Prāta spēles
- Nāc vēlreiz, Mets?
Jā, kāda ir jūsu rīta duša?
“Kāpēc? Pirms darba es parasti ielecu un izlecu. Nevar nokavēt priekšnieku - viņš ir īsts parauts. Es noskaloju 10 minūtēs. Kāpēc? Vai plānojat atvērt turku pirti? ” jūs veikli piezīmējat.
Ne īsti. Bet mani interesē mazgāt nemitīgas rūpes, kas valda mūsu ikdienā. Šī dungojošā kakofonija mūs iztukšo, pelēkojot dzīves dienas.
"Ping!" jūsu iesūtne zvana. Jūs sacenšaties, lai lasītu jaunāko e-pastu, kad sadedzina jūsu mājās gatavotā lazanja. Pēc trīsdesmit minūtēm jūsu dūmu trauksme ir skaļāka nekā jūsu bērni. Cenšoties apmierināt ģimenes un darba prasības, mēs veicam daudzuzdevumu. Cik daudzi no mums ir blenzuši uz aizmirsušo vadītāju, vienlaikus pārbaudot savu iPhone, uzklājot skropstu tušu un aizskarot bērnu?
Ja daudzuzdevumu veikšana ir tēlotājmāksla, mēs vairāk gleznojam pirkstus nekā franču mākslinieki. Miss Motorist, mūsu izklaidīgais autovadītājs, iemieso šodienas realitāti. Braucot no vienas tikšanās uz otru, mēs esam izkaisīti vairāk nekā jebkad agrāk - nepareizi ievietojam taustiņus, mobilos tālruņus un mūsu saprātīgo spriedumu.
Produktivitātes aizsegā mēs cenšamies vairāk piebāzt mūsu pārpildītajās dienās. Labāka, ātrāka un ātrāka ir nezūdošā mantra. Pagriežot dušas pogu, jūs runājat par biznesa tikšanos ar Polu, pusdienām ar augstprātīgo VP, konferences zvanu ar Junior matemātikas skolotāju. Jūsu garīgajā kalendārā rosās nākamās sanāksmes, iknedēļas tikšanās un darāmo darbu saraksti - plkst. 6:00
Ironiski, kad jūsu pārmērīgi aktīvais prāts atlaiž savu uzdevumu sarakstu, jūsu produktivitāte samazinās. Apmeklējot šampūnu, vai varat ievietot Pāvila prasības kuģošanai? Vai jums ir tieša norāde uz direktoru par Juniora nedarbiem? Pārspīlējot savu analītisko prātu, mēs darbību aizstājam ar darbību. Izkāpjot no dušas pulksten 6:13, mēs esam pārguruši, bez enerģijas.
- Bet, - jūs protestējat, - es esmu produktīvāks. Es daudz paveicu visas dienas garumā. Apskatiet, cik daudz logu ir atvērts manam klēpjdatoram. ” Es apslāpēju zinošu smiekli. Veicot daudzuzdevumus, pētījumos secināts, ka mēs pārvērtējam savu efektivitāti un nenovērtējam savu produktivitāti. Pēc pētnieka Zenga Venga teiktā, "cilvēki, kuri veic vairākus uzdevumus, nav produktīvāki - viņi vienkārši jūtas emocionāli apmierinātāki par savu darbu". Mūsu jūtas mūs maldina. Netici man? Pārsūtiet nepilnīgos e-pastus, kas dīgst sūnas jūsu darba kontā.
Es saprotu. Tāpat kā jūs, arī mans prāts no nākotnes saistībām pāriet uz pagātnes aizvainojumiem. Tagadne? No jums ir tik domājoši nopirkt man dāvanu. Varbūt jūs varat iegādāties iPhone lietotni manai svārstīgajai iesūtnei.
Noslīkot domu virpulī, mums ir vajadzīgs laiks, lai uzlādētos - spēlētu Sudoku, pakluptu caur New York Times krustvārdu mīklu un, jā, iemērcos dušā - mūsu pārlieku apdomātais prāts. Mindfulness ir mans balzams. Kad prāts aizķeras pēc pēdējās krīzes, es to atvelku. Kā? Man ir sakrāti vārdi un frāzes, lai novirzītu manu uzmanību. Klāt šeit un kontrolējiet to, ko jūs varat kontrolēt, ir maigi atgādinājumi.
Skrienot pa dzīvi, vingriniet mierīgi sēdēt. Šī fonā murmulējošā dūcošā kakofonija? Samaziniet skaļumu un palieliniet savas dzīves baudu.
