5 trauksmes brīdinājuma zīmes, kuras jūs, iespējams, nepamanīsit
Trauksme dara savu darbu, pievēršot jūsu uzmanību. Bet ko tad, ja jūs to nemanāt?
Trauksmes pazīmes var būt acīmredzamas, un ne tik acīmredzamas.
Trauksme var ‘kliegt’ uz tevi, izraisīt paniku un padedzināt tavā vēderā pazīstamo bedri, kas stāsta, ka kaut kas nav kārtībā. Lielākā daļa no mums zina un saprot šāda veida akūtu trauksmi. Bet tas nav vienīgais trauksmes veids, un tas noteikti nav vienīgais noderīgais trauksmes veids.
Dažas trauksmes pazīmes drīzāk atgādina klusu čukstu, kas tevi kaitina, velk uz leju un atklāti sakot. Tas ir jūsu diskomforts, veicot savu darbu: lai pievērstu jūsu uzmanību un pamudinātu jūs atrast risinājumu.
12 dzīves prasmes var iemācīt tikai cilvēki ar trauksmi
1. Jūs uztraucaties agri no rīta.
Klusa trauksme mūsu dienas izpratnē reti aizņem centrālo vietu, un tā vietā bieži parādās klusākos brīžos, kas beidzas un sākas mūsu diena.
Piemēram, rūpes par to, kā atļauties nākamo atvaļinājumu, var nebūt tas, kas piesaista jūsu uzmanību, kad sērfojat tīmeklī un gūstat idejas, bet pamošanās laikā tas vienkārši var būt jūsu prātā.
Finanšu informētība ir svarīgs brīvdienu plānošanas elements, kas ir jautrs un pieejamu. Uztraukums norāda uz problēmu, kas vēl jāatrisina.
2. Jūs par to sapņojat.
Ja jums ir paveicies atcerēties savus sapņus, jums būs vēl viena iespēja piekļūt savām klusākajām raizēm.
Sapņojat par kavēšanos uz skolu un eksāmena nokavēšanu? Jums varētu būt vajadzīgas stingrākas stratēģijas, kā žonglēt ar daudziem pienākumiem. Sapņojat zaudēt savaldību ar mammu? Jums varētu būt nepieciešami labāki veidi, kā runāt savās attiecībās.
Kad esat identificējis trauksmi, par kuru jūsu sapņi ir signāli, varat to izmantot, lai izveidotu labākus risinājumus.
3. Jums rodas nepatīkamas domas.
Dažreiz jūs vienkārši nevarat pārtraukt domāt par to, kas jūs satrauc. Vai tiešām darāt visu iespējamo darbā? Vai jūsu bērni saņem pietiekami daudz uzmanības, vai jūs netīšām sāpinājāt drauga jūtas?
Šīs ir tādas kaitinošas domas, kas norāda uz pamatotām raizēm, kas ir likumīgas un ir mūsu uzmanības vērts, pat ja neviena no tām nav steidzama. Mēs mēdzam uztraukties par lietām, kas ir pārāk ilgi uz “aizmugurējā degļa”, kamēr mēs izpildām “priekšējā degļa” prasības, un šīs rūpes var likt mums vajadzības gadījumā līdzsvarot savus centienus.
9 veidi, kā veiksmīgi cilvēki savu trauksmi pārvērš par kaut ko spēcīgu
4. Jūs to redzat visur.
Dažreiz mūsu lielākās rūpes ir tieši zem deguna, bet mēs esam pārāk tuvu vai nobijušies, lai tās tieši apzīmētu. Tā vietā mēs, šķiet, redzam šo problēmu visur, kur mēs skatāmies, un nevaram par to nesūdzēties. Piemēram, sajūta, ka apkārt ir cilvēki, kuri neuzņemas pietiekamu atbildību, var nebūt labdabīgs kairinājums.
Arī jūsu dzīves galvenie cilvēki, iespējams, nedara pietiekami daudz savas daļas, un šī dziļākā trauksme rodas katru reizi, kad mijiedarbojaties ar līdzīgu situāciju. Sajūta, ka jūs apņemat jautājums, ir pavediens, par kuru jūs klusi uztraucaties tuvāk mājām, un stimuls rīkoties.
5. Paaugstināta uzbudināmība.
Vēl viens veids, kā mūsu trauksme mēģina mūs uzrunāt, ir kairinājums un paaugstinātas emocijas. Trauksme var būt emocionāls eskalators, pievienojot papildu sitienu visam, ko jūtat.
Uzbudināmība var būt zems trauksmes signāls, kam nepieciešama jūsu uzmanība un uzmanība. Jautājums sev par to, no kā jūs visvairāk baidāties, var palīdzēt piekļūt jūsu raizēm un ierāmēt vietu, kur jums jāpievērš uzmanība problēmu risināšanai.
Kad jūsu trauksme netiks apklusta, vai nu kliedzot, vai nievājot, tas norāda uz problēmu, ar kuru jums jāsaskaras, un aicina jūs iedziļināties, pat ja nevēlaties.
Vai tas būtu agri no rīta, ielieciet vēderā, dīvainu murgu vai aizkaitināmības uzplūdu, jūsu trauksme ir tur, lai jums palīdzētu. Saskaršanās ar to ir pirmais solis, lai kaut ko darītu ar to un mainītu savu situāciju uz labo pusi.
Jūsu trauksme visu laiku runā ar jums, sūtot jums pastāvīgus ziņojumus par lietām, kas jums rūp visvairāk. Kad mēs neklausāmies sava ķermeņa signālos, mūsu trauksme sākas, sūtot dažādus signālus.
Tā ir trauksme, darot labāko darbu. Jo ātrāk mēs iesakām ziņojuma trauksmi, ko mums mēģina pateikt, jo ātrāk mēs to varēsim izmantot savā labā.
Šis viesa raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 5 nozīmīgas trauksmes pazīmes, kuru jums var pazust.
