Greizsirdība un dusmas

Es un mans vīrs esam kopā 2 gadus un pusi .. Bet pēdējos mēnešus mēs pastāvīgi cīnījāmies, un es zinu, ka tas viss notiek manis dēļ. Mans vīrs man teica, ka viņš ir pievienojies striptīza klubiem, pirms viņš mani satiek ar savu draugi..Kopš tā laika es jūtu, ka viņš ir viens no tiem netīriem vīriešiem, kurš maksāja, lai redzētu netīras kailas sievietes.

Manī vairs nav laimes, es jūtu, ka viņš visu redzēja, un man viņam nav nekā jauna .. Un līdz ar to rodas visas dusmas un greizsirdība..Es zinu, ka viņš devās tur, kamēr bija viens, bet tas joprojām mani ietekmē .. Es zinu, ka viņš mīl, bet es nevaru sevi kontrolēt, es pat jūtos greizsirdīgs par viņu, skatoties uz citām meitenēm televīzijā, it īpaši, ja viņas rāda savu ķermeni .. Staigāt pa ielām, es nevaru apstāties pie viņa, lai redzētu, kur viņš meklē..Es jūtos noguris no tā, es gribu būt pārliecināts un iestāties par dzīvi..Es mēģināju mainīties, bet es vairs nevaru..manī ir tik daudz dusmu. .Domāju par sevis nogalināšanu jau iepriekš, jo nejūtos laimīga un mīlēta, jūtos kā neglītākā sieviete pasaulē..Bet tomēr mans vīrs joprojām mani mīl, joprojām man blakus, lūdzot atrast palīdzību. .Viņš man tic, bet es vienmēr viņu pazudinu..Man ir tik slikti, es nevaru beigt būt tik greizsirdīgs un nelaimīgs, viņš ir tik noguris no manām sūdzībām par citām sievietēm..Mēs abi vēlamies būt kopā, bet Es lieku viņam palaist awa y..Ko es varu darīt, lai viss kļūtu labāks? Kā es varu pārtraukt būt tāds ?? Es esmu tik izmisis, lūdzu, palīdziet man, lai saglabātu manu radniecību .. Kā es varu sākt ..
Liels paldies, ka izlasījāt un atbildējāt uz manu e-pastu!

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Greizsirdība ir slikta jebkurām attiecībām. Tas ir nepatīkams, rada trauksmi un dusmas un reizēm ir neērti. Ja jūs turpināsiet ļauties greizsirdībai un dusmām, tas var nopietni kaitēt jūsu laulībai. Ir labi, ka jūs varat veikt pasākumus problēmas novēršanai. Tas ir ļoti iepriecinoši, un tā ir laba vieta, kur sākt.

Nav taisnīgi dusmoties uz savu vīru par darbībām, kuras viņš veicis laikā, kad viņš jūs nepazina. Viņa vēsturei nevajadzētu būt faktoram jūsu pašreizējās attiecībās. Tas, ko viņš darīja, pirms viņš tevi zināja, ir vēsture, un tai arī tā jāpaliek. Vēsturi nevar mainīt. Lielākā daļa cilvēku, iespējams, daudz ko mainītu par savu pagātni, ja varētu, bet nevarētu. Viņiem ir jāpieņem šis fakts un jādodas tālāk. Tā ir situācijas realitāte.

Jūs esat īpaši satraukts par to, ka viņš redzēja puskailas vai kailas sievietes dejojošu striptīza klubā. Acīmredzot jūs salīdzināt sevi ar striptīza kluba meitenēm un nonākat pie secinājuma, ka tāpēc, ka viņš ir redzējis viņus kailus, viņi ir izskatīgāki nekā jūs un tādējādi jūs esat zemāks par viņiem. Tā ir greizsirdība. Tas ir tas, ka jūs nejūtaties labi par sevi vai savu ķermeni.

Šīs nepilnvērtības jūtas izplūst no jums. Viņiem ir maz sakara ar jūsu vīru. Tavs vīrs nelika tev tā justies; jūs jutāties šādi pats, kad dzirdējāt par striptīza klubu.

Ja jūsu pašcieņa un pašapziņa ir zema vai tās vispār nav, un jūs zināt, ka tas negatīvi ietekmē jūsu laulību, jums jāatrod veids, kā novērst šo problēmu. Kā jūs minējāt, jūs esat tas, kurš jūtas nemīlēts un nelaimīgs. Šķiet, ka tavs vīrs pret tevi tā nejūtas.

Terapija var palīdzēt mainīt domāšanu, kā arī mainīt uzvedību. Ja nevēlaties izmēģināt terapiju, varat izmēģināt arī pašanalīzi.

Pašanalīze sāktos ar to, ka jūs objektīvi vērtējat savu situāciju. Lūk, fakti, kā es to redzu: jums ir vīrs, kurš jūs mīl un pēc jūsu vārdiem “tic jums”. Šķiet, ka viņš rīkojas atbilstoši savam sievai veltītajam vīram. Jūs neteicāt, ka viņš pavadīja laiku, lai sērfotu tīklā pornogrāfijas nolūkos vai apmeklētu striptīza klubus. Viņš reiz devās uz striptīza klubu, un, ja jūs viņam jautātu, viņš droši vien teiktu, ka tas nav notikums viņa dzīvē.

Pašanalīzes mērķis ir spēt skaidri un precīzi novērtēt situāciju un pārdomāt, kā jūs varētu novērst problēmu. Tas prasa, lai loģika, nevis emocijas, ļautu izprast situāciju. Ja jums ir grūtības ar pašanalīzi un uzskatāt, ka jums nepieciešams ārējs, objektīvs viedoklis, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu. Tas varētu glābt attiecības, kā arī jūsu pašcieņu.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2009. gada 1. jūnijā.