Kāpēc es fantazēju par cilvēku nogalināšanu?

Es dažreiz domāju par cilvēku nogalināšanu. Dažreiz man ir mudinājumi. Dažas no šīm fantāzijām ir diezgan detalizētas. Tas notika tikai vēlu, kad esmu neapmierināts vai nomākts. Iepriekš es gribētu sevi ievainot, tagad tas galvenokārt ir vērsts uz citiem cilvēkiem. Tas nav īpaši neviens, tikai nejauši cilvēki. Es vienkārši jūtu nepieciešamību izraisīt vardarbību, iznīcināt.

Vai tas ir normāli? Turklāt man nav īsti neviena, ar kuru es varētu ērti runāt, tāpēc palīdzi?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs, iespējams, piedzīvojat šīs fantāzijas, jo jums nav prasmju tikt galā ar savām spēcīgajām izjūtām. Cilvēkiem, kuri jūtas tā, kā jūs jūtaties, bieži trūkst prasmju tikt galā. Viņi cieš un izjūt milzīgas psiholoģiskas sāpes, bet viņiem nav pietiekami daudz iespēju, lai ar šīm emocijām rīkotos veselīgi.

Fantāzijas par nogalināšanu nav nekas neparasts. Tomēr tie nav “normāli”, jo norāda uz ciešanām un ārkārtēju psiholoģisku ciešanu. Abas fantāzijas par slepkavību un pašnāvību var uzskatīt par nepareizi pielāgotu reakciju uz psiholoģisko stresu.

Tās var rasties arī tad, kad kāds izjūt bezspēcību un bezcerību.

Cilvēki mēģina tikt galā ar spēcīgām izjūtām daudzos veidos. Daži no viņiem ir veselīgi, bet citi nav. Piemēram, narkotiku un alkohola lietošana kā veids, kā izvairīties no spēcīgām un nepatīkamām sajūtām, ir slikti pielāgojams. Tas varētu sniegt īslaicīgu atvieglojumu, bet visbiežāk pasliktina problēmu. Meditācija un vingrošana ir veselīgi veidi, kā tikt galā ar stresu.

Katrs cilvēks saskaras ar problēmām. Tas, kā cilvēks risina šīs problēmas, padara viņu dzīvi vairāk vai mazāk veiksmīgu. Problēmu risināšanas prasmes var apgūt no mūsu vecākiem vai citiem paraugiem, un pats galvenais, ka tās var iemācīties no konsultācijām.

Skaidrs, ka jūs ciešat. Kad atzīstat, ka pastāv problēma, jums jāmeklē palīdzība. Rakstīšana man vietnē Psych Central ir labs pirmais solis, taču ar to nepietiek. Jums jālūdz vecāki palīdzēt jums atrast padomdevēju. Jums vajadzētu viņus informēt par savu depresiju un domām par pašnāvību. Konsultācijas varētu jums ārkārtīgi palīdzēt.

Visbeidzot, ja jūtat, ka varētu kaitēt sev vai kādam citam, zvaniet pa tālruni 911 vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Personāls var aizsargāt jūs un citus. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle