Noskaņojuma meistarība

Jūsu garastāvoklis ir psihisks stāvoklis, kas uz to maina jūtas. Ja jums ir slikts garastāvoklis, jūs meklēsit kādu vai kaut ko vainīgu, jo ciešanas patiešām mīl sabiedrību. Kaut arī jūsu noskaņojums ir neatkarīgs garīgs notikums, jūs varat ietekmēt savu garastāvokli. Jūs pat varat to mainīt, veicot mazus, stabilus garastāvokļa apzināšanās un pieņemamības soļus.

Kādā noskaņojumā jūs šodien esat? Vai esat sava vai cita noskaņojuma vergs? Līdzjutēji un kūdītāji ir noskaņoti. Varētu teikt, ka noskaņojums ir mīnu lauks, kuram mums visiem jāiet vieniem.

Jūsu pirmais solis garastāvokļa kontrolē ir nosaukt savu noskaņojumu dienas sākumā. To var izdarīt, sēžot uz kumodes vai tīrot zobus. Pārbaudiet, kurš prāta noskaņojums attiecas uz jums:

• Pacilāts
• Laimīgs
• Patīkama sajūta
• Neitrāls
• Nepatīkama sajūta
• Pretīgi
• Skumji
• Uztraucies
• Nomākts

Intensīvas noskaņas rada nepareizi virzītas uzmanības vērpšanu, kas cenšas patērēt jūsu enerģiju un vitalitāti.

Jums patiešām pieder jūsu prāts. Padomā par to. Jūsu noskaņojums mēģina likt domāt, ka jūs un jūsu prāts pieder jūsu noskaņojumam vai ir atkarīgs no tā. Bet tagad jūs zināt labāk.

Šeit ir “Līdzcietības akti”, kas slikta garastāvokļa dienā lēnām maina jūsu garastāvokli:

• Ejiet pastaigā, izstiepieties, nodarbojieties ar jogu, dziļi elpojot utt. Kā jūs varat parādīt sev maz līdzjūtības, kad jūtaties nomākts un zils?
• Nejautājiet, kāpēc, pajautājiet, kā. Kā jūs tagad varat nedaudz uzlabot garastāvokli? Iztaisnojiet māju vai rakstāmgaldu vai kaut ko citu?
• Padomājiet vēlamās domas. Dzīve ir saistīta ar mācīšanos, izaugsmi un mainīšanos. Ko jūs uzzināt par sava prāta spēku?
• Pavadiet laiku domājot par nākotni. Kā jūsu dzīve būtu labāka, ja jums nebūtu bailes, kas jūs atturētu?
• Vainot mazāk. Jūs tiksiet novirzīts no malas, ja jūsu dzīves mērķis ir satvert visu, kas izskaidros jūsu slikto garastāvokli šajā brīdī un atlec.
• Lēnām vērpšana. Jūsu sliktais garastāvoklis ir pārvaldāms. Tavs prāts griežas kā virpulis. Noskaņojums nav domāts citu cilvēku slepkavībai, bet gan jāapgūst.
• Garastāvoklis peter out. Pat cunami noskaņojums izpūstas, ja to pieņem, nevis pretojas.

Apgūsti savu noskaņojumu. Pārtrauciet lietot sūdzības, pārtiku, dzērienus, neveselīgu seksu, pornogrāfiju, darbaholismu, tenkas, negodīgas cīņas, lietas, narkotikas, ģimenes vai darba konfliktus un citas neveselīgas izvēles, kas bezatbildīgā veidā pārņem sliktu garastāvokli citiem.

Tas, ko izvēlaties domāt, paplašinās. Tavs prāts nav zooloģiskais dārzs. Kad jums ir slikts garastāvoklis, jums būs kārdinājums laiski domāt par dusmīgiem, bailīgiem vai satraucošiem pagātnes notikumiem vai nākotnes prognozēm par bojāeju, likteni un drūmumu. Nu padomā vēlreiz!

Mainiet noskaņojumu, mainot domu mītus. Harmonija jūsu prātā ir sasniedzama tikai ar garastāvokļa kontroli.