Neskatoties uz Ziemassvētkiem, ir pārbaudītas stratēģijas, lai attīstītos

Teorētiski Ziemassvētki ir dzīvespriecīgs gadījums, taču pieņemsim, ka tas mūs spēs saspringt. Daudz dāvanu, ko nopirkt, pārāk daudz pārtikas un alkohola, kā arī fiziskās aktivitātes tika ignorētas. Dažiem tas nozīmē redzēt cilvēkus, no kuriem visu gadu izvairījies. Nav pārsteidzoši, ka svētku laikā zvani uz palīdzības līnijām un labdarības organizācijām iet caur jumtu.

Tas var novest pie tā, ka mēs jūtamies nomākti un nespējam tikt galā. Tas var traucēt mums izbaudīt svētku ārkārtas priekšrocības. Mūs var patērēt tas, kas nav, nevis tas, kas ir.

Iedomājieties, ja tas tā nebūtu. Iedomājieties, ja jūs atgrieztos darbā janvārī, pilns ar degsmi un mērķtiecību. Šeit ir dažas pārbaudītas, noderīgas stratēģijas, lai to izdarītu.

Plāno uz priekšu. Šeit jāņem vērā trīs galvenie aspekti - jūsu finanses, jūsu labklājība un nākamais gads.

Šajā periodā ir tik viegli iztērēt naudu, kāda mums šajā laikā nav: dāvanas, ballītes, ēdieni utt. Var palielināties kredītkaršu rēķini. Apsveriet iespēju iestatīt kopējo budžetu, ko tērēsiet Ziemassvētkiem, plānojiet to tērēt un pēc tam ierakstiet visu, ko tērējat. Jūs varat apsvērt arī nemonetāras dāvanas, piemēram, atzinības rakstu rakstīšanu ģimenes locekļiem. Vai arī nopērciet vienu lielisku dāvanu katrai personai, kas ir vecāka par 18 gadiem, nevis ducim tā.

Labsajūtas stratēģijas var samazināties, ja ir tik daudz traucējošu faktoru. Plānojiet vienu nedēļu uz priekšu un izstrādājiet laiku, kad plānojat veikt kādu patīkamu vingrinājumu (vairāk vēlāk), aktivitātes un atpūtu. Ja jūs to iepriekš neplānojat, tas nenotiks.

Ja šogad ir par vēlu veikt izmaiņas, izlemiet, ka tam nekad vairs nav jāatkārtojas, un pierakstiet, ko vēlaties mainīt nākamajam gadam.

Jūsu noskaņojums lielā mērā ir jūsu kontrolē. To var uzlabot, veicot 30 minūšu ātru pastaigu, vismaz astoņas nepārtrauktas miega stundas un koncentrējoties uz pateicību.

Ja svētku laikā jums būs jāpavada laiks kopā ar kādu, kurš jums izraisa dusmas vai satraukumu, dodieties situācijā ar reālistiskām cerībām. Ja jūs visu mūžu esat pavadījis grūtībās ar šo personu, maz ticams, ka Ziemassvētku pusdienas būs atšķirīgas.

Izvairieties no alkohola un pretrunīgām tēmām. Alkohols var uzliesmot situāciju. Ja jūtaties spiests iedzert dzērienu, iestatiet zemāko robežu (vienu vai divus) un pēc tam pārejiet uz ūdeni vai soda.

Jūsu labklājība ir jūsu pirmā prioritāte. Ja jūtat, ka jūsu satraukums pieaug, vienkārši dodieties prom. Atrodiet kādu citu, ar kuru parunāties. Palīdzība virtuvē. Spēlēties ar suni. Iet uz dārzu. Brauc saulrietā. Tas vienkārši nav tā vērts.

Lai jums priekšā ir labākais dzīvē un mīlestība un laime.