Omega-3 mazina trauksmi, veselīga parauga iekaisumu

Jaunā pētījumā Ohaio štata pētnieki atklāja, ka zivju eļļas patēriņš mazina iekaisumu un trauksmi veselīgu jauniešu grupā.

Pētnieki uzskata, ka atklājumi liecina, ka gados vecāki cilvēki un cilvēki, kuriem ir augsts noteiktu slimību risks, var gūt labumu no līdzīgiem uztura bagātinātājiem.

Pētījums tiek publicēts žurnālā Smadzenes, izturēšanās un imunitāte un ir jaunākais no vairāk nekā trīs gadu desmitiem ilgiem pētījumiem par saikni starp psiholoģisko stresu un imūnreakciju.

Par omega-3 polinepiesātināto taukskābju, piemēram, eikozapentaēnskābes (EPA) un dokozaheksaēnskābes (DHA), ieguvumiem tiek diskutēts pēdējos 30 gadus.

Iepriekšējie pētījumi liecināja, ka savienojumiem varētu būt nozīme, samazinot citokīnu līmeni organismā, savienojumus, kas veicina iekaisumu un varbūt pat mazina depresiju.

Pēc pētnieku domām, vairākkārt ir pierādīts, ka psiholoģiskais stress palielina citokīnu ražošanu. Tādējādi pētnieki uzsāka pētījumu, lai noskaidrotu, vai omega-3 palielināšana var mazināt šo procesu, samazinot iekaisumu.

Lai pārbaudītu savu teoriju, viņi vērsās pie pazīstamas pētāmo personu grupas - medicīnas studentiem. Daži no agrākajiem darbiem, ko šie zinātnieki veica, parādīja, ka svarīgu medicīnas skolas testu izraisītais stress pazemināja studentu imūno stāvokli.

"Mēs izvirzījām hipotēzi, ka, piešķirot dažiem studentiem omega-3 piedevas, samazināsies viņu iekaisuma iekaisuma citokīnu ražošana, salīdzinot ar citiem studentiem, kuri saņēma tikai placebo," paskaidroja psiholoģijas un psihiatrijas profesore Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D.

"Mēs domājām, ka omega-3 samazinās stresa izraisīto citokīnu pieaugumu, kas parasti rodas no nervozitātes testu laikā."

Komanda sapulcēja 68 pirmo un otro kursu medicīnas studentus, kuri brīvprātīgi piedalījās klīniskajā pētījumā.

Studenti tika nejauši sadalīti sešās grupās, un visas no tām pētījuma laikā tika intervētas sešas reizes. Katrā vizītē no studentiem tika ņemti asins paraugi, kuri arī aizpildīja psiholoģisko aptauju kopumu, lai novērtētu viņu stresa, trauksmes vai depresijas līmeni.

Skolēni arī aizpildīja anketas par diētām iepriekšējās nedēļās.

"Papildinājums, iespējams, bija apmēram četras vai piecas reizes lielāks par zivju eļļas daudzumu, ko jūs, piemēram, saņemtu no ikdienas laša porcijas," teica Martha Belury, Ph.D., cilvēku uztura profesore un līdzautore pētījumā. .

Tomēr pētījums nenotika pilnībā, kā plānots, jo izmaiņas medicīnas skolas programmā studentiem sniedza labumu.

“Šie studenti neuztraucās. Viņi nebija īsti saspringti. Viņi faktiski gulēja labi šajā periodā, tāpēc mēs nesaņēmām stresa efektu, ko gaidījām, ”sacīja Kiecolts-Glāzers.

Bet psiholoģiskās aptaujas skaidri parādīja svarīgas trauksmes izmaiņas studentu vidū: tie, kas saņēma omega-3, parādīja trauksmes samazinājumu par 20 procentiem, salīdzinot ar placebo grupu.

Medicīnas studentu asins paraugu analīze parādīja līdzīgus svarīgus rezultātus.

"Mēs veicām asins seruma citokīnu mērījumus, kā arī izmērījām to šūnu produktivitāti, kas ražoja divus svarīgus citokīnus, interleikīnu-6 (IL-6) un audzēja nekrozes faktoru alfa (TNFa)," sacīja Dr. Rons Glāzers, molekulārās viroloģijas profesors.

"Mēs redzējām par 14 procentiem samazinātu IL-6 daudzumu studentu vidū, kuri saņēma omega-3." Tā kā citokīni veicina iekaisumu, "viss, ko mēs varam darīt, lai samazinātu citokīnu daudzumu, ir liels plus, strādājot ar cilvēku veselību, kuriem ir risks saslimt ar daudzām slimībām", viņš teica.

Kaut arī iekaisums ir dabiska imūnreakcija, kas palīdz ķermenim dziedēt, tam var būt arī kaitīga loma daudzās slimībās, sākot no artrīta līdz sirds slimībām un beidzot ar vēzi.

Kaut arī pētījums parādīja, ka omega-3 piedevas var pozitīvi ietekmēt gan trauksmi, gan iekaisumu, pētnieki nevēlas ieteikt sabiedrībai sākt tos pievienot ikdienas uzturam.

"Iespējams, ir pāragri ieteikt plašu omega-3 piedevu lietošanu visā sabiedrībā, īpaši ņemot vērā naftas piegādei nepieciešamo zivju izmaksas un ierobežoto piegādi," sacīja Belurijs. "Cilvēkiem vajadzētu tikai apsvērt iespēju palielināt omega-3, izmantojot diētu."

Avots: Ohaio štata universitāte