Kā stoiķi var mūs nomierināt koronavīrusa uzliesmojuma laikā
Dzirdot terminu “stoisks”, daudzi no mums domā par frāzi “turēt stingru augšlūpu” vai attēlu, no kura ir ļoti stoisks raksturs. Zvaigžņu pārgājiens, Misters Spoks. Mūsdienās vārds “stoisks” bieži ir ieguvis negatīvu nokrāsu, liekot domāt par cilvēku, kurš nomāc jebkāda veida emocijas, pat tādas pozitīvas kā prieks. Dažiem šis termins nozīmē sava veida atkāpušos fatalismu, kas mudina samierināties ar status quo neatkarīgi no tā, cik sliktas lietas varētu būt.
Visi šie raksturojumi ir nepareizi vai, labākajā gadījumā, dziļas un sarežģītas garīgas tradīcijas rupji vienkāršoti. Kad mēs lasām senos stoikus - tādus filozofus kā Epiktets, Markuss Aurēlijs un Seneka -, mēs atklājam cietsirdīga reālisma, bet ne pasīvas pašapmierinātības filozofiju. Stoiķi uzskatīja, ka mums jāpieņem tās lietas, kuras mēs nevaram mainīt, un jāstrādā, lai mainītu lietas, kas ir mūsu spēkos mainīties. Viņi uzskatīja, ka mums jādzīvo saskaņā ar Dabu, kuru viņi uzskatīja par sava veida racionālu, pārvaldošu varu, ko sauc par Logotipi. Stoicisma galvenais mērķis ir iemācīt mums atrast patiesu prieku ar labestīgu rīcību saskaņā ar mūsu dabisko saprātu.
Romas imperators un filozofs Markuss Aurēlijs slaveni paziņoja:Lietas dvēseli neaiztiek.”Šis maldinoši vienkāršais apgalvojums ir stoiku filozofijas arkas pamatakmens. Markuss ar to domāja, ka mūs netraucē notikumi, cilvēki vai lietas, bet gan viedokļi mēs tos veidojam. Kā viņš izteicās: "Mūsu satraukumi rodas tikai no viedokļa, kas ir iekšā."
Šekspīrs izteicās šādi: "Nav nekā laba vai slikta, bet domāšana to padara." (Hamlets, 2. cēliens, 2. aina).
Tātad, kad šis dūres vadītājs brauc uz priekšu uz automaģistrāles, tevi kvēpina nevis pats akts, bet gan viedoklis, kuru jūs veidojat (“Kā viņš uzdrošinās to man izdarīt? Kāds parauts! Cik sašutums!” - protams, sāļākā valodā). Tā arī ar koronavīrusu. Lai gan ir normāli just trauksmi par šo notikumu, stoiķi teiktu, ka mēs varam izvairīties no panikas, iegūstot perspektīvu un skaidri domājot par uzliesmojumu. Stoiskā perspektīva ir spēcīgi ietekmējusi mūsu mūsdienu kognitīvi-uzvedības terapiju un racionālu emocionālo uzvedības terapiju.
Viena no centrālajām stoicisma mācībām ir koncentrēties uz lietām, kas ir mūsu spēkos, un izvairīties no uztraukšanās par lietām, kuras mums ir maz vai nekontrolējam. Un kas ir mūsu spēkos? Mūsu spēja domāt skaidri un racionāli (pieņemot normālu smadzeņu darbību); rīkoties ētiski; un pildīt mūsu kā pilsoņu pienākumus. Kas nav mūsu spēkos kontrolēt? Pirmkārt, citu viedokļi par mums, ieskaitot viņu uzslavas, apvainojumus un tenkas. Tad ir garš saraksts ar katastrofām un katastrofām, kuras nevar kontrolēt: tornado, zemestrīces, cunami, zibens spērieni un, jā - vīrusu uzliesmojumi un pandēmijas.
Tātad, kā stoiķi rīkotos ar pašreizējo koronavīrusa uzliesmojumu? Pirmkārt, viņš vai viņa darīs visu iespējamo, lai uzzinātu situācijas “realitāti”. Piemēram, saprotot, ka, lai gan koronavīruss ir ļoti lipīgs, 75% -80% pacientu būs vieglas slimības un viņi atgūsies. (Aptuveni 15% -20% būs nepieciešama uzlabota medicīniskā aprūpe) .1 Un, jā - (aptuveni) 2-3% mirstības līmenis ir ļoti prātīgs un nemierinošs. Bet, pamatojoties uz to, ko mēs tagad zinām, koronavīrusa mirstības līmenis ir daudz zemāks nekā tas, kas novērots, piemēram, ar SARS (smaga akūta respiratorā sindroma) vīrusu, kura gadījumu mirstība bija gandrīz 10%.
Otrkārt, stoiķis koncentrētos uz praktiskiem, veselā saprāta aizsardzības soļiem, nevis apsēstu par sliktākajiem gadījumiem, drūmuma un liktenības scenārijiem. Labākais ekspertu padoms ir bieža, rūpīga roku mazgāšana. Sejas maskas var palīdzēt samazināt vīrusa izplatīšanos citiem, taču, iespējams, neaizsargās lietotāju no koronavīrusa saslimšanas. Stoika kā labs un atbildīgs pilsonis aizsargās citus, paliekot mājās, kad ir slims. Plašāku padomu var atrast Slimību kontroles centra vietnē 3 un Dr John Grohol rakstā.
Tie, kas nepārzina stoicismu, varētu būt neizpratnē par vienu iepriekš atzīmētu punktu. Ja stoiķi tic “dzīvot saskaņā ar dabu”, kāpēc viņi vienkārši nepieņemtu vīrusa uzliesmojumu kā daļu no dabas? Un vai tas nenozīmē, ka viņi neko nedarīs koronavīrusa uzliesmojuma priekšā? Nu, nē, stoiski tā īsti nedomā. Viņi patiešām var redzēt vīrusa uzliesmojumu kā pilnīgi “dabisku” notikumu, bet cilvēks daba nosaka, ka mēs rūpējamies par sevi un līdzcilvēkiem. Patiesi, kā racionālas cilvēku kopienas sastāvdaļa, mūsu pienākums ir to darīt.
Atsauces
- Šneiders, M.E. (2020. gada 29. februāris). ASV ziņo par pirmo nāvi no COVID-19 Vašingtonas štatā. MD Edge. https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/218139/coronavirus-updates/us-reports-first-death-covid-19-possible
- Soucheray, S. (2020. gada 24. februāris). Pētījumā, kurā piedalījās 72 000 COVID-19 pacientu, mirstības līmenis ir 2,3%. Infekcijas slimību izpētes un politikas centrs. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate
- Dalieties faktos par COVID-19: ziniet faktus par koronavīrusa slimību 2019. gadā (COVID-19) un palīdziet apturēt baumu izplatīšanos. Slimību kontroles un profilakses centri. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts- stop-bail.html
Turpmākai lasīšanai:
Labas dzīves ceļvedis: stoiskā prieka senā māksla, autors Viljams B. Irvīns. Oksfordas Universitātes izdevniecība, 2008. gads
Visam ir divi rokturi, autors Ronalds W. Pies. Hamiltona grāmatas, 2008. gads.
Racionālas dzīves ceļvedis. Alberts Eliss un Roberts A. Hārpers. Wilshire BookCompany, 1975. gads.
Šajā rakstā var atrast daudz rakstu par stoicismu: https://modernstoicism.com/
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
