Labākais no mūsu emuāriem: 2019. gada 12. marts

Esmu lasījusi doktores Samantas Brodijas grāmatuPārvarēt Pārvarēt, un līdz šim es mīlu viņu uzņemties kaut ko tādu, ko daudzi no mums piedzīvo katru dienu. Tā vietā, lai pārspīlētu mūsu stresu, viņa aicina lasītājus veikt reālus soļus, lai to “apzināti, pa solim vienlaicīgi izjauktu”.

Kā izskatās nomācošs?

Viņa saka, ka pārņemšana var izpausties kā fiziskas slimības un emocionāli kā psiholoģiski traucējumi, piemēram, depresija un trauksme.

Viens no veidiem, kā pārvaldīt satricinājumu, ir apzināties, ko esat gatavs mainīt un vai neesat gatavs mainīt šobrīd. Vēl viena lieta, ko jūs varat sākt darīt, ir noskaidrot, kādas ir jūsu vērtības, kas var palīdzēt jums iegūt skaidrību ar lēmumiem un novērst lietas, kas jūs aizņem, bet nesaskan ar jums svarīgo.

Dažreiz pārņemšanas sajūtas rodas no bērnības. Ja tā, iespējams, vēlēsities izlasīt mūsu šīs nedēļas labāko ziņojumu, kurā aplūkoti jūsu pagātnes necienības un kauna jautājumi.

Biežas vecāku izjūtas, kas uzaugušas ar bērnības emocionālo nevērību
(Bērnības emocionālā nevērība) - Vecāku audzināšana ir īpaši sarežģīta, jo jūs uzaugāt emocionāli atstāts novārtā, tāpēc tas ir normāli, ja piedzīvojat šīs jūtas.

Dziedināšana no emocionālās pamestības, kauna un necienības
(Par laimi nepilnīgi) - vai no tā varētu izrietēt jūsu apkaunojuma un necienības jautājumi?

Īstais Maikls Džeksons un Normalsija aizspriedumi
(Pilna sirds, tukšas rokas) - tas izskaidro, kāpēc mēs neredzam patiesību pat tad, ja tā ir acīmredzami acīmredzama.

Kas ir aiz narcista maskas?
(Narcissism Decoded) - Šis pētījums parāda, ka narcisti nav tikai nedaudz manipulatīvāki un maldinošāki. Faktiskie skaitļi jūs pārsteigs.

Narcisma atkarība
(Pārgurusi sieviete) - Vai nevarat pārtraukt satikšanos ar narcistiem? Tas palīdzēs jums saprast, kā jūs piesaista.