Tas palīdz koncentrēties uz pozitīvo lietu

Viss ir kārtībā, kā ir. Tas ir viens fakts, ar kuru es pēdējā laikā cīnījos.

Man prātā ir šis tēls par to, kā es vēlos, lai viss būtu. Es gribu nopelnīt daudz naudas, es gribu māju kalnos, es gribu precēties. Par to visu es gandrīz katru dienu uztraucos. Šīs ir arī lietas, kas mani mudina strādāt, būt labākam un sasniegt vairāk lietu.

Runājot par to ar tuviniekiem, es izskaidroju ennui un paranojas sajūtu un iestrēgšanas sajūtu, un viņi man liek koncentrēties uz pozitīvo. Es to nekad īsti neuzņēmu pie sirds.

Visbeidzot pagājušajā naktī, guļot savā gultā un gaidot, kad nāk miegs, es sāku pateikties par to, kas man bija. Diezgan labs dzīvoklis, patiešām jauka atbalsta struktūra un brīvība diezgan daudz darīt to, ko es gribu. Ja es atkal saslimstu un nevarētu strādāt, mani vecāki palīdzētu ar naudu. Man ir arī invaliditātes ienākumi, kas arī palīdzētu, tāpēc nauda patiešām nav tik liela problēma. Man ir diezgan labs dzīvoklis, kas, neskatoties uz tā trūkumiem, ļauj man būt jumtam virs galvas. Tāpēc nav obligāti, ka man vēl ir mana māja kalnos. Vismaz es neesmu ārpus ielām.

Tomēr man ienāca prātā, ka es pats strādāju pie lietām, kas nebija lielas problēmas.

Šodien un no šī brīža es mēģināšu atcerēties, ka patiesībā lietas man ir diezgan labas. Es koncentrēšos uz savas dzīves pozitīvajiem aspektiem. No vienas puses, es esmu regulāri līdzautors Ņujorkas Laiks. Tas ir diezgan liels. Tas, ka esmu spējis to izdarīt ar šizofrēniju, ir diezgan pārsteidzošs.

Cita lieta, man ir diezgan ērti. Man ir jauka gulta, kurā gulēt, un ērts dīvāns, un man viss ir kārtībā ar naudu. Man ir arī apbrīnojama ģimene un apbrīnojami draugi, kuri paliek pie manis un palīdz man, kad notiek kaut kas slikts. Es varu viņiem uzticēties ar savu satraukumu un sūdzībām, depresiju un visu pārējo.

Lieta ir tāda, ka es mācos koncentrēties uz labajām lietām. Es domāju, ka tas daudziem cilvēkiem palīdzētu atcerēties, kas ir labs viņu dzīvē.

Tas daudziem cilvēkiem palīdzētu praktizēt pateicību par viņu svētībām, nevis koncentrēties uz lietām, kuras, viņuprāt, ir jāmaina.

Daudzas reizes mēs aizmirstam, ka labais ir diezgan labs, un lielākoties sliktais nemaz nav tik slikts. Tas noteikti varētu būt sliktāk.

Visilgāk man bija diezgan labi neuztraukties par sīkumiem, jo ​​neatkarīgi no tā, kas tas bija, tas nebija salīdzināms ar šizofrēniju. Tad man sāka palikt arvien labāk un sīkumi sāka mani arvien vairāk traucēt. Es gribētu atgriezties pie priekšstata, ka neatkarīgi no tā, kas mani satrauc, tas tiešām nav tik slikti.

Pateicība palīdz atcerēties lietas, ar kurām viss ir kārtībā. Tas palīdz atcerēties lietas, kuras uzskatāt par pašsaprotamām, un palīdz atcerēties, ka neatkarīgi no tā, cik dzīve šobrīd var šķist, tai tomēr ir savi labie punkti. Atceroties šos labos punktus un koncentrējoties uz pozitīvo, jūs saprotat, ka viss ir kārtībā. Noteikti vēl ir ko uzlabot, taču neatkarīgi no tā, viss ir kārtībā.

Es ceru, ka koncentrēšanās uz pozitīvo, negatīvā uztveršana un biežāka pateicības praktizēšana man palīdzēs nomākt. Pat ja tā nav, vismaz tas ir sākums, vai ne?