Nomākts, vientuļš un pašnāvīgs

Es esmu 16 gadus vecs juniors Jūtā, esmu vienīgais bērns, kura vecāki abi ir vecāki par 50 gadiem. Kā tāda es uzaugu, nezinot, kā runāt ar citiem manā vecuma bērniem. Tagad, kad es mācos vidusskolā, un es beidzot esmu sapratis, kā runāt ar saviem klases biedriem, viņi atsakās ar mani runāt, izmantojot faktu, ka es biju “ķēms” mūsu jaunākajos gados. Nesen četras atsevišķas meitenes mani četras reizes noraidīja junioru izlaidumā. Es jūtos viena un nemīlēta. Mani vecāki bieži dodas socializēties ar draugiem vai privātajās brīvdienās viens ar otru. Katru reizi, kad esmu mēģinājis pārrunāt savus jautājumus ar kādu citu, viņi man saka, lai es pats par to rūpētos. Man nav īstu draugu, es nekad neesmu pat tuvojies aicinājumam uz ballīti, un es domāju, vai kaut kas, ko es kādreiz darīšu, būs tā vērts. Lūdzu, palīdziet man, es negribu mirt viena.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Daudziem slaveniem cilvēkiem, pat filmu zvaigznēm, ir bijusi līdzīga bērnība kā jums. Viņi runā un raksta par to, ka ir sociāli izolēti, kautrīgi, izvairās no neglītā pīlēna. Tas nekādā ziņā neatturēja viņus no veiksmīgas, pilnvērtīgas pieaugušo dzīves.

Lūdzu, saprotiet, ka, lai arī jūsu dzīve tagad var būt sarežģīta, tā, visticamāk, uzlabosies. Jūs esat vientuļš un nomākts, bet tas var mainīties vienā mirklī. Es ieteiktu pēc iespējas ātrāk konsultēt. Jūsu vecāki, iespējams, nav pieejami, lai sniegtu jums pienācīgu emocionālo un psiholoģisko atbalstu, taču viņi var noorganizēt, ka jūs apmeklējat garīgās veselības speciālistu. Pieprasiet, lai jūsu vecāki to nekavējoties dara. Jums vajadzētu viņus informēt par jūsu pašsajūtu. Viņiem tas jāzina, lai viņi varētu palīdzēt. Viņi var pilnīgi nezināt, kā jūs jūtaties. Liec viņiem apzināties. Neklusējiet. Iegūt palīdzību.

Es arī iesaku jums runāt ar savu skolas konsultantu vai citu mācībspēku par to, kā jūs jūtaties. Es to iesaku vairāku iemeslu dēļ. Viens no tiem ir tas, ka viņi var palīdzēt jums piekļūt garīgās veselības ārstēšanai. Otrkārt, viņi var apspriest problēmu ar jūsu vecākiem. Vēl viens iemesls ir tas, ka viņi, iespējams, varēs jūs savienot ar vienaudžu atbalsta grupu.

Es ieteiktu arī iesaistīties ārpusskolas aktivitātēs. Tas jūs piespiestu atrasties citu klātbūtnē. Ja indivīds ir nomākts, viņš, iespējams, nevēlas atrasties citu klātbūtnē, taču tas var būt milzīga palīdzība. Bieži nomākti cilvēki vēlas palikt izolēti, bet tas tikai pasliktina viņu situāciju. Jo vairāk mijiedarbosies ar citiem, jo ​​labāk jutīsies.

Es ieteiktu arī brīvprātīgo darbu. Brīvprātīgo darbam ir daudz iespējamo priekšrocību. Viens ieguvums ir tas, ka tas nodrošina mijiedarbību ar citiem. Otrkārt, daudzi cilvēki jūtas labi, palīdzot citiem. Tas var būt ārkārtīgi izdevīgs. Visbeidzot, brīvprātīgais darbs var dot jēgu savas dzīves jēgai.

Es ceru, ka jūs izmantosiet manu padomu. Lūdzu, dariet man zināmu, ja izmantojat dažus no šiem ieteikumiem. Ja jūtaties nomākts vai ka pastāv risks kaitēt sev, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911. Lūdzu, rūpējieties. ES tev novēlu visu to labāko.

Dr Kristīna Rendle