Ko es vēlos, lai cilvēki zinātu par depresiju
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka depresija ir sarežģīta, ka tā ir fizioloģiska slimība ar psiholoģiskām un garīgām sastāvdaļām, un tāpēc to nevar iespiest nevienā glītā un kārtīgā kastē, ka dziedināšanai ir jānotiek no dažādiem avotiem un ka katrs cilvēks atveseļošanās ir atšķirīga.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka depresija nenotiek vakuumā un ir daļa no sarežģītas bioloģisko sistēmu (nervu, gremošanas, endokrīnās, elpošanas) sistēmas, ka depresija ir saistīta gan ar zarnām, gan smadzenēm, vairogdziedzeri un nerviem , ka mums būtu labāka veselība šajā valstī, ja mēs pie depresijas vērstos ar visaptverošu skatījumu.
Es vēlos, lai cilvēki saprastu, ka neārstēta depresija var palielināt citu slimību attīstības risku, ka Norvēģijas 2007. gada pētījums atklāja, ka tiem dalībniekiem, kuriem ir nozīmīgi depresijas simptomi, ir lielāks nāves risks no lielākajiem galvenajiem cēloņiem, ieskaitot sirds slimības, insultu, elpošanas ceļu slimības (piemēram, kā pneimonija un gripa), kā arī nervu sistēmas stāvokļi (piemēram, Parkinsona slimība un multiplā skleroze).
Es vēlos, lai cilvēki tiem, kas cīnās ar depresiju, piedāvātu tādu pašu līdzjūtību, kādu viņi piedāvā draugiem ar reimatoīdo artrītu, vilkēdi, krūts vēzi vai jebkuru citu sociāli pieņemamu slimību, lai viņi apšauba šīs diskriminācijas un spriedumus, kas rezervēti traucējumiem, kas ietilpst zem jumta. “garīgās slimības”.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka depresiju nevar izārstēt, piedaloties 21 dienu meditācijas sērijā ar Deepak Chopra vai Eckhart Tolle vietnē Oprah.com un ka, lai arī uzmanības centieni noteikti var palīdzēt, ir iespējams panākt konsekventu, hronisku domas par nāvi pat pēc gadiem ilga meditācijas prakses izstrādes.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka jūs vienlaikus varat būt pateicīgs un nomākts, ka pateicība var pastāvēt līdzās garastāvokļa traucējumiem.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka, neskatoties uz iespaidīgiem pētījumiem par neiroplastiskumu un mūsu smadzeņu spējām mainīties, ir negodīgi sagaidīt, ka cilvēks atsauks depresiju, domājot tikai ar laimīgām domām, ka šī zinātne ir jauna un, lai arī cilvēks var būt uzmanīgs jaunu neironu veidošanā ejas, viņš nevar nomainīt lampu par ziloni uz nakti, tāpat kā nevar domāt par audzēja rašanos.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka medikamenti nesniedz visas atbildes. Viņi var sākt dziedināšanas procesu un ļaut paveikt citu smago darbu, taču nespēj visu novērst.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka miljoniem cilvēku nereaģē uz medikamentiem, un, lai gan smadzeņu stimulēšanas tehnoloģijas piedāvā cerību uz ārstnieciski izturīgu depresiju, šīs personas vispār nodarbojas ar cita veida zvēru un viņus nevajadzētu vainot par hroniskām slimībām .
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka nomākts cilvēks ir spējīgs divas stundas viltot smieties, tikai dodoties mājās un Google meklējot “vienkāršākos veidus, kā saslimt ar vēzi”, ka lielākā daļa nomākto cilvēku ir pelnījuši Kinoakadēmijas balvas par izcilu aktierspēli un ka tas praktiski var būt nav iespējams uztvert izmisumu un skumjas cilvēkā, kurš tik ļoti vēlas mirt, jo, visticamāk, viņa ir tā, kura pūlī plēš jokus.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka depresiju neizraisa aizcietēta enerģija vainaga (vai septītajā) čakrā vai dēmonu glabāšana dvēselē, ka ne reiki, ne eksorcisms, visticamāk, to neizārstēs.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka endorfīni no fiziskās slodzes ir tikpat tuvu, cik depresijas slimnieki nokļūst anestēzijā pret sāpēm, bet ka ir iespējams peldēt 5000 jardus dienā vai skriet septiņas jūdzes dienā un joprojām būt pašnāvībai, ka skumjš peldētājs var piepildīties viņas brilles ar asarām.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka, lai gan joga dažiem ir noderīga, cilvēks var iziet no studijas tikpat nomākts kā viņa bija pirms Namastes.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, cik svarīga diēta bija depresijas ārstēšanai, bet ka jūs varat izslēgt lipekli, piena produktus, kofeīnu, alkoholu un cukuru no savas diētas - jūs varat pastāvēt uz zaļajiem kokteiļiem - un joprojām nomākt, ka zivju eļļa, B 12 vitamīns , un labs probiotikas līdzeklis ļoti labi varētu uzlabot jūsu garastāvokli, bet ka tie nav maģiski elementi.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka depresijas vissliktākais ir milzīgais vientulība, nespēja izteikt sevī plosītās mokas un ka smaidiņu sejas kultūra, kurā mēs dzīvojam, pasliktina šo vientulību, jo nomāktas personas tik ļoti baidās pateikt patiesību.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka personas, kas cīnās ar depresiju, nav slinki, nepiespiesti un vāji, ka viņi nemēģina pievērst uzmanību.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka nomāktas smadzenes ar augstas izšķirtspējas rentgena stariem izskatās savādāk, ka tad, kad eksperti skenēja nomāktu cilvēku smadzenes, viņi atklāja, ka smadzeņu priekšējās daivās bija zemāks aktivitātes līmenis nekā pacientiem ar depresiju, un sadalījums normālos emocionālās apstrādes modeļos, ka depresija var būt saistīta ar tilpuma zudumu smadzeņu daļās un var kavēt jaunu smadzeņu šūnu piedzimšanu, tāpēc slavenais psihiatrs Pīters Krāmers uzskata, ka tā ir “vispostošākā slimība, cilvēce. ”
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka dzīvības atņemšana var šķist šķaudīšana smagi nomāktai personai, ka tā var būt tikai reakcija uz ķermeņa spēcīgo vēstījumu, ka pēc gadiem un gadiem cīņas ar šķaudīšanu daži cilvēki vienkārši vairs nevar šķaudīt. , ka viņus nevajadzētu nosodīt vai demonizēt par šķaudīšanu.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka vissmagākais, ko dažas personas jebkad darīs šajā dzīves laikā, ir palikt dzīvam, ka tas, ka palikt dzīvam kādam viegli nāk, tas nenozīmē, ka dabiskas nāves sasniegšana ir mazāks triumfs tiem, kas ir jāstrādā tik ļoti smagi, lai turpinātu elpot.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka vislabākais, ko jūs varat darīt cilvēkam, kurš cieš no depresijas, ir viņai ticēt.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka dažreiz depresiju izraisa kaut kas, un dažreiz tā nav, ka dažreiz ir vajadzīgs viens sīkums, lai izvilktu cilvēku no tumsas, un dažreiz viss nespēj, ka dažreiz vienīgais, ko jūs varat darīt, ir gaidīt simptomi norimst.
Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka depresija nāk un iet, un tās bēgumā un plūsmā ir atrodamas miera kabatas, kas var uzturēt cilvēku ceļojumā.
Es vēlos, lai cilvēki vairāk par visu zinātu, ka ir cerība.
Papildus medikamentiem un meditācijai.
Papildus zivju eļļai un D vitamīnam
Ārpus akupunktūras un jogas.
Ārpus uzmanības un biofeedback.
Papildus kognitīvās uzvedības terapijai un smadzeņu stimulēšanas tehnoloģijai.
Papildus visām iedomājamām darbībām ir cerība uz depresiju.
Sniedzot aiz sevis citus, kuri saprot šķaudīšanas instinktu.
Daloties pazīstamajā, tomēr unikālajā stāstā par savu slimību.
Meklējot mērķi dzīvot.
Piesaistot katru sirds un dvēseles gabalu kādai nozīmei šajā pasaulē.
Viegli pārvēršot sāpes un rūgtumu mīlestībā un kalpošanā.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
