Pusaudžu dusmu problēmas un vardarbīgas domas

Sveiki, man ir 14 gadi un es mācos 8. klasē. Es atnācu šeit, jo dusmas mani patiešām ir pārņēmušas un radījušas problēmas. Kā parasti, kad es esmu dusmīgs, es domāju par šausmīgu sāpju nodarīšanu šiem cilvēkiem vai dažreiz sev nodarīšanu, un tas mani ļoti biedē. Esmu pat domājis par kāda nogalināšanu un izdomāju to savā galvā, un tas man ir šausminoši? Es domāju to kaut ko tādu, ko es nekad nekad nedarītu, piemēram, es, iespējams, nevarētu sevi piespiest to darīt, jo es vispār neesmu vardarbīgs cilvēks, bet es noteikti to domāju. Es domāju, ka tas varbūt tāpēc, ka esmu jauns, vai arī, ja ir kāda cita iespējama problēma, kuru es patiešām vēlos uzzināt. Esmu teicis mammai, ka dažreiz domāju par vardarbīgām lietām, kad esmu patiešām dusmīga, bet es to nekad neizstrādāju. Man ir bail, ka viņa mani nosūtīs uz kādu psihiatrisko iestādi vai kaut ko citu. Es tikai gribu beigt šādi domāt. Man ir bail, ka kādu dienu es vienkārši varētu rīkoties pēc tā.

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Es priecājos, ka ierakstījāt savu jautājumu. Es zinu, ka tas ir grūti, bet vispirms ir vēlreiz jārunā ar mammu par jūsu problēmām un jābūt ļoti godīgam. Ļaujiet viņai zināt, ka jūs patiešām vēlaties saņemt palīdzību saistībā ar dusmīgajām domām, kas jums rodas, un pastāstiet viņai, cik jūs par tām uztraucaties. Jūs par to netiks nosūtīts uz psihiatrisko iestādi (ja vien jūs patiešām nemēģināt ievainot sevi vai kādu citu), taču būtu lieliski, ja jūs varētu parunāt ar terapeitu par savām jūtām un uzzināt dažus veidus, kā ar tām rīkoties. Pašlaik ir ļoti svarīgi saņemt palīdzību, lai gan tās ir tikai domas. Neizmantojiet iespēju gaidīt un riskēt darīt kaut ko tādu, ko nevarat atgūt.

Var būt arī noderīgi runāt ar skolas padomdevēju. Viņiem var būt dažas grupas skolā, lai pārvaldītu dusmas vai tiktu galā ar stresu, vai arī viņi varētu tikties ar jums individuāli. Ja esat iesaistīts draudzē vai jauniešu grupā, varētu būt noderīgi runāt ar kādu no turienes vadītājiem. Svarīgi ir panākt un saņemt palīdzību.

Ir lielas atšķirības starp domām un rīcību ar tām. Ja jūs iemācāties tikt galā ar savām jūtām tagad, kamēr esat jauns, iespējams, ka tas vēlāk neradīs lielākas problēmas. Jūs varētu arī vēlēties apskatīt vēl vienu jautājumu, uz kuru es atbildēju par dusmām , lai iegūtu dažus citus ieteikumus: Es nezinu, kāpēc es tik dusmojos.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās