5 vienkārši padomi, kā būt laimīgam darbā
Ja mums nepatīk mūsu darbs, dažiem no mums ir iespēja atrast darbu citur. Tomēr būsim reālisti - šajā ekonomikā to ir pietiekami grūti atrast viens darbs. Dažreiz mums ir jāsamierinās ar kaut ko tādu, ko patiesībā nevēlamies darīt, lai tikai savilktu galus kopā. Mēs, iespējams, nekad nesaņemsim vēlamo algu vai stundas. Mēs, iespējams, nesaņemsim biroju ar milzīgo logu vai paaugstinājumu, kuru mēs domājam par pelnītu.
Pat ja mēs neesam apmierināti ar savu darbu, ir veidi, kā mēs varam sasniegt laimi darbā. Laime sākas ar perspektīvas maiņu. Ja mēs pastāvīgi koncentrējamies uz lietām, kuru mums nav, mēs neieguldām daudz laika labā meklēšanai savās lietās.
Savu perspektīvu varat mainīt, izmantojot šādus padomus.
- Veikt pārtraukumus.
Pārāk bieži mēs pieķeramies uzdevumiem, ēdam pusdienas pie rakstāmgalda un pat atliekam iet uz tualeti, lai tikai izpildītu kādu uzdevumu. Pārtraukumi ir veselīgi, un tie ir svarīgi. Dodieties ārā un paņemiet svaigu gaisu, dodieties nelielā pastaigā vai pastaigājieties pa savu ēku. Pieceļoties un kustoties, jūs ļaujat prātam atpūsties un ķermenim atpūsties. Ja nevarat atstāt savu darbvietu, veltiet brīdi, lai paslīdētu prom no sava darba un koncentrētos uz kaut ko patīkamu. Ja tas joprojām nav risinājums, dodieties uz tualeti. Jums tiek garantēts vismaz vairākas minūtes nepārtraukta, neapšaubāma laika tur.
- Izveidojiet savu vietu.
Lielākā daļa no mums darbā pavada vairāk laika nomodā nekā mājās. Ja jūs plānojat pavadīt lielāko daļu laika darbā, padariet to tik personisku, cik to atļauj vide. Personīgais pieskāriens patiešām var dot jums kaut ko smaidīt. Pat ja jums nav “darba vietas”, varat personalizēt savu skapīti vai automašīnu savā unikālajā veidā, kas nodrošina jums atpūtas vietu.
- Praktizējiet uzmanīgu elpošanu.
Viena no lielākajām elpošanas lietām ir tā, ka jūs to varat izdarīt jebkur un tas ir bez maksas. Vienkārši sēdiet klusā vietā, aizveriet acis, lēnām atslābiniet visus muskuļus un koncentrējiet uzmanību uz elpošanu. Elpojiet dziļi un lēnām, uzmanieties, kā jūs kļūstat atvieglinātāks. Varat arī izmēģināt dažādas elpošanas metodes un noskaidrot, kuras no tām jums der.
- Apņem sevi ar pozitīviem kolēģiem.
Ja darbs vien reizēm nav pietiekami saspringts, mums noteikti nav vajadzīgi negatīvi cilvēki. Esiet prom no negatīviem cilvēkiem un negatīviem domātājiem. Apņem sevi ar tiem, kas spēj tevi pacelt un atrast labāko vairumā situāciju. Ja mēs ieskaujamies ar negatīvismu, arī mēs kļūsim negatīvi. Pozitivitāte vairo pozitivitāti.
- Atkāpieties no darba.
Lielākā daļa no mums ir pārslogoti. Jums var likties, ka atvaļinājums būs tikai neproduktīvs, jo pēc atgriešanās jūs vēl vairāk atpaliksit. Realitāte ir tāda, ka mums visiem ir vajadzīgas brīvdienas. Ja atvaļinājums nav jūsu budžetā, ieplānojiet uzturēšanās katjonu. Ja brīvais laiks jums nav izvēle, tad noteikti atstājiet darbu darbā un dodieties mājās, lai regulāri izbaudītu ar darbu nesaistītas aktivitātes. Ir lieliski būt čaklam darbiniekam, bet vēl labāk, ja ir līdzsvars.
Varbūt mēs visi neatrodamies tur, kur vēlamies, bet mēs varam vislabāk izmantot to, kur esam.
