Laimīgu Jauno 2017. gadu!
Tā kā vēl viens gads ir aiz muguras, mums ir daudz jāgaida 2017. gadā attiecībā uz garīgo veselību. Lielākais laimests dažiem cilvēkiem ar garīgām slimībām bija 21. gadsimta dziedināšanas likuma pieņemšana - likums, kas daļēji nosaka un pārstrādā dažus veidus, kā ASV federālā valdība atbalsta garīgo veselību.
Bet ar vēl vienu gadu mēs esam zaudējuši arī daudz brīnišķīgu cilvēku, kuri palīdzēja atbalstīt garīgās veselības cēloni, pavisam nesen Keriju Fišeri. Es domāju, ka tas ir laika raksturs, kas gāja uz to, protams, ka to nevar apturēt. Šajā valstī mums ir bijušas dažas politiskas pārmaiņas, kas acīmredzami paver lielāku plaisu starp pilsoņiem. Pagājušais gads bija gads, kas paliks atmiņā vēstures grāmatās, taču patiesais jautājums, kas jums jāuzdod sev, ir: vai tas tiks atcerēts jūsu personīgajā vēstures grāmatā?
Galu galā lielākajai daļai no mums vissvarīgākais ir tas, kas notiek ar mums personīgi, mūsu pašu dzīvē. Pārmaiņas valdībās, izmaiņas likumos, izmaiņas politikā - lielākā daļa no tām mēdz neietekmēt mūs individuāli. Šķiet, ka vislielākā ietekme mūsu ikdienas dzīvē ir lielie stresa faktori: slimība, tuvinieka zaudējums vai tuvas attiecības, darba iegūšana vai zaudēšana, apprecēšanās, pārcelšanās vai lieliski personīgi sasniegumi (piemēram, iegūt grādu vai pabeigt kaut ko tādu, pie kā esat strādājis gadiem ilgi). Tās ir lietas, kuras mēs atzīmējam savās personīgās vēstures grāmatās. Tā mēs parasti atceramies pagājušos gadus.
Runājot par atcerēšanos, ja jūs pieņemat dažas apņemšanās jaunajam gadam, lūdzu, paturiet prātā mūsu parasto maksimumu - pieturieties pie izmērāmām, konkrētām, mazākām, reālistiskām izmaiņām. Nesakiet: "Es šogad zaudēšu svaru un būšu īpaši tievs!" Tā vietā mēģiniet: "Es katru dienu izvēlēšos vairāk veselīga uztura, vingroju vismaz 3 reizes nedēļā un strādāju pie veselīgāka paštēla." Mārciņu skaitīšana parasti nav laba stratēģija. Lielas izmaiņas ir smagas, taču nelielas izmaiņas prasa arī uzticību un regulāru modru modrību. Ja pārmaiņas būtu vienkāršas, pašpalīdzības grāmatas psihoterapiju aizstātu pirms 40 gadiem!
Tuvāk mājām, mēs esam redzējuši, ka Psych Central turpina augt un 2016. gadā sasniedz vairāk nekā 80 miljonus cilvēku. Tas ir milzīgs un pazemīgs numurs - viens, par kuru es patiešām nevaru apņemt prātu, apsverot to, ko neliela, cieši saistīta komanda uztur vietni. Esmu tik pateicīgs un pateicīgs visiem, kas mūs apmeklē visa gada garumā - un saviem darbiniekiem, bez kuriem es to nevarētu izdarīt.
Pagājušajā gadā mēs sākām jaunu apraidi - The Psych Central Show. Lūdzu, apskatiet arhīvus un klausieties izrādi! Ja jums tas patīk, es novērtēju jūsu abonēšanu šovam iTunes vai Google Play mūzikas veikalā un par to pastāstīt draugiem.
Visiem mūsu uzticīgajiem, pastāvīgajiem Psych Central lasītājiem es novēlu jums ļoti laimīgu Jauno gadu!
Es ceru, ka 2017. gads ir labs gads jums un jūsu draugiem un ģimenei. Lai gads būtu pilns ar lietām, kas jums sagādā vairāk laimes jūsu dzīvē, un, ja jūs esat viens, kas pieņem lēmumus, es ceru, ka jūs varat turēties pie tiem!
Mēs šeit, Psych Central, novēlam jums ļoti pārtikušu visu, ko jūs darāt.
Un, ja jums ir nepieciešama neliela palīdzība lēmumu pieņemšanā vai Jaunā gada maksimālā izmantošanā, lūdzu, skatiet mūsu ikgadējo Jaungada ceļvedi. Apskatiet dažus no šiem jaunākajiem ierakstiem:
- 6 veidi, kā izveidot (un saglabāt) Jaungada apņemšanās 2017. gadā
Pāreja no Jaungada apņemšanās uz nodomu iestatīšanu: 5 padomi, kas palīdzēs jums sākt
- Aizmirstiet mērķa gājienu “Jauns gads, jauns es” - tā vietā apsveriet iespēju koncentrēties uz dzīves paradumiem
- 12 vienkāršas Jaungada apņemšanās
- Jaungada rezolūciju pārvēršana par veselīgiem ieradumiem, kas ilgst vairāk ar vieglumu un mazāku gribasspēku
- 10 noteikti veidi, kā saglabāt Jaungada apņemšanos
