Kur pazuda mana motivācija?

Man ir problēmas savienot nepieciešamību izpildīt uzdevumu ar fizisku uzdevuma izpildes darbību. Iedomājos lūgt kādam palīdzību, bet domāju, ka viņi tikai teiktu, ka es necenšos pietiekami daudz. Mans prāts noraida lietas, kas mani satrauc. Tas ir kaut kas, ko es tikko sapratu, ka darīju, lai gan mans darbs un pienākumi jau labu laiku ir sakrauti.

Es bieži sev atgādinu kādu uzdevumu, kas man jāizdara, un tad mans prāts to uzreiz noraidīs. Es pastāvīgi zinu, ka man ir šie pienākumi, un tie mani kaitina pašā pakausī, bet mana apziņa atsakās tiem koncentrēties vai reāli plānot, kā tos pildīt. Tos neņem vērā, viņi ir iesēdināti kaut kur tālu un tumši. Es zinu, ka ir uzdevumi, kas man JĀpilda, bu tas ir tik tālu, cik domāšanas process iet.

Agrāk es esmu bijis kārtīgs students, bet tagad šķiet, ka tikko esmu slēgusi darbu, un tāpēc man neizdodas gandrīz visās klasēs. Man nav tuvu draugu, jo man skolā ir neērti. Es uzskatu, ka vienkārši sēžu un pārvietojos no klases uz klasi un neko nedaru, pēc tam dodos mājās un neko nedarīju.

Es lietoju fluoksetīnu depresijas ārstēšanai un pārliecību par ADHD. Pēdējo pāris gadu laikā esmu lietojis dažādas devas un citas zāles, bet šķiet, ka nekas nepalīdz manai motivācijai.

Es citādi esmu apmierināts, bet manas bezdarbības sekas ir satraucošas, un es saprotu, ka tas tikai pasliktināsies.Paldies, ka izlasījāt, es novērtēju jūsu laiku un novērtēju jūsu viedokli.
Es arī saprotu, ja jūs domājat, ka es vienkārši esmu slinks.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es neticu, ka slinkums ir jūsu problēma. Nav arī motivācijas trūkums. Jums ir vēlme pabeigt savus uzdevumus, bet jūs cīnāties ar šo uzdevumu izpildi. Tā var būt drīzāk loģistikas, nevis psiholoģiska problēma.

Daļa no problēmas varētu būt saistīta arī ar medikamentiem. Motivācijas trūkuma izjūta ir dažu psihiatrisko zāļu bieži sastopama blakusparādība. Var būt nepieciešama zāļu pielāgošana.

Vēl viens iespējamais skaidrojums ir tāds, ka jūs nekad neesat apguvis efektīvas organizatoriskās prasmes. Vienkāršs šīs problēmas risinājums varētu būt jaunu veidu apgūšana, kā pārvaldīt un organizēt darba slodzi. Labā ziņa ir tā, ka šīs prasmes var apgūt.

Es uzskatu, ka jūsu lielākais šķērslis var būt nevēlēšanās lūgt palīdzību. Šķiet, ka jūsu nevēlēšanos izraisa pārliecība, ka jūs vērtēs kā slinku. Tā ir kļūdaina loģika, un tas, iespējams, neļauj jums saņemt pienācīgu palīdzību.

Jūsu domāšanai jābūt saskaņā ar realitāti. Realitāte ir šāda:

• tu neesi slinks;
• medikamenti var būt daļa no problēmas;
• jūs, iespējams, nekad neesat apguvis nepieciešamās organizatoriskās prasmes, lai savlaicīgi izpildītu uzdevumus; un
• jo ilgāk šī problēma turpinās, jo vairāk jūs, iespējams, cietīsit.

Pareiza un visefektīvākā reakcija uz šo situāciju ir lūgt palīdzību. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
@DrKRandle