Mānijas skumjas un sacelšanās PTSS
Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018. gada 10.-3Es pazaudēju savu vīru pirms pieciem mēnešiem. Kopš tā laika es esmu piedzīvojis milzīgus kritumus un augstus līmeņus. Dažreiz es esmu hiperaktīvs un ļoti laimīgs, tad dažas dienas vēlāk es sabruks kaudzē. Es dzeru ļoti daudz, un man šķiet, ka mana izturēšanās un jūtas kļūst arvien sliktākas. Manī ir tik daudz jauktu emociju. Es jūtos tā, it kā es būtu iesaistījusies uzvedībā, kas iepriekš bija zināmā mērā neraksturīga, vismaz tagad tā ir ārkārtēja, salīdzinot ar iepriekšējo. Man nav ne mazākās nojausmas, kā virzīties uz priekšu, jo man šķiet, ka es virzu spirāli pa ļoti tumšu ceļu. Es arī biju liecinieks ļoti smagai lēnai nāvei un piedzīvoju to, un biju gandrīz vienīgais aprūpētājs. nez vai man var būt PTSS papildus visam pārējam, ko piedzīvoju.
A.
Jūsu emocionālā reakcija, zaudējot vīru pirms pieciem mēnešiem, ir normāla parādība. Jūs pazaudējāt kādu, kuru mīlat, un tas ir ļoti sāpīgi. Diemžēl nav iespējas paātrināt skumjas. Tas ir jāiztur, bet tas nav mūžīgs. Ir veidi, kā padarīt to mazāk sāpīgu, un tas ar laiku kļūst labāks.
Problēma nav tajā, ka jums ir spēcīgas jūtas; tas ir sagaidāms; tas ir tas, kā jūs mēģināt tikt galā ar savām spēcīgajām jūtām. Dzeršana ir kļuvusi par jūsu risinājumu. Neitmēt sevi ar alkoholu ir destruktīvi. Tā ir saprotama reakcija, nevienam nepatīk just sāpes, bet tas ir pašiznīcinošs. To var labot, izmantojot konsultācijas.
Izvēlieties terapeitu, kurš specializējas bēdu konsultēšanā. Varat arī mēģināt vienlaicīgi apmeklēt bēdu atbalsta grupu. Grupu terapijas priekšrocības ir tādas, ka esat kopā ar citiem cilvēkiem, kuri zina, ko pārdzīvojat, un kuri var dalīties savā pārvarēšanas pieredzē.
Fakts, ka jūs rakstījāt profesionāļiem vietnē Psych Central. parāda, ka esat uz pareizā ceļa. Nākamais solis ir pareizā terapeita un skumju atbalsta grupas atrašana. Sazinieties ar savu primārās aprūpes ārstu, kurš var novirzīt jūs pie atbilstošajiem speciālistiem. Man ļoti žēl par jūsu zaudējumu. Es ceru, ka šajā grūtajā laikā jūs varat saņemt pelnīto palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
