Ja jums nav pietiekami daudz laika, tas var palīdzēt

Var droši teikt, ka lielākajai daļai no mums šķiet, ka mums nav pietiekami daudz laika. Mums šķiet, ka mums nav pietiekami daudz laika, ko tērēt darba projektiem vai vaļaspriekiem. Mums nav pietiekami daudz laika, lai salocītu veļu, mazgātu traukus vai noslaucītu grīdas. Mums nav pietiekami daudz laika, lai organizētos. Mums nav pietiekami daudz laika, lai pa tālruni panāktu savus tuviniekus, nemaz nerunājot par to, ka pavadīsim kopā ar viņiem personīgi. Mums nav pietiekami daudz laika atpūtai, gulēšanai vai iziešanai.

Mēs regulāri žēlojamies, cik aizņemti mēs esam un cik daudz laika vēlamies, lai mums būtu.

Tas noteikti ir derīgs. Jums, iespējams, ir garš darāmo darbu saraksts un daudzi pienākumi. Visticamāk, jūs varētu izmantot papildu stundu vai 5 katru dienu.

Bet patiesība ir arī tā, ka mēs varētu gūt labumu no apzināta un nežēlīga laika pavadīšanas. Mēs varētu gūt labumu, pievēršot pastiprinātu uzmanību tam, kas patiesībā notiek.

Jo, iedziļinoties nedaudz dziļāk, jūs varētu saprast, ka jums ir vairāk laika, nekā jūs domājat. Jūs varētu saprast, ka, veicot dažas nelielas izmaiņas, jūs varētu pārveidot savas jūtas uz labo pusi.

Un tas sākas ar dažu (iespējams, sarežģītu) jautājumu uzdošanu sev. Galu galā pašapziņa ir pirmais solis uz jēgpilnām pārmaiņām.

Grāmatā Tikai minūte tagad: iedvesmojieties nozagt minūti savā aizņemtajā dienā, Nicole Treasure dalās ar daudziem vērtīgiem jautājumiem, par kuriem mēs varam pārdomāt. Zemāk jūs atradīsit dažus no maniem izlases veidiem.

Uzstādiet taimeri uz 10 minūtēm (vai ilgāk, ja tāda ir). Izņemiet papīru vai žurnālu un uzziniet, kas rodas, izpētot šos jautājumus:

• Vai tiešām tā vēlaties pavadīt laiku?
• Kad pēdējo reizi izslēdzāt tālruni?
• Kā jūs vēlaties, lai jūs atceras jūsu ģimene?
• Kas jūs katru dienu iedvesmo?
• Kāda ietekme kādam radošumam būtu tavā dzīvē?
• Kas ir labākais, kas ar tevi šodien noticis?
• Kā jūs varētu noformēt savu dienu?
• Ko jūs darāt, kad jūtat, ka jūsu laiks ir labi pavadīts?
• Kā tas ietekmē citus jūsu dzīves aspektus?

Šie jautājumi mums atgādina, ka mēs neesam sava grafika vergi. Mēs esam atbildīgi. Kaut arī jūsu laiks var būt ierobežots dažādu iemeslu dēļ - prasa darbu, bērnus, darba ceļojumus - jūs joprojām varat atrast veidus, kā noformēt savas dienas tā, lai tās ietvertu jums svarīgas darbības. Jūs varat noformēt savas dienas tā, lai tās jūs piepildītu. Varat izmantot dažādus rīkus un trikus, lai palīdzētu jums būt stratēģiskiem.

Piemēram, tā vietā, lai rakstītu tradicionālo uzdevumu sarakstu, jūs varat pierakstīt uzdevumu kopā ar laiku, kas nepieciešams tā izpildei. Jūs varētu ieplānot svarīgas darbības, pirms pievienojat neko citu savām dienām. Jūs varat nodot ārpakalpojumus nevēlamiem uzdevumiem (visiem, sākot no jūsu bērniem līdz kādam, kuru jūs nolīgt). Jūs varētu noteikt ierobežojumus sociālajiem medijiem, lai jūs izbaudītu tajā pavadīto laiku un apstātos, pirms jūsu acis sāk mirdzēt. (Šajā rakstā atradīsit vairāk ekspertu padomu.)

Jūs varat organizēt savu māju, tāpēc tas ļoti atvieglo jūsu dzīvi. Jūs varat mētāt vai ziedot daudz, daudz vairs nevajadzīgu priekšmetu, kas nozīmē, ka jums būs mazāk organizējams (un sekojat līdzi). Jūs varat izveidot kārtību, ņemot vērā pašreizējās problēmas, piemēram, noteiktas dienas veļas mazgāšanai, pārtikas preču iepirkšanai un vakariņu sagatavošanai. (Šeit ir papildu vienkārši organizēšanas padomi.)

Vēl viens jautājums, ko dārgums iekļauj savā grāmatā, ir šāds: ja es varētu jums kādu laiku dot vienu vēlmi, kas tas būtu?

Kad esat pierakstījis savu atbildi, apsveriet, kā jūs varētu īstenot šo vēlmi. Domā mazs. Pat niecīga. Jo sīki soļi daudz vairāk tuvina jūsu vēlmēm nekā vienkārši stāvēšana uz vietas.

Dažreiz mums pietrūkst ne papildu stundu. Dažreiz mums jāpielāgo tas, ko mēs darām ar mūsu stundām. Tā kā dažreiz jautājums ir tāds, ka mēs neesam apstājušies, lai pārbaudītu, kā mēs faktiski pavadām savas dienas. Mēs neesam nokāpuši no kalniņiem.

Apskatot tuvāk, mēs varētu secināt, ka, veicot dažas nelielas, bet stratēģiskas izmaiņas, mums ir, kā Laura Vanderkama raksta savā laika pārvaldības līdzībā: Džuljetas iespēju skola, “Visu laiku pasaulē”.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!