Pieci soļi, lai cīnītos ar izvairīšanos no personības traucējumiem

Izvairīšanās no personības traucējumiem izriet no emocionālas nevērības bērnībā.

Vai jūs slepeni jūtaties zemāks par citiem un cīnāties ar kaunu?

Vai jūs nevēlaties sasniegt mērķus, riskēt vai satikt jaunus cilvēkus?

Vai esat ļoti jūtīgs pret kritiku un bailēm no noraidījuma?

Vai jūs pieņemat, ka citi jūs redz negatīvā gaismā?

Vai jūs cenšaties nepieļaut pārāk tuvu cilvēkiem?

Vai jums ir aizdomas, ka jums patīk lietas mazāk nekā citiem cilvēkiem?

Vai jūs bieži uztraucaties sociālajās situācijās?

Ja uz dažiem iepriekš minētajiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, jums var būt izvairīgs stils.

Bet, lai kvalificētos patiesā izvairīšanās personības traucējumu diagnozei, jums ir jābūt visām šīm īpašībām. Tiem ir jārada nozīmīgi pasliktināšanās jūsu dzīvē, un tiem jābūt konsekventiem laikā un situācijās.

Daudzi cilvēki dzīvo savu dzīvi ar izvairīšanos no personības traucējumiem. Un vairāk leģionu neatbilst pilnīgai diagnozei, jo viņiem ir tikai dažas iezīmes un viņi slepeni un klusi vada savas privātās cīņas.

Ir iespējams klusi ciest, intensīvi baidoties no noraidījuma, tuvuma vai sociālām situācijām, bet joprojām ir karavīrs, būtībā ārēji neskarts, bet iekšēji nožēlojams.

Starp visiem personības traucējumiem izvairīgais, iespējams, ir viens no vismazāk pētītajiem un vismazāk runātajiem. Es domāju, ka tas iespējams tāpēc, ka izvairīgie ļaudis ir klusi. Jūs izvairāties no uzmanības centrā. Jūs paliekat bez nepatikšanām, jūs paliekat prom no ceļa. Jūs neradāt viļņus.

7 veidi, kā tikt galā ar patiesu narcistu

Tāpēc tagad, lai mainītos, parunāsim par tevi.

Vai esat kādreiz domājuši par to, kāpēc jums ir šīs cīņas un raizes? Kāpēc tu? Kādēl šis? Tāpēc, ka man ir. Esmu par to ļoti daudz domājis. Esmu vērojusi un klausījusies, kā arī runājusi ar saviem pacientiem. Un es domāju, ka man ir dažas atbildes.

Šeit ir daži svarīgi punkti par izvairīšanos:

1. Izvairīšanās faktiski nav nekas cits kā tikt galā ar mehānismu.

2. Šo pārvarēšanas mehānismu jūs izstrādājāt sava iemesla dēļ bērnībā.

Jums tas bija vajadzīgs, un, iespējams, tas jums labi noderēja jūsu bērnības mājās.

3. Ja jūs pietiekami daudz izmantojat izvairīšanos, lai tiktu galā, tas galu galā kļūst par jūsu “paraksta soli”.

Tas kļūst par risinājumu, pie kura ejat atkal un atkal. Tas kļūst par jūsu stilu.

4. Izvairīšanās baro bailes.

Jo vairāk izvairies no tā, no kā baidies, jo vairāk no tā baidies. Tad jo vairāk jūs no tā izvairāties. Un tā tālāk un tā tālāk un tā tālāk, ap to un ap to iet bezgalīgā lokā, kļūstot arvien lielākam.

5. Visiem jautājumiem šī raksta sākumā ir viens kopsaucējs, kas tos virza.

Tā ir sajūta un arī pārliecība. Šis kopsaucējs ir šāds: dziļa, spēcīga, varbūt neapzināta sajūta, ka jūs neesat tik derīgs kā visi pārējie. Kaut kā kaut kādā līmenī jums vienkārši nav tik lielas nozīmes.

Kā pārvarēt nedrošu pielikumu stilu

Dzīvē ir ļoti grūti pieņemt izaicinājumus, ja netici sev. Ir grūti būt neaizsargātam attiecībās, ja nejūtaties vienlīdzīgi ar otru cilvēku. Ir grūti sevi tur izlikt, kad jūties tik acīmredzami kļūdains.

Tagad parunāsim par jūsu bērnību.

Bērnības emocionālā nevērība (CEN): kad jūsu vecāki nespēj pietiekami reaģēt uz jūsu emocijām un emocionālajām vajadzībām.

Kas notiek ar bērnu, kura vecāki pārāk reti saka: “Kas ir nepareizi?” un pēc tam uzmanīgi klausieties viņas atbildi. Kā bērnu ietekmē tas, ka vecākiem ir akli pret to, ko viņš jūtas? Vecāki, kuri bez savas vainas nespēj piedāvāt emocionālu atbalstu vai patiesi neredz bērnu tādu, kāds viņš ir?

Bērnības emocionālā nevērība māca jums, bērnam, izvairīties no sajūtas, izteikšanas un vajadzības. Jūs mācāties izvairīties no tā, kas jūs padara visreālāko un cilvēciskāko: no jūsu emocijām. CEN ir kauna, zemas pašvērtības un jā, izvairīšanās augsne.

Šādi izaugot, tu izaugi jūties neredzams un jūti, ka tavām emocijām un emocionālajām vajadzībām nav nozīmes. Jūs uzaugat, jūtot, ka jūsu emocionālajām vajadzībām nevajadzētu pastāvēt un tās ir vājuma pazīme. Jūs izaugat, lai justos kauns, ka jums vispār ir jūtas un vajadzības.

Bet uz jums ir cerība. Šeit ir pieci soļi, kas jāveic, lai kļūtu mazāk izvairīgs.

1. Atbildiet uz šo jautājumu pats: No kā jums vajadzēja izvairīties bērnības mājās?
2. Pieņemiet, ka jūsu izvairīšanās ir pārvarēšanas mehānisms, ko var aizstāt ar daudz labākām, veselīgākām prasmēm tikt galā.
3. Sāciet novērot sevi. Izvirziet savu misiju pamanīt katru reizi, kad izvairāties no kaut kā. Sāciet sarakstu un reģistrējiet katru incidentu. Apzināšanās ir būtisks pirmais solis.
4. Izskatiet sarakstu un pamaniet tēmas. Vai pastāv tendence izvairīties no sociālajām situācijām? Riski? Mērķi? Jūtas? Vajadzības?
5. Sāciet pamazām pa solim, saskaroties ar lietām. Cik izplatīta ir jūsu izvairīšanās? Ja tas ir visur, es aicinu jūs meklēt terapeita palīdzību. Ja jums pašiem ir panākumi, esiet neatlaidīgs. Nepadodies, lai cik grūti tas nebūtu.

Jo, jo vairāk jūs saskaras ar lietām, jo ​​mazāk tās kļūst biedējošas, un jo vieglāk tām atkal nākas saskarties, un jo vairāk jūs sastopaties. Un tā tālāk un tā tālāk un tā tālāk, ap to un ap to iet bezgalīgā lokā, kļūstot arvien lielākam.

Bet šis aplis ir veselīgs, spēcīgs aplis, kas ir pretējs izvairīšanās lokam, kas sākās jūsu bērnībā. Šis aplis jūs aizvedīs kaut kur labi.

Šis viesa raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: pazīmes, no kurām jūs izvairāties no personības traucējumiem (un kā ar to rīkoties).