5 nederīgi padomi vilcināšanās pārvarēšanai
Mēs aizbildināmies ar līdzīgu "Es to izdarīšu rīt" vai "Man šobrīd nav domāšanas veida", gaidot ideālu iedvesmas brīdi, lai pēkšņi piemeklētu. Smieklīgākais ir tas, ka “ideāls brīdis” patiesībā nepastāv.
Varbūt jūs nezināt, kā sākt. Vai varbūt jums ir bail no izgāšanās. Neatkarīgi no tā, kas jūs kavē, pretestības atzīšana un izkliedēšana ir pirmais solis vilcināšanās pārtraukšanai.
Lai palīdzētu jums šajā procesā, šeit ir pieci produktivitātes uzlaušanas veidi, lai motivāciju ieslēgtu augstā ātrumā:
Izvēlieties vienu mērķi
Ja jūs mēģināt darīt visu, jūs galu galā nedarīsit neko. Pārāk daudz uzņemšana vienlaikus atšķaida enerģiju un koncentrēšanos, kas nozīmē, ka nevienu uzdevumu nevar piesaistīt savam labākajam. Ja pašlaik strādājat pie diviem vai vairāk mērķiem, samaziniet to līdz vienam. Es zinu, ka tas ir grūti, bet, izvēloties vienu konkrētu mērķi, jūs pats sevi nosakāt, lai gūtu vislabākās iespējas gūt panākumus.
Nosakiet, kas tieši jūs kavē
Kas mēģina sākt savu projektu, kas jūs aptur? Vienu nedēļu dokumentējiet iemeslus, kāpēc izvairāties no darba uzsākšanas. Spēlējot novērotāju, jūs pievērsīsities attaisnojumiem, kas jūs bloķē, un atklāsit iespējas mainīties produktīvos veidos. Varbūt ir prasme, kas jums jāapgūst, lai virzītos uz priekšu. Vai arī, ja sēžot darbā cīnās ar noguruma sajūtu, pirms pamošanās varat mēģināt pirms tam uzēst kādu uzkodu vai mazgāties dušā.
Saņemiet mazās mantas no plāksnes
Ir grūti koncentrēties uz sapņu projektu, ja tevi pārpludina e-pasts un citi pieprasījumi. Lai izveidotu elpošanas telpu, izmēģiniet “divu minūšu likumu”. Ja kaut ko var izdarīt divās minūtēs vai mazāk, dariet to tūlīt, nevis atlikiet. Pārsteidzošu sasnieguma sajūtu var radīt, nokasot ātrus uzdevumus, piemēram, zvanīšanu vai atbildēšanu uz jūsu saraksta e-pastiem.
Izkāpiet no Facebook
Vai vēlaties saglabāt savu motivāciju? Pārtrauciet sevi izklaidēt! Katru reizi, kad saņemat jaunu ziņojumu vai paziņojumu, jūs zaudējat uzmanību un impulsu. Izslēdziet paziņojumus no Facebook un Twitter, kā arī apklusiniet mobilo tālruni, kalendāru un e-pasta klientu. Ja jūs patiešām uzdrīkstaties, mēģiniet atspējot Wifi, pirms ienirstat lielā projektā.
Lai atkal kontrolētu savu laiku, pārdomātu savus digitālos ieradumus un dzīvotu līdzsvarotāku dzīvi tikai 30 dienu laikā, apskatiet manu jauno mini kursu REWIRE.
Darbs īsos pārrāvumos
Cik reizes tu esi teicis: “Es pavadīšu visu [rītu / pēcpusdienu], strādājot pie šī,” tikai tāpēc, lai beigās atrastos apjucis un vīlies?
Cilvēka smadzenēs ir ierobežota intensīvas koncentrēšanās spēja, kas iziet apmēram 20–40 minūtes, tāpēc izmantojiet visas savas bioloģijas iespējas, strādājot īsos pārrāvumos. Paņemiet taimeri (nelietojiet tālruni - pārāk viegli novērst uzmanību!) Un iestatiet to uz 15-20 minūtēm. Strādājiet bez apstājas, līdz beidzas laiks, pēc tam dodiet sev 5 minūšu pārtraukumu. Pastaigājieties, veiciet ātras izstiepšanās un atkārtojiet. Drīz jūs būsiet guvis lielu progresu.
ps. Ja esat gatavs atkal kontrolēt savu laiku, pārdomāt savus digitālos ieradumus un dzīvot līdzsvarotāku dzīvi tikai 30 dienu laikā, apskatiet manu jauno mini kursu REWIRE.
