Kā es varu kādam pastāstīt par manu iespējamo depresiju un sociālo trauksmi?

Es esmu četrpadsmit gadus vecs. Jau vairākas nedēļas esmu pieredzējis smagus depresijas simptomus ar briesmīgām domām par pašnāvību. Kopš piektās pakāpes es piedzīvoju arī visus sociālās trauksmes simptomus. Es to nevaru izturēt. Lai nodrošinātu manis un citu cilvēku drošību, man ir jāatkārto daudz dažādu fizisko un garīgo uzdevumu. Šķiet, ka man vienmēr ir vēlme kaut ko salauzt vai kādu nogalināt. Pārāk daudz pārēdos. Es ēdu, kad neesmu izsalcis. Pēdējā gada laikā esmu ieguvis piecdesmit mārciņas. Mana akadēmiskā darbība ir ciešanas. Pašnāvība šobrīd šķiet labākais variants. Es drīz sākšu savu plānu. Es jūtos tik iesprostota!

Kad esmu publiski vai sabiedriskās situācijās, man ir tendence uzskatīt, ka cilvēki zina, ko es domāju un jūtu. Lai garīgi izstumtu šos cilvēkus, es domāju par nāvi un iznīcību, lai viņi vairs nedarītu. Man arī galvā ir dažādas balsis, ar kurām man ir sarunas sociālajās situācijās. Viņi mudina mani nogalināt visus, kas uz mani skatās vai lasa manas domas. Es saņemu pēkšņu naidu pret visu, ko redzu publiski, jo jūtu, ka viņi pastāvīgi mani tiesā un plāno nodarīt man ļaunu. Kad viss kļūst pārāk nospiedošs, viss kļūst līdzīgs sapņiem, it kā tas, ko es jūtu, vienkārši nav. Es uzskatu, ka tā ir derealizācija. Es diezgan daudz domāju par masu slepkavībām, un man tas ļoti patīk. Es neplānoju nevienu nogalināt, bet tas man dod pārliecību, ko nevaru izskaidrot. Es jūtu, ka spēju projicēt šīs fantāzijas citiem cilvēkiem, kad viņi lasa manas domas, atbaida tās un jūtas uzvarējuši. Esmu diezgan paranojas par visiem un visu. Līdz dusmīgiem uzliesmojumiem, kad kāds par mani ir uzzinājis kaut ko tādu, kā mans vārds. Man ir grūti kādam uzticēties.

Es pārāk baidos kādam pastāstīt par šo visu. Ir cilvēki, kuriem ir daudz sliktāk nekā man, kas man liek justies diezgan nožēlojami. Es nevēlos parādīties kā uzmanības meklētājs vai nepateicīgs. Es tomēr gribu palīdzību, patiešām slikta. Es tikai gribu zināt, kā rīkoties, lai kādam to pastāstītu. Kā man vajadzētu vērsties pie mātes un kas man jādara, lai visa šī lieta noritētu gludi?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es uzskatu, ka šī vēstule ir pirmais solis jūsu palīdzības saņemšanā. Jūs skaidri formulējāt dažus jautājumus, ar kuriem jūs cīnāties.

Nākamais solis ir runāt ar māti. Es nezinu, kādas ir jūsu attiecības ar viņu, bet, ja jūs jūtaties ērti, atklāti apspriežot šos jautājumus, jums tas jādara. Jūs vēlaties būt pēc iespējas godīgāki un sirsnīgāki. Jūs pat varētu apsvērt iespēju viņai izlasīt vēstuli, kuru rakstījāt man. Tas ir neticami ieskatošs, un tas viņai palīdzēs saprast, kas ir nepareizi un cik sirsnīgi jūs vēlaties saņemt palīdzību.

Vēl viena stratēģija ir rakstīt viņai vēstuli. Dažreiz cilvēki jūtas ērtāk rakstot nekā runājot. Dariet to, kas jums ērtāk.

Gadījumos, kad vecāki nav atvērti psihiskās veselības ārstēšanai, es parasti iesaku runāt ar skolas konsultantu. Padomdevēji zina, kā runāt ar vecākiem par šāda veida jautājumiem. Padomājiet, kura pieeja vislabāk darbotos ar jūsu māti.

Nav iemesla, lai jūs justos “nožēlojami”. Psihiskās veselības problēmu ārstēšana ir iemācīta prasme. Garīgās veselības speciālisti gadiem ilgi saņem stingru apmācību un izglītību, lai apgūtu šīs prasmes. Viņu apmācība ir tas, kas viņiem dod zināšanas. Jums nevajadzētu gaidīt, zinot, kā atrisināt savas psiholoģiskās problēmas.

Neviens nejūtas “nožēlojams” par to, ka jākonsultējas ar zobārstu par sliktu zobu vai ar dermatologu par nepareizi veidotu molu. Laiciniekiem nav zināšanu zobārstniecībā vai dermatoloģijā, un tas ir labi saprotams, taču kādu iemeslu dēļ daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem vajadzētu būt iedzimtām zināšanām garīgās veselības jomā. Iedzimtās zināšanas garīgajā veselībā nav reālākas par iedzimtām zināšanām galdniecības vai fizikālās terapijas, radioloģijas vai inženierijas jomā. Ekspertīze šajās jomās ietver daudzas, daudzas stundas ilgu specializētu apmācību un praksi.

Apspriešanās ar garīgās veselības speciālistu psiholoģisku problēmu dēļ neatšķiras no konsultēšanās ar santehniķi aizsērējušas drenāžas gadījumā vai fizioterapeita rehabilitācijai. Ar jebkuru problēmu ir visefektīvāk un saprātīgāk meklēt ekspertu.

Jūsu rakstītā šī vēstule un atvērtība ārstēšanas meklējumos padara jūs tikai par “nožēlojamu”. Tas padara jūs drosmīgu un ieskatu, un tas ievērojami uzlabo labas prognozes iespējamību. Visas jūsu aprakstītās problēmas var atrisināt ar garīgās veselības ārstēšanu. Es ceru, ka jūs varat saņemt vēlamo palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle