Jauna smadzeņu spēle, kas paredzēta trauksmes mazināšanai
Nesen veiktais pētījums atklāj, ka videospēlei līdzīgs vingrinājums var būt jauns līdzeklis trauksmes mazināšanai.
Mičiganas štata universitātes doktors Džeisons Mosers izstrādāja mērķtiecīgu smadzeņu spēli, kas mazināja trauksmi koledžas studentu vidū, palīdzot studentiem koncentrēties arvien traucējošākā pasaulē.
Spēlē dalībniekiem tiek lūgts noteikt noteiktu formu starp virkni formu; veiksmīga uzdevuma izpilde parāda uzlabotu uzmanību un uzmanību, īpašības, kas mazina trauksmi.
Viņa pētījumi ir publicēti žurnālā tiešsaistē Uzvedības terapija.
Ja rezultātus var atspoguļot vispārējā populācijā, tas var dot lielu labumu, jo trauksmes traucējumi ir visizplatītākās garīgās slimības Amerikas Savienotajās Valstīs.
Trauksmes apstākļi ietekmē 40 miljonus pieaugušo, un traucējumu maksimālais laiks ir 18-25 gadi. Lai gan pētījums ir pirmais zinātniskais solis, lai pievērstu uzmanību uzmanības novēršanas ietekmei uz trauksmi, tas galu galā varētu radīt ikdienas risinājumu.
"Pēc līnijas mēs varētu izvērst tiešsaistes vai mobilo spēli, pamatojoties uz šo pētījumu, kas īpaši vērsta uz uzmanību un palīdz cilvēkiem saglabāt uzmanību un justies mazāk satrauktiem," teica Mosers, klīniskās psiholoģijas asociētais profesors.
Pētījumā dalībnieki ar zemu un augstu trauksmi pabeidza fokusa uzdevumu, kurā viņi identificēja noteiktu formu virknē formu (piemēram, sarkans aplis sarkanu kvadrātu, dimantu un trijstūru vidū).
Pēc tam viņiem tika dots uzdevums, kas bija paredzēts, lai novērstu viņu uzmanību (sajaucot dažādas krāsas formas), un pētījuma dalībnieki nepakļāvās uzmanības novēršanai.
Fokusēšanas uzdevums, pēc Mosera teiktā, uzlaboja koncentrēšanos un mazināja trauksmi satrauktajiem dalībniekiem, it īpaši pat pēc uzmanības novēršanas vingrinājuma.
Tirgū ir pārpilnība “smadzeņu trenēšanas” spēļu, atzīmēja Mosers, taču tās ir ļoti pretrunīgas un nepiedāvā neatkarīgus zinātniskus pierādījumus, kas palīdz saasināt uzmanību, nemaz nerunājot par trauksmes mazināšanu.
"Ir veikti arī citi pētījumi par videospēļu veida iejaukšanos trauksmes dēļ," viņš piebilda, "taču neviens nav izmantojis īpašu un vienkāršu spēli, kas vērsta uz uzmanību."
Avots: Mičiganas Valsts universitāte
