Šizofrēnijas iekšpusē: motivācija šizofrēnijā

Vārdam “šizofrēnija” ir tendence uzburt dramatisko tēlu idejas: halucinācijas, maldi, ārprātīgas asilas plašas sabiedrības prātā. Lielākā daļa cilvēku nedomā par garlaicīgajām daļām, kas daudziem patērē šizofrēniju, piemēram, trūkst motivācijas izkāpt no gultas, iegūt draugus ...

Saimniece Reičela Zvaigzne Vaitersa, diagnosticēta šizofrēniķe, kopā ar vadītāju Gabi Hovardu apspriež labestību un veidus, kā palīdzēt tuvinieku motivēšanai šajā šizofrēnijas iekšienē. Ģimenes padomniece Brīna kundze pievienojas, lai dalītos veidos, kā kārtot dilemmas. Un Reičela pati veic eksperimentu, lai novērstu motivācijas trūkumu būt sabiedriskai.

Svarīgākie no epizodes “Motivācija šizofrēnijā”

[00:52] Šizofrēnijas garlaicīgās daļas

[04:00] Vai cilvēki ar šizofrēniju vēlas kļūt labāki?

[06:23] Avolition - trūkst iespējas uzsākt

[09:40] Kāpēc mans mīļais mani ignorē?

[14:00] Sociālā trauksme pret nepatiku

[15:40] Kāda ir ārstēšana?

[17:00] Kā draugi un ģimene var palīdzēt

[25:20] Reičelas iepriekšēja plānošana

[28:20] Intervija ar viesģimenes terapeiti Debiju Brīnu

[37:17] Izvēles trūkums

[38:00] Reičelas eksperiments

[43:10] Dari kaut ko

[45:45] Reičelas noslēguma piezīmes

Par mūsu Viesi

Breena ir galvenā terapeite un Dienvidšarlotes ģimenes konsultāciju īpašniece Metjūsā, Ziemeļkarolīnā.

Dienvidšarlotes ģimenes konsultēšanā mēs augstu vērtējam patiesību, vienkāršību un sirdsmieru, uzticoties šīm īpašībām, lai palīdzētu mūsu klientiem kārtot dilemmas un ciešanas, kas viņus noved pie konsultēšanas. Kopā mēs identificējam galvenos jautājumus, izvirzām mērķus un nosakām izpildes termiņus.

www.southcharlottefamilycounseling.com

Datora ģenerēts atšifrējums epizodei “Darbs ar šizofrēniju”

Diktors: Laipni lūdzam šizofrēnijas iekšpusē, lai uzzinātu, kā labāk izprast un labi sadzīvot ar šizofrēniju. Vada slavena advokāte un ietekmētāja Reičela Zvaigzne Vaitersa un piedalās Gabe Hovarda.

Sponsors: Klausītāji, vai izmaiņas šizofrēnijas ārstēšanas plānā varētu kaut ko mainīt? Tur ir iespējas, par kurām jūs, iespējams, nezināt. Apmeklējiet vietni OnceMonthlyDifference.com, lai uzzinātu vairāk par injekcijām reizi mēnesī pieaugušajiem ar šizofrēniju.

Reičela: Jūs klausāties šizofrēnijas iekšpusē. Es šeit esmu Reičela Zvaigzne Vaitersa kopā ar savu vadītāju Gabi Hovardu. Gabe, šodien mēs runājam par motivāciju šizofrēnijas gadījumā. Ziniet, kad cilvēki dzird šizofrēniju, viņiem vienmēr patīk: “Ak Dievs. Halucinācijas, slepkavas, slepkavas. ” Tāpat kā viņi domā patiešām dramatiskas lietas. Un jā, es daudz halucinēju. Diemžēl lielākoties tas ir patiešām garlaicīgs darbs, piemēram, es redzu kaut ko nepareizu, piemēram, ka mana tasīte ūdens ir sagrozīta un es esmu, kā es skatos?

Gabe: Un, protams, visa lieta par vardarbību to visu nogalina. Par to cilvēki domā. Un tas ir tik skumji, jo gandrīz nekad nenotiek. Jums vajadzētu klausīties mūsu vardarbības epizodi. Ja vēl neesat to izdarījis.

Reičela: Ak, absolūti. Jā. Es gribēju teikt tikai parasto iedzīvotāju daļu, kad viņi dzird vārdu, ka man žēl, ka nē. Tas ir tāpat kā jums ir stereotips.

Gabe: Jā,

Reičela: Jā.

Gabe: Viņi domā, ka jūs esat slinks vai vardarbīgs. Tā viņi patiešām domā. Piemēram, ak, jums ir šizofrēnija. Jums jābūt slinkam, vardarbīgam. Un noteikti jūs ciešat savai ģimenei un draugiem.

Reičela: Jā. Kāpēc jūs neesat ieslodzīts psihiatriskajā slimnīcā? Kāpēc jūs neesat bezpajumtnieks? Esmu šokēts, ka jums var patikt izteikt veselus teikumus.

Gabe: Un mēs esam šeit, lai kliedētu visus šos mītus un mītu, pie kura mēs šodien strādājam. Kā jūs teicāt, ir viss motivācijas jautājums, jo ir liela atšķirība starp to, ka nav motivēts kāpt kalnā un nav motivēts izkāpt no gultas, kas nav nekas neparasts tādiem cilvēkiem kā jūs.

Reičela: Jā. Lielākā lieta, ar kuru es cīnos visā pasaulē, mana šizofrēnija vienmēr ir bijusi negatīvie simptomi, depresija, sīkumi, kas mani attur. Es cīnījos visu savu dzīvi, un, ja paskatītos uz mani no ārpuses, jūs redzētu, ka esmu paveicis tik daudz projektu, TV šovu, radio, aplādes. Bet es tikko esmu paveicis tik daudz lietu, ka tās ir: "Puisīt, Reičel, tāpat kā tu vienmēr kaut ko dari." Tomēr cilvēki neredz tās dienas, kad es nevaru izkāpt no gultas. Dienas, kuras visu dienu valkāju kā pidžamas. Un es nevaru pateikt, cik ir pulkstenis. Es saprotu, ka aizmirsu ēst tajā dienā. Es neesmu mazgājies dušā. Un, jūs zināt, tas ir tāpat kā garīgi, es esmu prom. Man ir īpaši jāiestata zāles no rīta un vakarā, tāpat kā es to iestatīju reizi nedēļā, marķējot, jo es aizmirsu. Dažreiz es vienkārši nevēlos darīt kaut ko. Tas ir tāpat kā vienkārši nezinu. Tā ir kā caurums manā galvā. Vai tam ir kāda jēga, Gabe?

Gabe: Tas padara to ļoti jēgpilnu, un mēs zinām, ka tas ir neveiksmīgs iznākums vai šizofrēnijas simptoms. Tas ir simptoms daudzām garīgām slimībām, nespējai izkāpt no gultas, nespējat organizēties, paveikt lietas utt. Vai jūs domājat, ka dažreiz tas kļūst tāds, kā tad, kad jums ir labi un jūs jūs darāt visas lietas, kas jums jādara? Viņi to kaut kā aizmirst, kad visu dienu pavadāt gultā vai trīs dienas nedušojat, kas rada problēmu. Tāpēc, nevis skatoties uz oh, mans mīļais cilvēks ir simptomātisks, viņi pie sevis domā: Oh, viņa vienmēr ir slinka.

Reičela: Jā, diemžēl, jā, it īpaši, ja es tajā iestrēgu kā dažus mēnešus, kur es esmu tikai lode. Jūs nezināt, kā to izskaidrot, un es vienkārši garīgi no tā izeju. Tas ir tāpat kā manā galvā neviena nav mājās, un es vienkārši daru vismazāko lietu, piemēram, piecelties un mazgāties dušā un mazgāt matus ir kā varoņdarbs. Tas pats par sevi ir tikai varoņdarbs. Bet tas ir milzīgs. Dažreiz man šķiet, ka ir milzīgs mēģināt piecelties un patīk iet pāri istabai pie sava galda, lai izdzertu tabletes, kuras tur sēž ar ūdeni. Bet tas ir vienkārši dīvaini. Dažas dienas, piemēram, jā, es ņemšu savus medikamentus tikai līdz pulksten 17:00, diemžēl, jo es tikko gulēju gultā un kaut kā maldīgs.

Gabe: Uz brīdi pieskaramies tam.Tikko sacītajā ir pilnīgi skaidrs, ka ir divas lietas. Jūs nelietojāt zāles. Es domāju, ka ir daudz runāts par cilvēkiem ar šizofrēniju un zāļu nelietošanu. Bet otrā lieta, ko jūs teicāt, ir tā, ka jūs to vēlaties. Jūs vēlaties lietot zāles. Jūs vienkārši nevarat paaugstināt motivāciju pāriet no savas gultas uz, jūsu gadījumā, pāri istabai uz savu galdu. Un ne visiem ir tā paveicies, ka tabletes ir visā telpā. Jūs zināt, dažreiz tas var būt visā pilsētā, tā varētu būt aptieka, tā varētu būt jebkura. Vai jūs varat uz brīdi tam pieskarties? Iemesls, jo es patiešām domāju, ka tas balstās uz ideju, ka cilvēki ar šizofrēniju nemēģina kļūt labāki pret vienu no šizofrēnijas simptomiem ir motivācijas jautājumi.

Reičela: Un to ir grūti izskaidrot, bet es it kā zinu, kas man jādara, proti, piecelties no gultas, staigāt pa istabu, vienkārši lietot zāles. Tie, kuriem patīk daži soļi, kļūst vienkārši pārliecinoši. Un tas ir tāpat kā viss, ko es varu darīt, lai man patīk garīgi izkustēties, ziniet, būt kā lielas lietas, mazas lietas, kā jūs teicāt, manas zāles pāri istabai. Es nemelošu. Otru nedēļu man nedēļu vairs nebija viena no manām zālēm, jo ​​tā sēdēja Wal-Mart, un man vienkārši vajadzēja iet un paņemt to. Bet ideju iekāpt automašīnā, braucot tur 30 minūtes, es vienkārši to nevarēju izdarīt. Par laimi, mana mamma galu galā bija tāda, hei, vai tev vajag, lai es kaut ko daru? Un man bija tāds, ka, ja jums gadās iet tā, man ir kaut kas, kas man vajadzīgs. Un viņa bija kā, ak, mans Dievs, Reičel, tev vajadzēja kaut ko pateikt, bet es pat to nedarīju. Tāpat kā es jebkurā brīdī būtu varējis pajautāt vecākiem, un es to nedarīju. Un es īsti nevaru pateikt, kāpēc es to nedarīju. Vienkārši tur bija kā caurums manā galvā, kur es, šķiet, nevarēju sevi likt to darīt, prasīt.

Gabe: Motivācija daudziem cilvēkiem ir sarežģīta. Tas nav tikai šizofrēnijas slimnieku pazīme. Ir daudz cilvēku, kuri varētu būt vairāk motivēti. Es domāju, ka tas ir tikai fakts, kas mums jāpieņem. Bet motivācija, par kuru jūs runājat, ir ļoti vienkārša, vai ne? Jūs neesat motivēts lūgt palīdzību. Jūs neesat motivēts atbildēt uz jautājumu. Jūs neesat motivēts piedalīties jūsu pašu aprūpē. Vai šīs lietas ir universālas cilvēkiem ar šizofrēniju?

Reičela: Jā. Un tas ir gandrīz dīvaini, jo es domāju par ārējās pasaules motivāciju. Tas ir lielisks vārds. Tam ir jēga. Patiesībā, ciktāl tas attiecas uz šizofrēniju un citiem garīgiem traucējumiem, pastāv termins, ko sauc par avolition, kas ir dažādu simptomu simptoms. No šizofrēnijas tas var nonākt bipolāros, dažāda veida personības traucējumos. Bet tas ir motivācijas samazināšanās, jo jums gandrīz nav iespējas uzsākt tādas lietas, kādas es tikko teicu pirms minūtes, tas ir tāpat kā kopumā ir kaut kāds iemesls, ka jūs nevarat darīt šo lietu, pat ja vēlaties. Piemēram, daži vienkārši normāli, kurus jūs pamanāt savos draugos un ģimenē, būtu līdzīgi rēķinu apmaksai. Šī iemesla dēļ šī persona nav samaksājusi rēķinu. Par laimi, tāpēc visa mana informācija ir automātiska. Tas ir tieši tā iemesla dēļ.

Gabe: Jo tu to saprati un varēji to izstrādāt. Tas ir pārvarēšanas mehānisms, kuru jūs varējāt izstrādāt pats. Un es atkal domāju, ka ir svarīgi, lai cilvēki dzirdētu, kā jūs vēlaties. Tas nav vēlmes trūkums. Jūs tā neesat, jo es zinu, ka daudzreiz cilvēki ar šizofrēniju nevēlas izveseļoties. Viņi nemēģina. Viņi ir apmierināti ar to, kā viss notiek. Un tā nav taisnība. Lūk, kāda ir briesmība. Ļaujiet mums īsti nocietināt nocietību pret slinkumu. Parunāsim par atšķirību. Tas nav vēlmes trūkums. Tas ir spēju trūkums.

Reičela: Jā. Lai pilnībā saprastu, kā tas atšķiras no slinkuma. Slinkums ir tāds pats kā man ir vienalga, es nevēlos to darīt. Es vienkārši atdzesēšos. Lai gan briesmīga rīcība ir vairāk, es zinu, kas man jādara. Es gribu to darīt. Kaut kas attur mani no iespējas to izdarīt. Un tas ir kā garīga bedre jūsu galvā, kas mani kavē un padara to neticami grūtu.

Gabe: Ir zināms, ka ir daudz preču piemēru, ja jūs neierodaties uz plānoto pārdevēju sapulci, netiekat galā ar ikdienas ģimenes pienākumiem. Ignorējot tālruņa zvanu, un tas ir tāpat kā patiešām vienkāršs, vai ne? Tālrunis iet, zvana, zvana. Tu saki sveiki. Tas nešķiet tik grūti, bet tas var būt monumentāli.

Reičela: Jā, man tas ir briesmīgi ar pat tekstiem, e-pastiem. Diemžēl dažreiz es trīs mēnešus ļaušu e-pastiem, piemēram, sakrāties, zinot, ka viņi tur atrodas. Es tos esmu lasījis, bet, šķiet, es vienkārši nespēju iegūt enerģiju, lai atbildētu. Un tad, kad es atbildēšu, tu būsi līdzīgs, Reičel, tu burtiski uzrakstīji vienu teikumu. Es esmu, piemēram, es zinu, bet es nezinu, kāpēc. Man vienkārši bija jāgaida laba diena, kad es varētu tur sēdēt un bam, bam, bam. Es nezinu. Un pat kā īsziņas, kāds teiks, hei, vai tu gribi tusēt? Un par laimi, daudzas šādas reizes man vienkārši šķiet milzīgas. Un es gribu draugus. Es gribu pakavēties. Es gribu izveidot savienojumus. Tad rodas izdevība, un es esmu kā, es nezinu. Ak, jūs zināt, ka vienkārši tas ir milzīgs. Ideja, ka man ir jāceļas, jāģērbjas, kaut kur jāiet, jārīkojas noteiktā veidā. Es nezinu.

Gabe: Un es zinu, ka daudziem cilvēkiem šķiet, ka jūs tos speciāli ignorējat. Es domāju, ka šī bija īsta cilvēku attiecību attiecība. Tas pārsniedz vienu personu, kurai ir šizofrēnija. Es zinu, ka, ja es sūtu īsziņu savai sievai un viņa neatbildēs, es domāju, ak, kāpēc? Kāpēc viņa mani ignorē? Tam nav nekāda sakara ar garīgām slimībām. Man vienkārši šķiet, ka es vēlos, lai mana sieva atņem mirkli no viņas dienas un atzīst lietu, kurai es sūtīju īsziņu. Tātad persona, kas atrodas otrā galā, persona, kas nosūtīja īsziņu vai zvanīja, nesaņem atbildi. Viņi mēdz redzēt notiekošo no šīs perspektīvas. Kāpēc mans draugs, viena ģimenes loceklis, man nereaģē? Un viņi uzskata, ka tas ir gandrīz ļaunprātīgs. No jūsu viedokļa tas nenotiek. No jūsu viedokļa. Tur ir šis milzīgais kalns, kas atbild uz īsziņu, un jūs nevarat uzkāpt tajā.

Reičela: ES redzu to. Man apkārt ir instrumenti, bet es to nevaru. Tas ir tāpat kā mans prāts. Es nevaru saprast, kā izmantot šos rīkus klimatam.

Gabe: Un tas ir īpaši negatīvs simptoms

Reičela: Mm hmm,

Gabe: No šizofrēnijas? Pareizi?

Reičela: Jā. Tātad visiem maniem cilvēkiem, kas tur atrodas, negatīvs nozīmē, ka jūs to nezināt. Tātad kaut kas tāds, kā jūs sauktu par normālu cilvēku. Un tad, ja dzirdat pozitīvus simptomus. Pozitīvi simptomi būtu kaut kas pievienots “normālam” cilvēkam. Tātad, tāpat kā lielākajai daļai cilvēku nav halucināciju, tas tiktu pievienots. Lielākajai daļai cilvēku ir motivācija piecelties un notīrīt zobus. Ja jūs to nedarīsit, tas būtu negatīvi. Jums tā trūkst.

Gabe: Tātad, lai būtu skaidrs, jūs nesakāt, ka tāpēc, ka jums ir šizofrēnija, jūs nekad nevarat būt slinks. Cilvēki ar šizofrēniju absolūti, nepārprotami var būt slinki.

Reičela: Ak, pilnīgi, jā, es varu. Daudzas dienas esi slinks. Tāpēc tikai tāpēc, ka kāds nevēlas kaut ko darīt. Ja esat draugs vai mīļais cilvēks, kas to skatās, jums būs jāļauj ne tikai visam slīdēt. Pat tāds kā mans tētis zina, ka noteiktā laikā, ja viņš mani nav redzējis augšā un pārvietojas, viņam ir jāpiedalās un jāpalīdz mani pagrūst. Jo godīgi sakot, viņš nav pārliecināts, vai es vienkārši esmu ļoti slinks, vai ar mani kaut kas nav kārtībā.

Gabe: Man patīk, kā tu to saki. Viņam jāpalīdz. Jūs neteicāt, ka mans tēvs man pavēl iet pastaigā, vai mans draugs pieprasa, lai es daru X, vai man teica, ka tas ir manis labā. Viņš jums palīdz, jo nav pārliecināts. Tāpēc viņš saglabā atvērtu prātu. Tātad ir citi avolition pret slinkumu piemēri.

Reičela: Tāpēc, ja man jāiet Wal-Mart un jāpaņem receptes, kā es to darīju citā nedēļā, es zinu, ka tas man ir jādara. Slinkums ir ātrs, es vienkārši negribu braukt tur un negribu stāvēt rindā. Ak mans Dievs. Man patiks runāt ar cilvēkiem. Avolition ir kārtībā, man tas jādara. Es zinu, ka man tas jādara, bet ir kaut kas tāds, kas man vienkārši nevar likties. Tas ir milzīgs. Pats uzdevums ir kļuvis pārliecinošs, ja man jāvelk apģērbs, kas būtu piemērots staigāšanai ārā. Man jāiekāpj automašīnā. Man tur jābrauc 30 minūtes. Man ir bijušas situācijas, kad ideja par iešanu veikalā ir milzīga, jo es zinu, cik gaiša tā būs. Es zinu, ka visur būs cilvēki. Ir daudz skaņu, un tas ir vienkārši milzīgs. Un es nevaru izkāpt no savas automašīnas un iet iekšā, un es īsti nevaru pateikt, kāpēc. Nav tā, ka man būtu bail. Tas ir vienkārši par daudz. Ziniet, es to viegli varētu izdarīt nākamajā dienā, taču man ir kaut kas tāds, kas man kļūst grūti. Tas ir tāpat kā tikai šī siena, kas saka, ka jūs nevarat iet tālāk. Pat ja es to gribu. Ar šādām lietām man ir vajadzīga laba diena, lai es varētu iet un darīt noteiktas lietas noteiktās dienās, piemēram, jums patīk. Ai, jūs tik daudz izdarījāt, Reičela ..

Reičela: Jā. Labās dienās es esmu, piemēram, čau čau čau čau čau. Man tas patīk. Tāpēc es daru visu iespējamo darbu sagatavošanās darbos, jo es nekad nezinu, kad tas notiks citādi. Tāpēc tas ir viens iemesls, kāpēc es iestatīju visas nedēļas tabletes. Es izliku visu apģērbu, ko nedēļu valkāšu. Viena no grūtākajām lietām man ir tad, kad es eju uz nepilna laika darbu, kur es strādāju, man ir jāizskatās patiešām jauki un jāmēģina salikt apģērbs. Dažreiz es to nevaru izdarīt. Un tu esi, Reičel, tikai šīs bikses un krekls, un tu zini, bet es nevaru. Tas ir tāpat kā es vienkārši nevaru. Man būs visgrūtāk uzvilkt drēbes, jo es nespēju koncentrēties. Tātad, ko es daru, es tos izlieku pirms laika. Es eju, labi. Es jau saliku šos divus kopā. Vienkārši tos uzvelciet. Neuztraucieties. Vienkārši tos uzvelciet. Tas ir mazliet personisks par mani, ar ko es cīnos. Bet klausītāji, es gribētu kaut ko uzzināt par jums. Lūdzu, veiciet īsu trīs minūšu aptauju, lai mēs labāk izprastu mūsu auditoriju. Ja apmeklēsit vietni .com/survey19 un aizpildīsit to mums. Tas būtu lieliski.

Gabe: Mērķis ir uzzināt par jums, lai mēs varētu jums izveidot vislabāko iespējamo šovu, un jūs tiksiet iesaistīts izlozē, lai laimētu simts dolāru no Amazon (nederīgs, ja tas ir aizliegts). Tāpēc mēs to ļoti novērtējam. Man tomēr ir īpašs jautājums. Vai tas ir kā bailes? Vai jūs baidāties atbildēt uz tālruni vai jums vienkārši nav iespēju to izdarīt? Un citas lietas, kas manā galvā parādās, piemēram, sociālā trauksme, vai vienkārši tā, kā izklausās. Bet vai tas atšķiras no tā?

Reičela: Jā, tas ir savādāk. Jums var būt pilnīga sociālā trauksme un šizofrēnija. Es domāju, man ir bijuši gadījumi, kad es devos uz ballīti. Man nav labi apkārt cilvēkiem. Es nezinu. Un es biju tik nervozs, ka nevarēju izkāpt no automašīnas. Un es vienkārši biju nobijusies par to, kas notiks. Izveicība un motivācijas trūkums nav tas, ka man nekas nebaidītos. Es zinu, ka es tur varu ieiet, un man nepatīk, ka es plosītos asarās.

Gabe: Runājot par briesmām, jūs ne no kā nebaidāties. Tā kā ar sociālo trauksmi jūs esat nobijies. Bet gala rezultāts ir tāds pats. Jūs to nedarāt.

Reičela: Jā, ir kāds iemesls, kāpēc es nevaru, vai jūs zināt? Tas ir ne tikai iemesls tam, ka es esmu šausmās. Es krata. Avolition vienkārši ir pazudis vesels, un es nezinu, ko darīt. Un parasti es nepaspēju uz ballīti un sēžu savā automašīnā. Es pat nenokļuvu līdz apģērba nēsāšanas vietai. Nez kāpēc man ar apģērbu ir liela problēma. Un es zinu, ka arī citi cilvēki, kuriem ir noteikti garīgi traucējumi, man to ir teikuši. Un, ja jūs esat draugs vai mīļais cilvēks, tas izklausās dumjš, bet tas patiešām var palīdzēt dažiem cilvēkiem. Vienkārši izskatās, ka, hei, šajā apģērbā tu izskaties ļoti labi. Kad kāds man izsaka komplimentu par apģērbu, man garīgi patīk iet, labi, šie ļoti labi sader. Es to ievietošu nākamajā nedēļā. Tas ir vienkārši dīvaini, bet tas ir gandrīz tāds apstiprinājums, kāds man bija vajadzīgs, lai pārbaudītu. Tas ir viens apģērbs, kas man ir nācis uz nākamo nedēļu.

Gabe: Parunāsim par to, kā mēs varam palīdzēt motivēt cilvēkus ar šizofrēniju. Kā cilvēki ar šizofrēniju var saņemt nepieciešamo atbalstu un justies motivētāki. Kā to ārstēt? Tā kā es nedomāju, ka kāds vēlas iet prom un ticēt, ak, labi, tas ir šizofrēnijas simptoms. Neko nevar izdarīt. Tā ir tava dzīve tagad. Un tas noteikti nav tas, ko mēs sakām.

Reičela: Ārstēšana ir kognitīvā uzvedības terapija. Terapijas iegūšana, lai palīdzētu jums saprast, kā pārvarēt šīs nepilnības. Otra lieta ir zāļu pārvaldība. Un es vēlos, lai es varētu būt tāds, ka, ak, ir īpaša tablete, kuru varat dzert, un jums viss būs kārtībā, it kā jūs būtu lietojis zāles kādu laiku. Jūs zināt, ka tā nav taisnība. Tas ir nepārtraukts process, un dažreiz tiek izmēģināti dažādi medikamenti. Un tiešām nav noteiktas motivācijas tabletes.

Gabe: Un ir ļoti svarīgi saprast, ka tas ir lielisks piemērs tam, kur medikamenti un psihoterapija patiešām iet roku rokā.

Reičela: Un tas ir pārsteidzoši, ja jūs varat atrast vietu, kur var saņemt terapiju, un tas ir saistīts ar to, kurš ir jūsu psihiatrs, kurš lieto zāles. Tā ir viena lieta, ka man paveicās nesen iegūt konsultantu, kurš atrodas tajā pašā centrā, kur redzu cilvēku, kurš lieto medikamentus. Tāpēc es varēšu ar viņu runāt. Un viņa ir tāda, kā jūs zināt, Reičela, es dzirdēju daudz tādu un tādu. Vai jums ir problēmas ar depresiju? Varbūt man vajadzētu ievietot piezīmi jūsu diagrammā, un nākamajā reizē jūs varētu vēlēties to izvirzīt. Tas man tiešām ir izdevies tik daudz, cik lielā mērā manā vadībā ir šie divi cilvēki, kāds, kurš mani pazīst. Jūs zināt, ka personīgākā līmenī es atkal dalos ar terapiju un strādāju ar mani, lai varētu kaut kā pateikt otram. Tik ļoti forši, ja jūs varat izveidot šāda veida situāciju.

Gabe: Parunāsim par to, ko mūsu mīļie, draugi un ģimene var darīt, lai palīdzētu mums tikt galā ar motivācijas trūkumu.

Reičela: Sazināties. Runājiet ar mums. Nepatīk agresīvi grūstīties. Nelieciet. Nesaņem dusmas. Tas ir tāpat kā mēs teicām iepriekš. Jā, kāds ar šizofrēniju var būt pilnīgi slinks. LABI. Tātad jūs zināt, ka dažās lietās varētu būt slinkums, taču uzdodiet dažus jautājumus, lai uzzinātu, vai jūs varat sākt saprast atšķirību un kāda tā ir. Tāpēc sazinieties. Tātad, ja redzat, labi, man ir problēmas. Visu nedēļu neesmu mazgājusies dušā. Tas ir jāmaina tāpat kā daudzu iemeslu dēļ. Tikai vispārēji veselības apsvērumi. Runājiet ar šo personu. Izdomājiet, kur atrodas sadalījums. LABI. Kas viņus attur no šī uzdevuma veikšanas? Skatiet, vai varat palīdzēt, un redziet. Arī šīs ir mazas lietas. Tātad, ja jūs zināt, ka es nelietoju savas zāles, kaut kas notiek. Ienāc kā mammai ar mani. LABI. Es iešu un to dabūšu. Un viņa teica: Es iešu un to dabūšu. Ja jūs varat iejaukties un noskaidrot, kur šai personai ir problēma? Ja tas maksā rēķinu. LABI. Apsēdieties un izbaudiet, skatieties, ieslēdziet šo iestatījumu automātiski vai ļaujiet jums izrakstīt visas savas tikšanās, un es arī ievietošu tās manā tālrunī, lai es varētu nosūtīt jums atgādinājumu. Es varu šūpoties un teikt: hei, neaizmirsti, zini, tikai sīkumus. Nav obligāti, ka jūs pārņemat šīs personas dzīvi un velciet viņu ārā no gultas, ieliekat dušā un skrubējat. Labi. Vienkārši runājiet ar mums un noskaidrojiet, kur šai personai ir problēmas?

Gabe: Tātad tas, ko jūs būtībā sakāt, nav piespiest viņus to darīt un darīt viņu vietā, palīdziet viņiem to izdarīt. Bet kāpēc mēs nevaram to vienkārši izdarīt? Kāpēc mums nevajadzētu tevi vienkārši izvilkt no gultas un noberzt, lai izmantotu tavu līdzību, kāpēc tas nedarbojas?

Reičela: Jo šī persona ar šizofrēniju, un es runāju arī par sevi. Jums ir jāspēj izdarīt lietas sev un tuviniekiem, ja jūs to darāt viņu vietā. Jūs ne vienmēr palīdzat. LABI. Jūs vienkārši pārņemat manu dzīvi. Un visi zina, man ir bijuši intervēti mani vecāki un citas lietas. Un es vienmēr esmu viņiem teicis, ka brīdī, kad viņi sevi dēvē par apkopēju, es eju prom. Es došos dzīvot ar savu automašīnu, jo man nepatīk tā līdzība, ka kādam viss ir jādara manā vietā. LABI. Es neesmu mazs bērns.

Gabe: Tāpēc, ka jūs vēlaties lepoties.

Reičela: Jā. Un, lai gan diemžēl ir daudzas lietas, kuras es nevaru izdarīt, es nevaru strādāt parastu darbu no 9 līdz 5, 40 stundām nedēļā. Man nācās veikt daudz pielāgojumu, jo es to nevaru izdarīt. Es nevaru dzīvot viena. Man paliek dīvaini. Bet ir atšķirība starp to un to, ka kāds vienkārši pārņem manu dzīvi un ir tāds, kā, labi, labi, tu tagad dzīvo ar mani. Es zinu, ka jūs maksājat man īri, un es par jums parūpēšos. Un tas ir tāpat kā jūs kļūtu par viņu vecākiem. Un nē, jums būs kāds, kurš slimo ar šizofrēniju, jūs patiesi sāksit aizvainot.

Gabe: Tātad jūs uzskatāt, ka partnerattiecības darbojas labāk, jo savā situācijā esat aprakstījis, ka, ja jūsu vecāki, kas jūs ļoti mīl un mīlestības dēļ, vienkārši pārņemtu jūsu dzīvi un spiestu jūs darīt visu, jūs viņus aizvainotu. Tas jums būtu traumējoši. Bet vēl svarīgāk, jūs esat teicis, ka tas nedarbosies. Jūs īpaši teicāt, ka bēgsit. Vai jūs domājat, ka jums būtu labāk, ja jūs aizbēgtu? Tā kā pašreizējā situācija, kad to apspriežat, esat partneri, izdomājat, ar ko jums nepieciešama palīdzība un ar ko nav nepieciešama palīdzība, šķiet, darbojas ārkārtīgi labi. Tas darbojas gadiem ilgi.

Reičela: Un dažas reizes esmu aizbēgusi. Es domāju, nē, es esmu dzīvojis. Tas ir tas, kā mēs zinām, ka tas darbojas, ir tas, ka es esmu dzīvojis pats un man nācies paskatīties apkārt un saprast, ka es dienām ilgi nebiju izgājis no mājas. Biju izkāpis no grīdas dienās. Es būtu atradies tajā pašā vietā, kur no tā izlikts uz grīdas. Un jā, es nevarētu dzīvot viena. Vai man vajadzēja, lai kāds ienāk un dara visu manā labā un baro mani un to? Nē. Tomēr tajā brīdī man noteikti vajadzēja palīdzību.Man vajadzēja būt blakus cilvēkiem, jo ​​es nedarīju neko tādu kā pats. Man vienkārši patīk garīgi izslēgties. Bet kurā brīdī es varēju saprast, labi, tas nav labi. Man vajag palīdzību. Es piezvanīju savam tētim un teicu: klausies, tas notiek. Es nezinu, ko darīt. Un nākamajā dienā es diezgan daudz atgriezos. Un tas bija lieliski. Viņiem nebija jādara tik daudz, lai man palīdzētu, jo tikai viņi varēja būt blakus, tikai viņi bija blakus. Mans tētis kaut kā vienmēr pārbaudīja, vai es ēdu, un ziniet, ka viņa pēdējās astoņas stundas nav cēlusies no gultas un viņš atnāca un nes man ēdienu. Vai parasti tā ir, Reičela, es tev pagatavoju pusdienas, nāc šurp. Liekot man staigāt līdz pat pakāpieniem. Tik daudz soļu. Ziniet, tas šķiet mazs sīkums, bet dažreiz tas bija milzīgs un tas bija monumentāli. Bet tas mani aizkustināja. Ne viņš, piemēram, tur sēžot karoti baro mani ar zupu.

Gabe: Es zinu, ka jūs lietojat vārdus tā, kā viņš mani ir radījis, bet viņš jūs faktiski neveido, vai ne? Viņš uzmundrina un jautā. Kā jūs teicāt, viņš. Viņš pagatavoja pusdienas, nokāpa un uzsita pie durvīm. Es domāju, ka tas, ko es patiesībā cenšos pateikt, ir tas, ka jums ir izveidojusies lieliska partnerība ar savu ģimeni, lai viņi zinātu, ar ko jums nepieciešama palīdzība, ar ko jums nav nepieciešama palīdzība, kad viņiem ir jāstājas iekšā. domāju, ka šeit ir atslēga. Jūs visi esat izdomājuši, kad viņiem nav nepieciešams iejaukties. Un es domāju, ka tas tiešām trūkst daudzām ģimenēm. Viņi nezina, kad jāatkāpjas. Viņi zina, kad iet uz priekšu, bet nezina, kad atkāpties.

Reičela: Un, ņemot vērā šo piezīmi, tikai tāpēc, ka jūs teicāt, ka pieklauvēju pie durvīm, vienu lietu atradu un vienkārši izmetu, es nesaku, ka tā derēs visiem. Manas durvis gandrīz nekad netiek aizvērtas. Es vienmēr gribu, lai tas būtu atvērts, jo es vispār nevaru dzīvot viens. Es sevi norobežoju, un tas pats attiecas uz manu istabu. Es neaizveru savas durvis, ja vien nemainu drēbes un tad tās atkal ir atvērtas. Šajā ziņā arī mani vecāki vienkārši nemaldās manā istabā, jo esmu pieaudzis sieviete. Bet viņi iet līdz durvīm un patīk: Hei, Reičela, tu zini. Bet man tas ir svarīgi, jo tas ļauj viņiem pārbaudīt mani, patiešām netraucējot. Viņi vienkārši iespiedīs galvu un būs kā OK, viņai viss ir kārtībā. Un tas man vairāk sniedz saiti, ka, ja viņi iet garām, tas palīdz man līdzināties, hei, ko jūs darāt? Un mana mamma būs kā, ak, es eju ārā. Un es esmu, piemēram, vai es varu nākt? Man vajag dažas lietas no Harisa Teetera vai no pārtikas preču veikala, un es kaut kā došos viņai līdzi, kur es, iespējams, to nebūtu darījis iepriekš. Un tieši tas notika vakar. Es tiešām biju pārtikas preču veikalā, piemēram, nedēļu. Un es vienkārši nebiju dabūjis nevienu. Un es ļoti gribēju, bet man vienkārši nebija. Un viņa devās uz pārtikas preču veikalu. Vai es varu vienkārši nākt līdzi?

Gabe: Un tas, kā tas patiešām saistās ar motivāciju, un, manuprāt, tas ir svarīgi, ir tas, ja pirms laika esat veicis kādu iepriekšēju plānošanu, piemēram, atstājis savas durvis vaļā, nosakījis vispārīgas ēšanas vadlīnijas, un tās ir kļuvušas par sava veida mājas noteikumiem. Tas nav autoritārs, tas nav aprūpētājs vai aprūpētājs. Tas ir tikai mājas noteikumi. Neatkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat, pastāv mājas noteikumi. Jūs zināt, ka vīriem un sievām ir vispārīgi mājas noteikumi, istabas biedriem - mājas noteikumi. Kopmītnēm ir mājas noteikumi. To jūs esat izveidojis. Tas nozīmē daudz mazāk par to, ka jūs esat cilvēks, kurš dzīvo ar šizofrēniju, un daudz vairāk par to, lai visi mājā būtu veseli un droši.

Reičela: Jā. Mm hmm.

Gabe: Tātad iepriekšēja plānošana ir arī vairāk motivējoši jautājumi. Cerības tiek noteiktas, kad arī visi.

Reičela: Jā.

Gabe: Tātad iepriekšēja plānošana ir arī vairāk motivējoši jautājumi. Cerības tiek noteiktas, kad arī visi.

Reičela: Jā.

Gabe: Mēs tūlīt atgriezīsimies pēc šī sponsora ziņojuma.

Sponsors: Dažreiz var šķist, ka tepat blakus ir vēl viena šizofrēnijas epizode. Faktiski pētījums atklāja, ka pacientiem mazāk nekā sešu gadu laikā bija vidēji deviņas epizodes. Tomēr ir ārstēšanas plāna variants, kas var palīdzēt aizkavēt citu epizodi: reizi mēnesī injekcija pieaugušajiem ar šizofrēniju. Ja citas epizodes aizkavēšana izklausās tā, ka tas varētu kaut ko mainīt jums vai jūsu mīļotajam cilvēkam, uzziniet vairāk par šizofrēnijas ārstēšanu ar reizi mēnesī veiktām injekcijām vietnē OnceMonthlyDifference.com. Tas ir OnceMonthlyDifference.com.

Gabe: Un mēs atkal apspriežam motivāciju šizofrēnijas gadījumā.

Reičela: Vēl viena lieta ir tā, ka es zinu savus lielos jautājumus, labi. Apģērbs, par kuru es runāju. Vēl viens ēd. Tāpēc man ir daudz olbaltumvielu batoniņu. Man vienmēr ir olbaltumvielu batoniņi. Kad viņi būs pārdošanā, es nopirkšu kā lietu. Tātad, tik daudz olbaltumvielu batoniņu, jo es zinu daudz reižu, es nevaru padarīt to līdz pakāpieniem uz virtuvi, bet man būs šī olbaltumvielu batoniņa pie manas gultas. Tātad. LABI. LABI. Vismaz es kaut ko ēdu. Lai dzertu tabletes, manī jābūt kaut kādam ēdienam. Tātad, tas ir vēl viens iemesls, kāpēc tas tiek pieķerts tablešu lietai, ir tas, ka labi, es neesmu ēdis, un man ir jāiet ēst, pirms es lietoju savas tabletes un viss tikai spirāles. Runājot par higiēnu, es to patiešām izlasīju šizofrēnijas forumā, un kāds teica, ka tajās dienās, kad viņi nevarēja izkļūt no gultas un duša, viņiem bija mazais, piemēram, ar to, kā jūs noslaucītu bērnu, šīs mazās salvetes. Un es biju tāds, ka tas ir tik gudri. Un es izgāju un dabūju viņus tajā dienā. Un jā, dažas dienas to es izmantoju, jūs zināt.

Gabe: Man ļoti patīk šie piemēri, jo, no vienas puses, ciniķis manī saka: ak, tu neēdi veselīgu ēdienu, neizkāpi no gultas un neesi dušā. Bet tas nav tas līmenis, kurā mēs spēlējam, vai ne?

Reičela: Iet ar šo. Vai tā nav. Jā. Es to izdarīju, bet kaut ko izdarīju. Es kaut ko izdarīju, virzot mani uz to. Viss kārtībā. Iespējams, ka tas nebūtu bijis tā, ko būtu darījis kāds cits, ja mērķis būtu mazgāties dušā. Es ne gluži tur nokļuvu, bet kaut ko darīju pretī. Es parūpējos par problēmu tādā veidā, kā es varētu pretstatā vienkārši nedarīšanai.

Gabe: Tas dod iespēju, jo iepriekš jūs neko nedarījāt. Tāpēc mums patiešām ir jāapbalvo mazie panākumi ar šo slimību. Mums vienkārši ir, jo tas nav ideāli. Tāpēc tā ir slimība.

Reičela: Pareizi. Es domāju, proteīna batoniņu lieta, vai jūs zināt? Nē, es nevēlos būt tāds, kurš patīk, labi, viss, kas man bija jāēd pagājušajā nedēļā kā olbaltumvielu batoniņi. Man būs neticami, jūs zināt, par vienu slimu, jo ugh. Es arī pērku patiešām lētus, tāpēc tie garšo briesmīgi. Bet es kaut ko izdarīju. Es tur ne tikai gulēju kā izniekoju. Divas vai trīs dienas pēc tam mums ir vēl viena problēma. Bet parasti mani vecāki ir pamanījuši, ka kaut kas notiek. Mēs Reičelu neesam redzējuši virtuvē vai vispār. Un viņi zina, kad jāstājas, bet viņiem nav jāuztraucas par to, ka es vienkārši neēdu vai kaut ko citu. Viņiem nav jāuztraucas. Man pat vairākas dienas patīk skalot mutes, ka es pat nedomāju, ka es varētu, piemēram, garīgi rīkoties ar zobu tīrīšanu, kas atkal, tāpat kā šobrīd, šķiet dumjš, sakot, Reičela, tu nevari tīrīt zobus tā, kā man pat ir skaņas zobu birste. Tāpat kā jūs patiešām vienkārši jāielīmē mutē, un visa mute to vibrē. Bet tad dažas dienas esmu kā, es vienkārši nevaru. Un tas, ka var vienkārši paņemt mutes skalojamo šķidrumu, tas ir kaut kas.

Gabe: Reičela, tev bija tā laime runāt ar Debiju Brīnu, kura ir terapeite, kura specializējas cilvēku konsultēšanā, lai palīdzētu viņiem izvirzīt mērķus un sasniegt šos mērķus. Viņa ir sava veida motivācijas eksperte, vai ne?

Reičela: Jā. Jā.

Gabe: Labi, labi, dzirdēsim to.

Reičela Zvaigzne Vaitera: Mēs šeit runājam ar licencētu profesionālu konsultantu Debiju Brīnu. Tāpēc liels paldies, ka šodien esat šeit kopā ar mums.

Debija Brīna: Nav par ko. Prieks būt šeit.

Reičela Zvaigzne Vaitera: Un es domāju, ka mums visiem dzīvē ir gadījumi, kad mums nav motivācijas kaut ko darīt. Runājot par cilvēkiem, jūs zināt, ar smagu šizofrēniju, depresiju un cita veida nopietniem garīgiem traucējumiem, ko jūs, motivācijas ziņā, redzat visvairāk?

Debija Brīna: Mūsu motivācijas trūkuma sajūta ir signāls, ka kaut kas nav kārtībā. Mēs nesaskanam ar savu vērtību sistēmu vai kaut ko, kas mums ir svarīgs, un / vai mēs neesam novērsuši iepriekšējās sāpes. Tāpēc padomājiet par to šādi: mūsu jūtas ir kā instrumenti uz mūsu automašīnas domuzīmes. Viņi nav labi vai slikti. Viņi man vienkārši saka, kāds ir pašreizējais statuss. Ja esmu gandrīz tukšs, pieņemu, ka nevēlaties sarkanu. Ja mans motors nedarbojas, es redzēšu, kā mirgo sarkanā gaisma. Un tas man vienkārši palīdz rīkoties. Tātad, par ko mēs uzzinām, es domāju, ka es uztveru, ka tas nav stāsta vai domu kopums. Lielākā daļa no mums to nevar izdarīt vieni. Bet, meklējot profesionālu palīdzību, mēs uzzinām par kognitīvo uzvedību un to, kā mēs esam radīti. Mēs iemācāmies saprast, wow, manas domas ir greizas. Man ir tāds negatīvs ieradums vai pasīva domāšana. Tas ir tā, it kā es atkārtotu tikai notikušās negatīvās lietas. Bet tad tā kļūst par manu realitāti.

Reičela Zvaigzne Vaitera: Un kā ir ar darbu, kur mēs runājam par tādu jautājumu kā izkāpšana no gultas, lai dotos uz darbu, vai vienkārši jūs esat satraukts par to, ka jums ir jādodas, punkts? Tāpat kā jums nepatīk tas, ko jūs darāt vispār, vai vienkārši nav motivācijas celties un patīk turpināt darbu?

Debija Brīna: Viena no pirmajām pazīmēm, kas liecina par depresijas sākšanos, ir tas, cik grūti ir izkļūt no gultas? Un jums var būt diapazons no mazliet sitiena atlikšanas līdz. Es tiešām nevaru izkāpt no gultas. Šī uzvedība man saka, ka tur, kur domā, es jūtos nomākts. Es neredzu iemeslu piecelties. Es neko nemainu. Es neesmu motivēts iet kaut ko darīt vai kaut ko radīt. Manā dzīvē ir deficīts. Un es esmu pasīvs ar to, kā es ar to rīkojos. Un tas neuzlabojas vai nepazūd. Tāpēc, cerams, jūs tiksiet līdz tam, vai kāds jūsu dzīvē var jums palīdzēt pateikt: oho, es to saku, un mums ir jāveic dažas izmaiņas. Man ir jābūt gatavam izmēģināt to citā veidā, iemācīties to darīt citādi, varbūt mainīt zāles. Bet, virzoties uz šo darbību, mēģinot to atrisināt, es daru kaut ko aktīvu, kas man pēc tam dod motivāciju un cerību, ka dzīve var būt citāda. Ja es vienkārši nevaru piecelties un izkāpt no gultas, tad mums jāatrod palīdzība, jāatrod atbalsts. Mums jāatrod profesionāla palīdzība, jo tas mums saka, ka mūsu ķermenis vienkārši nedarbojas, un tam būs jāpieliek vairāk nekā pašam, jo ​​tas nedarbojas. Mums vajag, lai kāds staigā ar mums. Var būt nepieciešama zāļu vadība. Šīs prasmes mums jāapgūst. Un atkal tā ir izvēle. Motivācija ir tāda, ka man nepatīk tas, ko šobrīd piedzīvoju, un man jāizvēlas darīt kaut ko citu.

Reičela Zvaigzne Vaitera: Nu, ņemot vērā, tas, ko jūs tikko teicāt par atbalstu, ir ideāls. Bet daudzas reizes cilvēkiem, kad atrodamies šajos štatos, ir tieši šāda veida dziļa depresija, epizode, šizofrēnija, to mēs neredzam. Ko draugi, ģimene, ko viņi varētu darīt, ieraugot tādu cilvēku, kurš neapzinās, cik slikti viņiem ir?

Debija Brīna: Un tā ir grūta lieta, jo, ja esat pieaudzis, ja esat vecāks par 18 gadiem, šai personai ir jāgrib saņemt palīdzību. Un tur ir grūti kā ģimenei, kad mēs nevaram likt kādam saņemt palīdzību. Bet mēs redzam, kā viņi cieš, un tad mēs viņiem sāpam, jo ​​mēs viņus mīlam. Bet ir jābūt izvēlei, ja šis indivīds vēlas veikt soļus. Pirmā lieta ir tikai tā, ka mēs vēlamies būt klāt. Vai tā būtu garīgā veselība, vai mēs pat varētu teikt, teiksim, zaudējums vai nāve, runāšana nav vajadzīga. Mums vajag, lai kāds būtu tikai klāt. Kluss. Pieņemiet, ka tas ir tas, ko es jūtu un domāju. Tā nav jautra vieta, kur būt, bet tā ir daļa no dzīves. Ir biedējoši atrasties tajā vietā un justies kā vienatnē. Tātad, ja kāds ir tikai tur, tas ir milzīgs, kamēr mēs to strādājam. Otra lieta, ko persona var darīt, ir tā, ka viņi var apstiprināt šo sajūtu, sakot: jūs zināt, ko, es nesaprotu, bet es zinu, kā ir justies kā man vienalga. Tāpat kā cerības varētu nebūt. Mums visiem tas ir bijis. Mēs atgādinām šai personai, ka jūs neesat pirmais, kurš to pārdzīvo. Jūs nebūsiet pēdējais. Tā ir daļa no mūsu cilvēka stāvokļa. Un tikai apstipriniet un nenosodiet. Pēc kāda laika un es zinu, ka tas ir radinieks, ko mēs vēlamies darīt, ir tas, ka mēs vēlamies viņus izvilkt no jūtu stāvokļa, kurā viņi noslīkst domāt. Mēs esam pārāk tālu šajā pusē, un mums ir jāpanāk zināma atziņa, ka mums jāsāk mainīt šīs domas no visām negatīvajām uz to, ko jūs varat darīt? Kas jums šobrīd ir svarīgs? Ko tev vajag? Tātad, ja kāds jūtas, kāda jēga, bezcerīga. Tad viņi man paziņo, ka vēlas vēlmi pēc mērķa. Viņi vēlas, lai viņiem būtu nozīme, taču viņi to šobrīd neredz. Tātad mēs sākam ar to, kas jums ir svarīgs vai ko jūs vērtējat? Pieņemsim, ka tas ir jūsu pet, labi, mēs vēlamies, lai jūs koncentrētos uz savu pet. Es gribu, lai jūs izrādīt laipnību. Paglaudiet viņu, staigājiet pa viņu. Es vēlos, lai jūs domātu par savu mīluli un rūpes par savu mīluli. Jūsu mājdzīvnieks paļaujas uz jums. Tagad es atkal iepazīstu viņu pozitīvo domu par svarīgām attiecībām, proti, ka lolojumdzīvniekiem tās ir vajadzīgas un viņiem ir mērķis. Es tikai vēlos, lai viņi sāk domāt par to, ko viņi var darīt, kas palīdz iedomāties šo notiekošo nelīdzsvarotību. Un dodiet viņiem iespēju izvēlēties. Lai padarītu lietas atšķirīgas, var būt vajadzīgs laiks. Viss ir sezona, bet man ir jāgrib sasniegt šo resursu un pēc tam sākt piedalīties.

Reičela Zvaigzne Vaitera: Debija, tāpēc, ja šobrīd klausās kāds, kurš cīnās ar motivāciju, neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas patiešām mazs vai kā nozīmīgs dzīves notikums, viņiem vienkārši ir grūti pieņemt un virzīties uz priekšu. Vai jums ir kāds padoms, ko vēlaties atstāt pie viņiem?

Debija Brīna: Es saprotu, no kurienes viņi nāk. Jūs dzīvojat pietiekami ilgi, un es esmu gados vecāka, un jūs redzat lietas, un jūs pārdzīvojat lietas, un dzīve ir grūta. Vienīgi to pārdzīvot ir ļoti grūti. Mums atkal ļoti vajadzīgs mūsu atbalsts, mūsu draugi. Mums nepieciešama kopības izjūta, kas var vienkārši būt kopā ar mums un palīdzēt rūpēties. Un tad otrādi, kad mēs esam ārpus tā, tad mēs esam viņiem blakus. Un tajā ir daudz drošības. Kaut kas jūtams vienatnē, kur mēs jūtamies, kad ir tumšs. Tas ir biedējoši. Ir viegli gribēt atmest, smadzenes saka, ka vienmēr būs grūti. Tas nekad nepaliks labāk. Un tā nav patiesība. Tātad, tur ir grūta vieta. Vēstījums ir tāds, ka jūs to izjutīsit, taču mums tajā jābūt aktīviem. Mums ir jāsper šie soļi, un tas jūtas ļoti grūti.

Reičela Zvaigzne Vaitera: Debija, kur tevi var atrast mūsu klausītāji?

Debija Brīna: Mūsu prakse ir Šarlotes ģimenes konsultēšana, un mēs atrodamies Metjūsā un Šarlotes centrā, Ziemeļkarolīnā. Un mūsu vietne ir www.CharlotteFamilyCounseling.com.

Reičela Zvaigzne Vaitera: Nu, liels paldies, Debija. Bija brīnišķīgi šodien sarunāties ar jums un dzirdēt par jūsu padomiem mums.

Gabe: Reičela, tas bija patiešām forši. Es priecājos, ka viņa piekrita, lai jūs intervētu.

Reičela: Man ļoti patīk, kā viņa uzsvēra, ka tā bija izvēle, neatkarīgi no tā, kā es jūtos, kas notiek. Izvēlieties kaut ko darīt. Izvēlieties kaut ko un vienkārši koncentrējieties uz to un dariet to. Veida to, ko viņa teica ar izvēles lietu. Tas man lika sākt domāt, ka, ja jūs izslēdzat motivāciju vārda izvēlei, tas patiešām daudz mainās jūsu domāšanā. Tāpēc, ja tu esi līdzīgs vīrietim, man trūkst motivācijas izkāpt no gultas. Tas kļūst man patīk izvēle izkļūt no gultas. Un man patīk, ka nē, es varu izkāpt no gultas. Jūs zināt, es tiešām domāju, ka, nē, protams, es to varu. Un tas tikai lika man sākt domāt. Kā jau minēju iepriekš epizodē, viena no lielākajām lietām, ar kuru es cīnos ar motivāciju, ir sociālā mijiedarbība. Es gribu draugus un zinu, ka man kā cilvēkam vajadzētu būt draugiem. Tā ir veselīga lieta, ko cilvēki dara, ir mijiedarbība ar citiem cilvēkiem. Un tomēr man ir tik slikti atbildēt uz tekstiem un faktiski sarunāties un veidot šīs draudzības. Daudz kas ir nokritis pa ceļam. Un ne tāpēc, ka domās esmu rupjš. Bet es vienkārši, es nesekoju līdzi. Es nepaliku saistīts ar šiem cilvēkiem. Tāpēc es veicu nelielu eksperimentu un nolēmu, ka labi. Mans jautājums ir tāds, ka man trūkst motivācijas. Ko es varu darīt? Kaut kas mazs, kas man tajā palīdzēs? Tāpēc es nolēmu pieciem cilvēkiem izteikt dažādus komplimentus. Kaut kas par mani, ko es, iespējams, domātu savā galvā un teiktu, es to patiesībā teikšu skaļi.

Reičela: Un, jūs zināt, tas ir tāpat kā viss oriģināls. Tas ir diezgan maz. Nē, man nāksies mijiedarboties ar pieciem cilvēkiem, kurus, iespējams, es neko nebūtu teicis. Bet es to izdarīju. Es saņēmu visus piecus cilvēkus. Es runāju ar vienu no maniem kolēģiem, kurš vienmēr ģērbjas pārsteidzoši. Viņa mati ir pārsteidzoši, un viņš ir vienkārši neticami. Es esmu tāpat kā Maikls, tu vienmēr izskaties tik pārsteidzošs. Un viņš kļuva tik laimīgs. Viņš ir kā Reičela, ir tik jauki, ka tu to saki, zini. Un mēs mazliet runājām par modi. Šī cita meitene manā darbā ienāca ar spilgti ziliem matiem. Šī ir ļoti interesanta vieta, kur strādāju. Es zinu, ka tas jau izklausās aizraujoši, bet es biju tāds, kā, jūs zināt, jūsu matus vienkārši nezinu. Tas man liek pasmaidīt. Tāpat kā viņa teica, ka Smurf krāsa bija zila, kā viņa teica. Paldies Tev. Jūs zināt. Tās ir diezgan lielas izmaiņas, piemēram, jā, tās ir neticami milzīgas izmaiņas. Bet tas bija vienkārši jauki, lai gan, piemēram, tas viņai patiešām izskatījās gudrs. Es nedomāju, ka tas man izskatītos gudrs. Es redzēju šo meiteni, kurai bija kā pilna tetovējuma piedurkne, kuru es vienmēr esmu vēlējusies. Es tam ne tuvu neesmu tuvu. Bet es gribu. Kad es to redzu uz sievietēm, es domāju, ka es vienkārši nezinu, man tas izskatās tik forši. Un es viņai to teicu. Protams, ikreiz, kad jūs sakāt kādam, piemēram, viņu tetovējums izskatās foršs, viņi tūlīt jums pateiks aizmuguri. Es saņēmu šo, piemēram, labi. Tāpēc es dzirdēju, kā viņa dabūja savus nākamos 20 tetovējumus uz rokas. Viens no maniem aktieru studentiem ir nonācis tik tālu.Un pēc nodarbībām es teicu: Hei, pakavējies minūti. Es tikai vēlos, lai jūs zināt, es patiešām lepojos ar jums, jo tas šodien bija labākais, ko esat paveicis pēdējo 20 nedēļu laikā. Tas man izrāva prātu. Tā ir pavisam cita persona. Šis frants vienkārši pilnībā iedegās. Un tad, dodoties mājās, man pietrūka cilvēku. Es biju degvielas uzpildes stacijā un dāma, kas atradās man pretī pie sūkņa, viņai bija šīs ļoti foršās kā kaķu acu brilles. Viņi man izskatītos smieklīgi, bet uz viņu izskatījās tik forši. Un es viņai tikko teicu, es biju tāda, ka tu izskaties tik glīta ar šīm brillēm, piemēram, pievilcīgas acis un kā viņa izskatās pēc šī nervozā, foršā cilvēka. Un viņa tikai pasmaidīja un bija kā, paldies. Es tikko tos saņēmu. Vai, veicot manu mazo eksperimentu, vai tas novērsa visas manas problēmas? Nē. Bet mans jautājums bija tāds, ka man ir problēmas ar sabiedrību. Un šīs piecas sarunas ir daudz vairāk nekā man būtu bijis, ja nebūtu sevi mudinājis to darīt. Lai arī pieci katru dienu šķiet daudz, jo dažas dienas es nepametu savu māju tā, kā man tas nav jādara. Tātad, jūs zināt, es nolēmu, lai gan, neatkarīgi no tā, katru dienu, Gabe, no šī brīža es izteikšu cilvēkiem vismaz divus komplimentus. Tāpēc mēs sāksim ar jums šodien. Gabe, tu esi brīnišķīga vadītāja un līdzzinātāja un intervētāja. Mani vienmēr pārsteidz jūsu runas spējas. Jūs esat ļoti skaidrs. Un es domāju, ka jūs veicat lielisku darbu, piemēram, sadalot idejas. Tātad tas ir mans kompliments jums, Gabe.

Gabe: Paldies, Reičela. Es to ļoti novērtēju. Un tas, kas man patika jūsu stāstā, un jūs, iespējams, to pat neesi sapratis. Jūs norādījāt kā to, ko domājāt. Es domāju, ka jūs kaut kā nedaudz parādījāt savu roku, jo jūs bijāt tāds, ka es redzēju šīs brilles un man šķita, ka tās ir foršas, bet tās nekad man neizskatīsies labi. Un, jūs zināt, es redzēju tetovējuma piedurkni un es to vēlos, bet es neesmu tur ne tuvu, un es nekad netaisos to apiet. Pesimisms, motivācijas trūkums, neatkarīgi no vārdiem, kurus vēlaties lietot, tas parādījās jūsu pašu stāstos, un tomēr jūs to pārvarējāt. Tā vietā, lai sēdētu ar negatīvo lietu un nedarītu neko, kas, pēc jūsu pašu atzīšanās, bija jūsu tendence. Jūs paņēmāt negatīvo un pārveidojāt to par pozitīvu. Vai jūs to darīsit katru reizi? Nē, protams nē. Kā jūs teicāt, lai atrisinātu visas pasaules problēmas? Nē, protams nē. Bet tas palīdzēja. Es domāju, ka tagad, kad jūs to darāt divas reizes dienā, acīmredzot esat jutis, ka esat ieguvis no tā daudz labuma. Jā.

Reičela: Ak, absolūti. Un tā nebija. Un tā ir viena lieta, ko es sniedzu aizmugurē. Es negribēju, lai jūs domājat: Ak, viņa vienkārši iet apkārt, lai sacītu lietas. Tās bija manas domas. Es vienkārši, jūs zināt, parasti domātu par viņiem. Un tāpat man vajadzētu pateikt Maiklam, ka man vienmēr patīk, kā viņš ģērbjas. Viņš vienkārši izskatās neticami. Tikko atkāpās no skrejceļa. Un es esmu, piemēram, ko tu šodien esi izdarījis? Un viņš ir kā, ak, es tikko nolēmu šeit ierasties, tikko pamodos. Un es esmu, piemēram, viņš paveica tik labi. Bet ir lietas, kuras es domāju iekšienē, un, kad es šīs lietas tiešām teicu, jūs zināt, ir kaut kā forši redzēt, kā kāds iedegas. Tāpat kā mums visiem patīk saņemt komplimentus, vai jūs zināt? Jā, tā bija maza mijiedarbība. Un visi šie cilvēki bija tādi, es viņus iepriecināju, lai smaidītu, kas man lika pasmaidīt. Un es esmu, piemēram, ej, Reičela, tu esi savienots.

Gabe: Tas ir lieliski, Reičel. Un es domāju, ka visiem vajadzētu izmēģināt šo eksperimentu. Dodiet vienu komplimentu dienā. Sniedziet divus komplimentus nedēļā vai uzziniet, kas ir šķietami mazs un nenozīmīgs, un uzziniet, kādus rezultātus jūs saņemat.

Reičela: Izdomā, kas ir kaut kas mazs? Un vismaz kaut ko dari.

Gabe: Es saprotu, ko jūs sakāt par motivācijas un izvēles maiņu, bet manā gadā tas, ko dzirdu, ir normāliem cilvēkiem. Tas ir lieliski cilvēkiem, kuriem ir, jūs zināt, tipiskas problēmas ar motivāciju. Es kaut kā gribu uz brīdi uzspēlēt mazo velna aizstāvi un pateikt: labi, pagaidi minūti. Vai cilvēkiem ar šizofrēniju ir izvēle izkāpt no gultas? Es domāju, vai viņi tiešām var tikai virzīties uz priekšu? Es domāju, ka daudzi cilvēki to dzirdēs un domās: ak, oho, tas ir padoms, ak, jums vienkārši vajadzētu nodarboties ar jogu, un jūsu šizofrēnija būs kārtībā.

Reičela: Ļoti labs jautājums. Ar to es domāju, ka nē, tas vairāk maina domu, jo viss, kas ir milzīgs, to maina. Sociālā mijiedarbība jūtas pārliecinoša. Kas ir kaut kas tāds, ko es varu salauzt un padarīt to vieglāku? LABI. Šodien izkļūt no gultas un tīrīt zobus šķiet pārliecinoši, bet, labi, ļaujiet man to nojaukt. Ko es varu darīt? Nu, es varu sākt ar nokļūšanu gultas galā, piecelties, satvert mutes skalojamo līdzekli. Ko es varu darīt? Es, iespējams, nespēšu to visu paveikt tur. Kas ir kaut kas? Un, tāpat kā es sašaurinu, es nokļūstu Wal-Mart, un pēkšņi šķiet pārliecinoši iet iekšā. Es tur sēžu ar līdzīgu, ko es daru? Viss kārtībā. Ko es varu darīt? Dažreiz, jūs zināt, es varu vienkārši izkļūt stāvvietā un vienkārši veikt šo kustību. Es lēnām iešu iekšā. Dažreiz es nēsāju brilles iekšā. Es nezinu, kāpēc. Tas man liek justies kā, es jūtos neredzams. Jūs zināt, es neesmu. Bet es tā jūtos. Valkājiet kā patiešām zemu, zemu cepuri. Un es esmu tāds kā savā pasaulē. Un citas dienas, piemēram, man būs jādodas mājās. Bet tā vietā, lai neko nedarītu, es nosūtīšu īsziņu savai mammai. Vai jūs varat man palīdzēt saņemt manas zāles? Vai jūs varat man palīdzēt izdarīt šo lietu, nevis tikai paturēt to sevī? Tāpat kā patiesībā atvērt un domāt, ko man kāds cits var palīdzēt?

Gabe: Es domāju, ka ir svarīgi saprast, ka prasmēm tikt galā ir pareiza. Protams, jūs zināt, ja jums ir smagas halucinācijas vai ja jūs esat krīzē vai ja jūs esat ļoti, ļoti maldīgs, tad vajadzīgā palīdzība neizmanto pārvarēšanas mehānismu. Jums ir nepieciešama papildu palīdzība, ko tas varētu sniegt. Tātad šīs ir prasmes, kuras jums vajadzētu izmantot, kad atrodaties varbūt spektra vidū. Ir patiešām grūti kārtot diskusijas par to, kad šīs prasmes darbosies, taču tas ir rīks, ko ievietot rīkjoslā un kuru vajadzības gadījumā varat izmantot.

Reičela: Un ļaujiet man vienmēr būt visiem saprotamam. Es faktiski lietoju zāles manas šizofrēnijas un depresijas ārstēšanai. Esmu bijis daudzus gadus. Tāpēc es vienmēr gribu to izlikt, ka nē, es ne tikai dabiski, jā, izmantoju šos pārvarēšanas mehānismus, un viss bija kārtībā. Un Reičelai patika priecīgi izlaist laukumu. Es lietoju diezgan daudz zāļu, kuras ir ļoti bieži jāpielāgo.

Gabe: Protams, ir svarīgi saprast, ka mums ir vajadzīgi daudzi rīki, vai ne? Jūs zināt, ka labākajam gleznotājam pasaulē nav vienas otas. Bet nez kāpēc, runājot par šizofrēniju, visi meklē šo vienu lietu. Mēs vēlamies vienu lietu, un tas visu padarīs labāku. Šī ir diskusija par vienas jomas motivācijas trūkumu. Mums ir jābūt šim vispārējam pieņēmumam, ka citas slimības vietas atrodas labā vietā,

Reičela: Pareizi. Jā.

Gabe: Jo acīmredzot, ja tā nav, motivācija nav jūsu galvenā rūpe.

Reičela: Mm hmm. Nē dienās, kad esmu bez galvas, dažreiz es to domāju, lai gan, piemēram, kad es to halucinēju, man nav jāiet. Tam nav nekā. Reičelai ir jāsaņem automašīna un jādodas viņai saņemt zāles. Reičela ir kā citā pasaulē. Tātad tas nav tas pats, kas līdzīgs tam, par ko es šodien runāju. Lielākais jautājums ir tas, ka man jārisina sava veida krīze. Es domāju, neuztraucieties tik daudz par savu motivācijas trūkumu. Hei, klausītāji, mēs vēlamies jūs labāk iepazīt. Tāpēc, lūdzu, veiciet īsu 3 minūšu aptauju, lai mēs varētu labāk jūs saprast. Kas to klausās? Dodieties uz vietni .com/survey19, lai to pabeigtu tūlīt. Tātad visi, kas aizpildīs aptauju, automātiski tiks iekļauti zīmējumā par simt dolāru lielu amazon.com dāvanu karti (nederīga, ja aizliegta). Tātad, Gabe, es pieņemu, ka varu pieteikties, vai ne? Es varu piedalīties aptaujā?

Gabe: Es domāju, ka mēs abi esam atbrīvoti gan no aptaujas aizpildīšanas, gan no dāvanu kartes laimēšanas.

Reičela: Ak.

Gabe: Tas tikai palielina jūsu izredzes, un mēs patiešām vēlamies to izdarīt, lai mēs jūs labāk iepazītu un varētu izveidot vislabāko iespējamo šovu. Tāpēc pārbaudiet to vietnē .com/survey19.

Reičela: Kā vienmēr, paldies, ka klausījāties mūsu podkāstu “Inside Schizophrenia”. Lūdzu, kopīgojiet šo aplādi, atzīmējiet to ar Patīk, parakstieties, komentējiet. Un dalieties tajā nopietni ar saviem mīļajiem. Ikviens, kurš zina, ka, iespējams, konkrēta iemesla dēļ klausāties šo aplādi. Dalieties tajā ar šo personu, par kuru jūs uztraucaties vai mēģināt palīdzēt. Vai arī, ja esat šī persona, dalieties tajā ar varbūt apkārtējiem cilvēkiem, lai viņi labāk saprastu. Liels paldies par klausīšanos, puiši. Nākamajā mēnesī mēs redzēsim vēl vienu šizofrēnijas iekšienes epizodi.

Diktors: Šizofrēnijas iekšpusē piedāvā .com, Amerikas lielākā un visilgāk darbojošā neatkarīgā garīgās veselības vietne. Jūsu uzņēmēja Reičela Zvaigzne Vaitersa ir atrodama tiešsaistē vietnē RachelStarLive.com. Raidījuma vadītāja Gabe Hovarda ir atrodama tiešsaistē vietnē gabohdard.com. Ja jums ir jautājumi vai vēlaties sniegt atsauksmes, lūdzu, e-pastu [aizsargāts ar e-pastu]. Iekšējās šizofrēnijas oficiālā vietne ir .com/IS. Paldies, ka klausījāties, un, lūdzu, dalieties plaši.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!