēdējā laikā man nav bijis daudz problēmu ar vīrišķīgu sociālo trauksmi, jo neesmu pupu pupas jaunās vidēs, tomēr mājās esmu sākusi justies vairāk paniski un noraizējusies.
Man vienmēr ir bijušas nepatikšanas tumsā un naktīs, bet pat vairāk nekā parasti esmu nobijusies no tā, kas manā dzīvē ļoti maz ticams. Man ir bail, kad es dzirdu par nāvi, mans prāts automātiski sāk domāt par scenārijiem, kur mirstošā persona ir ģimenes loceklis vai draugs, un es ļoti nobijos un esmu emocionāls. Es dažreiz nobīstos un sāku krist panikā un zaudēt kontroli pār savām emocijām, pār idejām, sākot no dzīvniekiem naktīs ārpus manas mājas vai idejas, ka kāds ietriecas manā logā un sāp man, kad es guļu.
Es jūtos vairāk nekā vienkārši nobijies, man ir panika, man ir karsti un elpošana kļūst grūtāka. Es nevēlos to definēt kā panikas lēkmi, jo man šķiet, ka man nekad nav pietiekami daudz zināšanu, lai definētu, kā es jūtos. Dienas laikā es sāku justies arvien izsmelts, piemēram, mans impulss un spiediens, lai pieceltos un veiktu aktivitātes, ātri iet uz leju. Man bieži ir sāpes krūtīs, piemēram, asa spriedze krūtīs kreisajā pusē, es pieņemu, ka tas bija saistīts ar stresu. Es nezinu, ko nozīmē lietas, kuras es jūtos.
Mana māte man saka, ka tas ir tikai tāpēc, ka esmu stresā un ka hormoniem ir sava loma, bet es jūtu, ka zinu, kad tas ir tikai stress, un tas jūtas daudz vairāk. Ir sajūta, ka tā kļūst arvien sliktāka. Manas emocijas jūtas nekontrolētas, pat domājot tikai par to, kā es jūtos, es sāku raudāt, es pastāvīgi raudu un man šķiet, ka tā ir grūtāk kontrolēt dusmas. Man vienkārši šķiet, ka es nezinu, kas man ir kārtībā. Es gribu zināt, ko tu domā?
A.
Es domāju, ka jums ir nepieciešama palīdzība. Es tiešām saprotu, kāpēc jūsu māte domā, ka tie ir tikai hormoni. Bieži pusaudžiem ir amerikāņu kalniņu emocijas. Bet tas šķiet sarežģītāk nekā tas. Šī iemesla dēļ es aicinu jūs pierakstīties pie sava ārsta, lai veiktu pilnīgu fizisko pārbaudi. Ir vairākas iespējas (piemēram, varbūt vitamīnu trūkums), kas var izraisīt vismaz dažus jūsu simptomus.
Pirms apmeklējat ārstu, veiciet miega un uztura dienasgrāmatu 2 nedēļas. Katru dienu pierakstiet, cik stundas gulējāt iepriekšējā vakarā un kas jums šajā dienā bija jāēd. Tas sniegs ārstam ļoti, ļoti vērtīgu informāciju, kas viņai varētu palīdzēt noteikt pareizu diagnozi.
Piesakieties arī pie garīgās veselības konsultanta. Iespējams, ka jums nav izveidojušās prasmes tikt galā ar trauksmi un iespējamu panikas traucējumiem. Darbs ar terapeitu palīdzēs jums pārvaldīt vai novērst savas bailes un palīdzēs jums kļūt pārliecinātākiem.
Es priecājos, ka jūs mums rakstījāt. Jums nav jāpavada pusaudža gadi, jūtoties tik šausmīgi. Saņemiet nepieciešamo palīdzību, lai jūs varētu izbaudīt dzīvi.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
