Smagu dusmu problēmu risināšana
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan vienmēr ir bijusi dusmu problēma. Vienmēr. Tas vienkārši nekad nav bijis tik intensīvs kā pagājušajā gadā. Es varētu smieties un baudīt dzīvi vienā sekundē, un acu mirklī jebkura maza lieta varētu mani ieskaitīt, un es nekontrolēju to, ko es daru. Ne pēc stundām vai pat dienām es izjūtu jebkāda veida nožēlu vai nožēlu par visu, ko es darīju vai teicu, atrodoties šajā stāvoklī. Man ir trīs skaisti zēni (7, 4, 3), kuri man ir pasaule. Es darītu visu viņu labā. Bet, kad es lūdzu viņus apsēsties vai pārtraukt lekt uz gultas, un viņi to dara jebkādā veidā, man nācās iet ārā un vai nu kliegt, kaut ko iesist vai pat vienkārši kaut ko mest pāri istabai, lai viņus “nobiedētu” klausīties. man. Es daru šīs lietas, lai pārkārtotu to pērienu, jo man ir bail, ka es kādu dienu aizmiršu, ka viņi ir bērni, un nodarīšu viņiem pāri. Es viņus esmu pēriens vairākas reizes, bet nekad vairāk par to, kas ir vienkārša disciplīnas pēriens. Es vienkārši nevēlos beigt darīt kaut ko, ko es nožēloju. Man patiešām ir vajadzīga palīdzība, lai kontrolētu šīs jūtas vai visu, kas man liek uznākt un satumst. Lūdzu palīdzi man. Tāpat kā es teicu, ka darīšu visu savu trīs zēnu labā, tāpēc es šeit lūdzu. Lūgšana kādam palīdzēt. Es vairs nevēlos tā justies. Lūdzu.
A.
Kā jūs aprakstījāt, dusmas jums vienmēr ir bijušas problēma. Pēdējā laikā esat pamanījis, ka tas kļūst arvien sliktāk, līdz brīdim, kad jūs "nekontrolējat" savu uzvedību. Jūs baidāties, ka varētu kaitēt saviem bērniem. Tās visas ir skaidras pazīmes, ka jums jāmeklē palīdzība.
Jūs neesat fiziski kaitējis saviem bērniem, bet neapšaubāmi viņi cieš katru reizi, kad jūs tos apzināti biedējat. Psiholoģiskā vardarbība var būt tikpat kaitīga kā fiziska vardarbība.
Kā vecākam jūsu pienākums ir pasargāt savus bērnus no jebkādām briesmām. Tā kā ir gadījumi, kad jūs zaudējat kontroli, jūs riskējat kaitēt jums. Jūs mēģinājāt tikt galā pats, un ar to nav bijis pietiekami.
Meklējot profesionālu palīdzību, jūs rīkosities pareizi. Tā ir atbildīgākā rīcība. Daudzas kopienas piedāvā dažādas dusmu apkarošanas programmas un atbalsta grupas. Izvēlieties terapeitu, kurš specializējas dusmu vadīšanā.
Dažiem cilvēkiem ir kļūdaina ideja, ka profesionālas palīdzības meklēšana psiholoģisku problēmu gadījumā ir vājuma pazīme. Tā vienkārši nav taisnība. Tas ir ieskatīgs un saprātīgs indivīds, kurš cenšas būt psiholoģiski vesels un darīs visu nepieciešamo, lai nodrošinātu šo rezultātu.
Dusmu problēmas ir novēršamas. Neatkarīgi no tā, vai meklējat profesionālu palīdzību novēršamas problēmas novēršanai, ir jūsu izvēle. Es ceru, ka jūs pieņemat pareizo lēmumu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
