Plaukšana ar garīgu slimību: Jautājumi un atbildes ar Elaina J. Martin

Lūk, vēl viens ziņojums, kas mums jādzird vairāk: kā viņi to dara.

Tāpēc mēs esam izveidojuši šo jauno interviju sēriju. Katru mēnesi mēs runāsim ar cilvēkiem par visu, sākot no tā, kā viņi pārvar smagākās savas garīgās slimības problēmas, līdz pat tam, kā viņi ir atraduši ārstēšanu, līdz saviem iecienītākajiem resursiem.

Mūsu pirmajā intervijā Elaina J. Martin, kura raksta populāro Psych Central emuāru Being Beautifully Bipolar, dalās ar savu stāstu. Viņa atklāj, kā viņa saņēma diagnozi, kā arī spēcīgu un iedvesmojošu ieskatu bipolāru traucējumu pārvaldībā, godīguma nozīmi, to, kā mīļie var palīdzēt un daudz, daudz vairāk.

Lūdzu, pastāstiet mums nedaudz par savu izcelsmi un kad jums pirmo reizi tika diagnosticēta.

Es jau ilgu laiku esmu nodarbojusies ar depresiju - ieslēdzu un izslēdzu. Koledžā es meklēju konsultācijas, un man tika diagnosticēta depresija, un 2000. gadā es uzvilku antidepresantu. Es biju ieslēdzis un izslēdzis viņus atkarībā no tā, vai man bija veselības apdrošināšana nākamajiem pāris gadiem.

2007. gadā man tika diagnosticēti trauksmes traucējumi, un par to es uzliku dažus medikamentus. 2008. gadā viss patiešām kļuva slikts, pievienojot obsesīvi-kompulsīvus traucējumus. Es sāku regulāri griezt plaukstas locītavu, vienā reizē tas bija tik smags, ka man vajadzēja dabūt šuves.

Es negulēju. Tad viss nedaudz uzlabojās, un uz brīdi es domāju, ka viss būs kārtībā, un es pārcēlos no Oklahomas uz Kaliforniju, lai iegūtu jaunu darbu. Pēc nedēļas es mēģināju sevi nogalināt.

Es nonācu intensīvajā terapijā, pēc tam uz dažām dienām psihiatriskajā nodaļā. Mani vecāki izlidoja un aizveda mani mājās kopā ar viņiem uz Oklahomu. Tieši tur, 2008. gada oktobrī, visi puzles gabali saderējās kopā, un mēs nonācām pie 1. bipolārā diagnozes.

Kādas ir bijušas bipolāru traucējumu grūtākās daļas un kā jūs esat pārvarējis šīs problēmas?

Man ir ātrs riteņbraukšana bipolārs, kas nozīmē, ka es ātri svārstos starp slimības galējībām, tāpēc viena no vissmagākajām lietām sākumā nekad nezināja, ko gaidīt. Vai es būtu nomākts, aizkaitināms vai maniakāls?

Es nekad īsti nezināju, kas es pamodīšos un kā es jutīšos pēcpusdienā. Bet es kādu laiku esmu dzīvojis ar šo slimību, tāpēc es to uztveru tā, kā tas nāk. Es zinu, ka mani garastāvoklis nebūs ilgs. Dažreiz tie ilgst ilgāk nekā citreiz, bet es vienmēr atkal atgriežos pie “es”. Mans moto ir “Rīt vienmēr var būt labāk”, un es tam ticu.

Stigmu arī ir grūti norīt. Man ir bijuši daži draugi, kas distancējas. Esmu dzirdējis, kā cilvēki joko. Man šķiet, ka cilvēki man neuzticas, jo domā, ka esmu “traka”. Es uzskatu, ka vienīgais veids, kā lietas mainīsies, ir tas, ka es daru visu, lai mainītu cilvēku domas, tāpēc es rakstu emuāru “Being Beautifully Bipolar” un kāpēc esmu saistīts ar Starptautisko Bipolāro fondu.

Kādas ārstēšanas metodes un stratēģijas jums visvairāk ir palīdzējušas vadīt slimību?

Man šodien ir labi, pateicoties spēcīgai atbalsta sistēmai, medikamentiem un konsekventai terapijai.

Ko jūs domājat par psihiatriskajiem medikamentiem?

Esmu spēcīgs psihiatrisko zāļu piekritējs. Pašlaik es lietoju garastāvokļa stabilizatoru, netipisku antipsihotisku līdzekli, divus sedatīvus līdzekļus un antidepresantu. Tas ir 10 tabletes dienā. Esmu bijis vairāk. Esmu bijis mazāk.

Bet tieši tas man šobrīd strādā. Es zinu, kāda bija dzīve, kad mani neārstēja, un tam nevajadzētu būt tik grūti. Es zinu, ka daži cilvēki domā, ka tas ir vājums, ja vajadzīgas psihiatriskas zāles, bet es to nemaz tā neredzu.

Man nav kauna. Ja man būtu vēzis, es nejustos kauns par to, ka man nepieciešama ķīmija. Psihiatriskās zāles var būt tikpat dzīvības glābšanas iespējas.

Ko jūs domājat par psihoterapiju?

Man ir mīlestības / naida attiecības ar psihoterapiju. Ir tik sasodīti grūti ieiet un runāt par visiem manas dzīves neglītajiem gabaliem - to es ienīstu. Man patīk tas, ka man ir kāds, ar kuru es varu runāt par jebko, kāds ir objektīvs un gudrs un kuram es uzticos. Psihoterapijas atslēga ir tā, ka jums jābūt godīgam; lietu slēpšana nedos neko labu.

Ja esat redzējis terapeitu, kā jums gāja atrast to, ar kuru šodien esat kopā?

Manu pašreizējo terapeitu pie manis nosūtīja mans psihiatrs. Es nesaņēmu labu, personīgu aprūpi ar savu pēdējo psihiatru, tāpēc es nolēmu izmēģināt kādu jaunu un izklāstīju ārstu sarakstu, uz kuriem esmu apdrošināts.

Kad es viņu satiku, es varēju pateikt, ka viņš patiesi rūpējas par manu labsajūtu. Viņš mani iekārtoja kopā ar terapeitu savā kabinetā, un mēs regulāri esam satikušies pusgadu. Bet cilvēkiem ir jāatceras, ka tur ir TONS terapeitu, tāpēc dodiet jaunu pāris tikšanās reizes, lai noskaidrotu, vai noklikšķināt.

Ja jums nav - pārejiet tālāk. Tur ir kāds, kurš jūs “dabūs” un atbildēs jums piemērotā veidā.

Kāds ir kāds padoms, kādu ārstēšanu izmēģināt?

Es esmu godīgs pret cilvēkiem. Pagāja vairāk nekā pusotrs gads, lai atrastu pareizo zāļu kokteili, kas patiešām palīdzēja. Esmu zaudējis narkotiku skaitu visās kombinācijās, kuras mēs izmēģinājām. Man ir smaga bipolāru traucējumu gaita, un, lai ietekmētu manu prātu, nepieciešamas lielas zāļu devas.

Es ieteiktu cilvēkiem tur pakārt. Ir tik daudz mediķu, kurus izmēģināt. Atrodiet psihiatru un terapeitu, kurš jums rūp un pievērš uzmanību.

Stacionārā ārstēšana ir arī kaut kas jums jāapzinās. Tik daudzi cilvēki to uztver kā sodu, bet tā patiesībā nav. Dažreiz jums vienkārši ir visdrošākā un veselīgākā vide krīzes laikā. Padomājiet par to šādā veidā, jums tur ir profesionāļu komanda, kas palīdzēs jums un citiem tur esošajiem cilvēkiem, kas jūs saprot.

Ko jūs vēlaties, lai kāds, kuram nesen diagnosticēta diagnoze, zina?

Vissvarīgākais, kas jāatceras, kad tiek diagnosticēts nesen, ir tas, ka pēc diagnozes noteikšanas esat tāds pats cilvēks kā iepriekš, tikai tagad jums ir veids, kā saprast dažas lietas par savu prātu un saņemt palīdzību, lai pārvaldītu savu dzīvi.

Psihiskas slimības pieņemšana prasa laiku - tas bija man. Nekautrējieties par savu slimību. Nejūtos vājš. Nejūtiet, ka jums tas jāslēpj ēnā. Tā ir slimība, nevis rakstura trūkums.

Kāds ir labākais veids, kā mīļie var atbalstīt cilvēku ar garīgām slimībām?

Man ir paveicies; Man ir vislabākā atbalsta sistēma, un tā ir viena no vissvarīgākajām manas labsajūtas daļām. Labākais veids, kā viņu var atbalstīt kāda cilvēka ar bipolāriem traucējumiem tuvinieki, ir viņu mīlēt.

Pieņemiet, ka viņiem būs labas dienas, un viņiem būs sliktas dienas, un būs periodi, kad lietas noritēs vienmērīgi, un jūs vēlaties aizmirst par diagnozi.

Esiet piedodošs viņu noskaņojumam; atcerieties, ka viņi dažkārt neizvēlējās justies tā, kā būs.

Izglītojiet sevi, lai zinātu, ko vērot - mānijas, hipomānijas, psihozes vai depresijas simptomus. Mīļie cilvēki var redzēt kāpienu mānijā vai nonākt depresijā, tiklīdz tā sākas, un pēc tam var palīdzēt bipolārai personai rūpēties.

Ir arī aprūpētāju atbalsta grupas, kas var būt noderīgas. Lieliska grāmata, ko lasīt tuviniekiem, ir Bipolārās attiecības autori Blohs, Zelts un Rozenfelds.

Kādi ir jūsu iecienītākie resursi par bipolāriem traucējumiem?

Ja jums ir nesen diagnosticēti bipolāri traucējumi, es iesaku jums lasīt un izpētīt. Uzziniet tādu terminoloģiju kā depresija, mānija, hipomanija, psihoze utt.

Tur ir dažas lieliskas grupas un tīmekļa vietnes, kas ir piepildītas ar informāciju: Nacionālajai garīgās slimības aliansei visā ASV ir vietējās nodaļas, kurās tiek rīkotas sanāksmes patērētājiem (tiem, kuriem ir garīga slimība), kā arī aprūpētājiem; tāpat Depresijas un bipolārā atbalsta aliansei ir informācijas un vietējās atbalsta grupas; Starptautiskais bipolārais fonds katru mēnesi vairākas reizes piedāvā bezmaksas tīmekļa seminārus un lekcijas, kas var būt patiešām noderīgas.

Esmu izlasījis daudz grāmatu par bipolāriem traucējumiem, un mani mīļākie memuāri ir Maniakāls autors Terri Cheney, Ārprāts by Marya Hornbacher, un Klusais prāts autors Kejs Redfīlds Džamisons.

Apskatiet arī dažus no lieliskajiem emuāriem šeit, vietnē Psych Central, lai lasītu tiešus pārskatus par dzīvi ar šo slimību.

Vai vēl vēlaties lasītājiem zināt?

Bipolāri traucējumi ir slimība, kas skar 5,7 miljonus pieaugušo amerikāņu. Tu neesi viens. Tā nav izvēle. Neviens vienu dienu nepamostas un nesaka: "Gee, es vēlētos, lai man būtu smagi garastāvokļa traucējumi!"

Kontrolējiet to, ko varat, dienas beigās jūsu labsajūta ir jūsu pašu rokās. Paņemiet savas zāles. Dodieties uz terapiju. Saglabājiet savas tikšanās pie sava psihiatra. Izveidojiet atbalsta sistēmu, uz kuru varat balstīties grūtos laikos. Veikt kādu vingrinājumu. Pavadiet kādu laiku saulē.

Galvenais - esiet godīgi. Neviens nevar jums palīdzēt, ja nezina, kā jūs esattiešām darot. Bipolāru traucējumu diagnoze nav pasaules gals; tas vienkārši ir jauns sākums.